Sforaitul poate fi, de asemenea, periculos - DER SPIEGEL
Singur în pat: Dacă somnul este deranjat de sforăit, partenerul nu numai că fuge, ci și consecințe asupra sănătății
Acum știu cum Dr. Jekyll trebuie să fi simțit întotdeauna dimineața. Când mă trezesc, sunt complet lipsit de idei despre lucrurile rele pe care le-am făcut aseară. Nu ucid pe nimeni noaptea, dar uneori iubita mea ar vrea să mă sugrume - pentru că i-am furat din nou somnul. Din cauza sforaitului meu.
La multe mese de mic dejun de pe această planetă există cu siguranță adesea o atmosferă care ar putea îngheța laptele din musli. Nu este frumos când începi ziua cu bună dispoziție și cineva cu cearcăne sub ochi, uneori și enervat, stă vizavi de tine. Atunci te simți vinovat de ceva de care nu ai niciun control și de care nici măcar nu știi.
Somnul este numit și fratele mai mic al morții. Când sforăie puternic, se apropie foarte mult de fratele său mai mare - sunt amenințați cu temutele apnee de somn. Acestea sunt pauze de respirație de o lungime pe care alții nici nu le-ar putea gestiona voluntar într-o piscină.
Dar asta nu este tot: apneea de somn crește riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Colegii odihniți au, de asemenea, un risc de trei ori mai mare de a avea un accident. Pacienții cu apnee în somn trăiesc cu șapte ani mai puțin. Pentru fumătorii cu lanț, sunt zece ani. Singura diferență este că, în timp ce fumătorii se pot distra în camion, cei care suferă de apnee în somn nu au nimic.
Chrrrrr-rr-rrr: Trezirea din propriul zgomot
Pe măsură ce sforăitul meu a devenit din ce în ce mai rău de-a lungul anilor și chiar mă trezeam uneori cu propriul meu zgomot, am decis să acționez. Medicina poate crește valvele cardiace, poate transplanta plămâni, poate transforma bărbații în femei și invers. Atunci va avea ceva în arsenalul ei pentru ceva la fel de banal ca sforăitul.
M-am adresat cu încredere la medicul meu ORL, plin de așteptare cu privire la ce terapii cu laser, cuptor cu microunde sau alte dispozitive similare mi-ar oferi. Dar a clătinat din cap cu tristețe, a ieșit ca un coleg de suferință și a spus: "Domnule Lubbadeh, îmi pare teribil de rău, dar medicamentul este cu mâinile goale". Apoi mi-a dat sfatul vieții sale: „Coase mingi de tenis în spatele pijamalei tale”. Asta i-ar fi salvat relația.
Metoda furioasă este menită să te împiedice să stai culcat pe spate în timp ce dormi, în care ai tendința de a sforăi. Ceea ce ar putea funcționa în continuare pentru Boris Becker, nu a funcționat pentru mine. Nu că am mers atât de departe încât să-mi distrug pijamalele și să mă transform într-un quasimodo pentru cei săraci (aș fi putut să încerc minge de ping pong). Dar pentru o vreme am încercat să dorm doar pe burtă. Drept urmare, am sforăit la fel de mult, am avut atacuri aproape sufocante și am găsit pete de salivă pe pernă dimineața.
De ani de zile caut un model după care să pot estima când sforăie. Nenumărate perne, am încercat fiecare poziție de dormit. Un lucru este clar: alcoolul și răcelile fac ca probabilitatea și numărul de telefon să crească exponențial. Iarna, când aerul încălzit este uscat, sforăiesc mai mult. Dar și vara pentru că am febră de fân aproape tot timpul. De fapt, sezonul meu de sforăit este tot anul.
De la sforăitul inofensiv la apneea periculoasă
Sageata in jos
Sunetul sforăitului apare atunci când flutura țesutul uvular și al palatului. Acest lucru se întâmplă de obicei prin relaxarea legată de somn a mușchilor limbii și gâtului. De asemenea, este posibil ca afecțiunile anatomice să împiedice respirația nazală liberă, cum ar fi polipii, mușchii slăbiți în nazofaringe, o curbură a septului nazal sau o buză și palatul despicat.
Răceala, secreția nasului sau alergia pot provoca umflarea membranelor mucoase, ceea ce face dificilă respirația prin nas. Frecvența sforăitului crește odată cu înaintarea în vârstă: conform estimărilor, aproximativ 50% dintre persoanele cu vârsta peste 65 de ani sforăie în Germania.
Orice sforăit inițial inofensiv se poate transforma în apnee în somn în timp - o închidere completă a căilor respiratorii timp de câteva secunde până la minute.
Sageata in jos
Sindromul de apnee în somn apare atunci când cel puțin zece pauze în respirație care durează cel puțin zece secunde apar în decurs de o oră. Dar chiar și cinci sau mai multe pauze în respirație care durează mai mult de zece secunde pe oră de somn pot reprezenta ceea ce este cunoscut sub numele de sindrom obstructiv de apnee în somn dacă pacientul îndeplinește alte criterii de diagnostic, cum ar fi somnolența excesivă în timpul zilei. Aproximativ trei la sută din populație este afectată de sindromul de apnee în somn, bărbați mult mai frecvent decât femeile, predominant în grupa de vârstă 40 - 65.
Sageata in jos
Pacienții cu sindrom de apnee în somn sforăie foarte des. În timpul somnului, toți mușchii oamenilor se relaxează. La persoanele cu sindrom de apnee obstructivă în somn, acest lucru duce la relaxarea severă a mușchilor palatului și gâtului, astfel încât limba să poată cădea în gât în timp ce dorm. Aceasta îngustează căile respiratorii (obstrucție), iar persoana afectată nu mai poate respira. Rezultatul: conținutul de oxigen din sânge scade. Creierul înregistrează acest lucru și declanșează o reacție de trezire, iar hormonii de stres sunt de asemenea eliberați. Răspunsul la trezire este vital pentru a nu se sufoca. Cu toate acestea, răspunsul repetitiv la trezire împiedică pacientul să atingă stadiile de somn profund. Somnul rămâne superficial. Reacția de trezire tensionează din nou mușchii, căile respiratorii sunt din nou libere și respirația normală se reia.
Sageata in jos
Apneicele au dificultăți de concentrare, prezintă uitare și lipsă de spirit, sunt obosiți în timpul zilei și tind să doarmă la volan. Pacienții cu sindrom de apnee de somn netratat au un risc de trei ori mai mare de accidente de autovehicule. Apneea de somn provoacă tensiune arterială crescută și aritmii cardiace. Depozitele (plăcile) se găsesc, de asemenea, mai des în arterele care furnizează creierul la pacienții cu apnee de somn decât la non-apneice. Rezultatul: riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale crește. Pacienții cu apnee în somn trăiesc în medie cu aproximativ șapte ani mai puțin decât media populației.
Factorii de risc pentru sindromul de apnee în somn sunt obezitatea, fumatul, alcoolul, alergiile, curbura septului nazal, gâtul mărit și tiroida subactivă.
Sageata in jos
Atela de proeminență mandibulară s-a dovedit împotriva sforăitului: o atelă dentară care trage maxilarul inferior și țesuturile moi conectate la acesta ușor înainte, ușurând respirația și împiedicând limba să cadă înapoi. Este realizat individual de către medicii stomatologi specializați în medicina somnului.
În majoritatea cazurilor, aceasta este cea mai eficientă și, de asemenea, cea mai confortabilă metodă. Este recomandat de Societatea Germană pentru Cercetarea Somnului și Medicina Somnului pentru sforăitul simplu sau apneea ușoară în somn. Calea ferată costă în jur de 1000 de euro. Pentru a clarifica în prealabil dacă este deloc eficient, există atele de testare ieftine pentru aproximativ 50 de euro.
Dacă apneea de somn nu este diagnosticată, nici asigurările legale, nici cele mai multe de sănătate private nu vor acoperi costurile. Este diferit atunci când este diagnosticată apneea în somn. Rambursarea variază în funcție de compania de asigurări de sănătate, de metoda de tratament și de efort.
Pacemakerele pentru limbă sunt în prezent dezvoltate pentru a preveni căderea limbii înapoi în gât. împărțit până acum cu rezultate bune
Sageata in jos
Cu toate acestea, dezavantajele sunt acceptate. Dispozitivele nu sunt silențioase, fredonează la aproximativ 30 de decibeli, ceea ce corespunde volumului unei conversații de zi cu zi. În plus, apar zgomote ocazionale. Ele sunt, de asemenea, dăunătoare vieții sexuale. „30 la sută dintre pacienții noștri nu folosesc măștile de respirație pe care le-am prescris pentru ei”, spune Alexander Blau de la Centrul Interdisciplinar de Medicină a Somnului de la Berlin Charité.
Experiență în laboratorul anti-somn
Dacă nu puteam face nimic în legătură cu răul, voiam măcar să aflu dacă apneele mă afectau. Tatăl meu, care sforăia puternic, a suferit de asta. Dar asta a fost descoperit abia după cele trei lovituri ale sale. Nu am vrut să-l las să ajungă atât de departe. După câteva luni de așteptare pentru programarea în laboratorul de somn, într-o seară am avut cel puțin 20 de cabluri conectate într-o pată rece într-o cămașă ridicolă într-o cameră care a fost la fel de confortabilă ca o sală de naștere (și cu ea însumi la imobilitatea din condamna poziția interzisă în decubit).
Rezultatul cercetătorilor după o noapte în care m-am simțit în permanență frică să nu merg la toaletă și doar din acest motiv abia am putut dormi: fără apnee vizibile. Dar am avut îndoielile mele cu privire la ceea ce au măsurat oamenii de știință în acest laborator anti-somn. Așa că am vrut să știu din nou și am luat acasă un dispozitiv portabil de măsurare a apneei de la medicul meu ORL. Era mult mai confortabil, tot ce trebuia să faci era să-ți bagi o sondă sub nas pentru a măsura fluxul de aer în timpul nopții. Spre asigurarea mea, nici această măsurătoare nu a produs rezultate anormale.
Apropo, tatăl meu a experimentat oa doua primăvară la o vârstă înaintată, când a primit în cele din urmă un aparat de respirație. Cu asta a sunat ca Darth Vader făcând un pui de somn. Dar nu mai sforăia și era atât de treaz, de bună dispoziție și plin de poftă de acțiune în timpul zilei, încât nu-l mai vedeam de ani de zile. Transformarea s-a întâmplat literalmente peste noapte. Poate că o mască de respirație ar putea opri și transformarea mea în domnul Hyde? Și dă-i iubitei mele Star Wars visuri drept compensație. Este un mare fan.