Shakshuka - alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
Se aruncă cubulete de boia și ceapa și se sotează în puțin ulei de măsline. Adăugați praf de boia, chimen și ardei iute și sotati-l scurt.
Puneți roșii conservate în tigaie. Se condimentează cu sare și piper și se fierbe timp de aproximativ 10 minute. Puneți feta în cuburi și amestecați. Se toarnă într-un vas de copt sau se lasă în tigaia rezistentă la cuptor. Bateți oul și lăsați-l la cuptor timp de aproximativ 20 de minute.
Scoate shakshuka din cuptor. Se ornează cu puțin piper proaspăt și coriandru tocat și se servește fierbinte.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
MMH delicios! Shakshuka este un fel de mâncare excelent în fiecare zi.
Aveți toate ingredientele gata.
Tocam ceapa. Tăiați boia și feta în bucăți.
Încălziți puțin ulei într-o tigaie. Se caleste ceapa si boiaua in ea.
Adăugați chimen, praf de boia de ardei și fulgi de chilli în tigaie și amestecați. Prăjește scurt.
Se adaugă roșii conservate și se pasează puțin. Se condimentează cu sare și piper și se fierbe timp de aproximativ 10-15 minute. Adăugați feta și amestecați.
Shakshuka poate fi introdus direct în cuptor cu o tavă rezistentă la cuptor. Dacă nu aveți, puteți transfera totul într-un vas de copt. În cele din urmă, bateți oul peste el și lăsați-l să se fixeze la 180 de grade timp de aproximativ 20 de minute.
Se toarnă peste el piper proaspăt, coriandru sau busuioc și se servește fierbinte.
Preparatul este preparat foarte repede și ușor și are un gust delicios.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)