Shake de proteine ​​cu plăcintă cu mere - Rețetă dietetică cu conținut scăzut de carbohidrați pentru slăbit

Shake cremos de proteine ​​cu plăcintă cu mere

Acest shake proteic de dietă de casă este un vis pentru toți cei cu un dinte dulce. Shake-ul proteic nu este doar ușor și sănătos, ci și încântă cu arome cerești.

Ingrediente pentru o singură porție

1/2 măr | 1 linguriță de nuci tocate | 1 linguriță unt | 2 prăjituri cu conținut scăzut de carbohidrați | 1 vârf de praf de scorțișoară | 1 vârf de pudră de anason | 1 vârf de pulbere de cuișoare | 1/2 linguriță xilitol | 100 ml lapte de nuc | 50 de grame de brânză | 1 lingură smântână | 1 strop de suc de lămâie | 1 baton de scorțișoară pentru decor

pregătire

• Curățați și miezul mărului și tăiați-l în bucăți mici. Căleți mărul împreună cu nucile în unt la foc mediu timp de 3 minute. Puneți o lingură de mere deoparte, puneți restul merelor cu biscuiții cu conținut scăzut de carbohidrați, scorțișoară, anason, praf de cuișoare, xilitol, lapte de nucă, quark, smântână și suc de lămâie în blender și transformați-l într-un shake cremos.
• Se toarnă într-un pahar, se lasă să se înmoaie 10 minute, se ornează cu merele rămase și puțină scorțișoară, se decorează cu bățul de scorțișoară și se bucură.

Bacsis: O mâncare gustoasă de budincă poate fi evocată din acest shake în cel mai scurt timp. Pentru a face acest lucru, încălziți ușor shake-ul, înmuiați 2 foi de gelatină în apă, stoarceți-le și dizolvați-le în shake-ul cald cu telul. Lăsați-l la frigider timp de 4 ore și plăcinta cu mere și budinca de albuș de ou sunt gata.

Mai multe shake-uri proteice pentru scăderea în greutate:

---