Sfeclă roșie cu nuci; VIBE VEGANE

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" În favorite "," added_icon ":"

Sfeclă roșie, marea mea iubire! Nu este doar asta sfeclă, dar și paturi roz și galbene. Pe acesta din urmă îl am și cu acesta reţetă folosit. Adesea avem tendința de a cumpăra aceleași fructe și legume (cel puțin așa simt eu). Din acest motiv, în special, este important să se utilizeze alte soiuri din când în când. Intestinele noastre sunt deosebit de încântate de varietate și mulți experți recomandă în mod explicit să mănânce până la 40 de legume diferite pe săptămână. Nu vă faceți griji, aceasta include toate tipurile de fructe, semințe și miezuri. De ce este totul atât de important? Vă explic din nou în detaliu mai jos în text.

Sfeclă roșie caramelizată, sună bine sau?

Doar în iarnă Tânjesc după mâncăruri calde, de preferință cu arome foarte drăguțe, direct din cuptor. Căldura din interior este bună și, mai presus de toate, te simți plin, dar fără coma alimentară enervantă. Cu acesta reţetă Desigur, mă gândesc deja la sărbători, pentru că este Crăciunul din nou peste puțin sub patru săptămâni. Combinată cu cea inimioasă a mea Friptura cu nuci, Cartofi fierți și un sos mare, cu siguranță îl poți convinge chiar și pe ultimul sceptic vegan.

Lucrul minunat al acestei rețete este posibilitatea de preparare și care economisește cu adevărat timp când lucrurile devin agitate.

BACSIS: Tăiați sfecla roșie cu o seară înainte și turnați marinada peste ea. Acoperiți și lăsați să se absoarbă peste noapte în frigider sau la temperatura camerei. Pune-l la cuptor a doua zi și lasă-l să fiarbă.

Garnituri vegane, ușoare și atât de delicioase

Sfeclă, Suc de portocale (de preferință proaspăt stors), ulei de prăjit, sirop de arțar, oțet balsamic, tamari (sau alt sos de soia) și nuci. Acestea sunt ingredientele de care avem nevoie pentru deliciul nostru culinar.

Am promis să vă mai dau câteva sfaturi despre cum să vă păstrați cel mai bine microbiomul (bacteriile, ciupercile, virușii și arheele din intestine) sănătoși. Știați că aproximativ 70% din celulele imune se află în intestin? Multă vreme am fost complet conștient de acest lucru și la un moment dat am devenit cu atât mai interesat de subiect.

bacterii bune în intestin sunt dependenți de mâncare bună și le oferim acest lucru mâncând cât mai multe plante diferite posibil:

Studiile au o sănătate a microbiomului a persoanelor cu o dietă foarte grea în carne în comparație cu persoanele care consumă o dietă pe bază de plante. Rezultatul? Cu cât proporția diferitelor plante (legume, fructe, nuci și semințe) este mai mare în dietă, cu atât microbiomul este mai sănătos.
Beneficiile unui microbiom sănătos? O digestie mai bună, starea de spirit îmbunătățită și un risc mai mic de a dezvolta boli cronice.
O dietă unilaterală (= întotdeauna același aliment, indiferent dacă este sau nu vegetal) crește probabilitatea de a consuma prea puține fibre și amidon. Cu toate acestea, tocmai acești doi macronutrienți sunt hrana ideală pentru bacteriile sănătoase din intestin.
BACSIS: Pur și simplu ajungeți la fructe și legume necunoscute pe care poate nu le-ați observat înainte. Sănătatea ta vă va mulțumi.

Crăciunul vegan poate veni

Poate căutați în continuare sugestii pentru una completă Meniu de Crăciun? Apoi îmi recomand ghidul sau fac clic pe rețete cu hashtag #Crăciun sau #Iarnă.

Sfecla sfărâmată cu nuci este:

Aromatic
Ușor de fabricat
Umplere
Poate fi combinat cu ușurință
Extrem de gustos

Sper că vă place să gătiți și bineînțeles că aștept cu nerăbdare ratingul dvs. din partea de jos a acestei pagini. Dacă postați o imagine, vă rugăm să folosiți hashtagul #veganevibes.