Shaming post conform Prof.

ProLon® Mock fasting (engleză: Dieta de mimare a postului) este o metodă de post dezvoltată de Prof. Valter Longo pentru pierderea eficientă în greutate și mai multă vitalitate. Specifică un deficit de calorii și planuri de nutriție exacte timp de 5 zile și imită procesele de post în organism fără a fi nevoit să renunțe complet la alimente (deci „postul inactiv”).

post

Postul Sham cu ProLon® a fost bine cercetat științific și știi exact ce se întâmplă în corp. În această postare aș dori să introduc rapid manechinul în detaliu, cum funcționează, ce conține și beneficiile pentru sănătate.

Notă importantă: Ocazional, prezentăm aici și concepte nutriționale și de slăbire, cum ar fi echilibrul metabolic recent. Scopul nostru este de fapt să învățăm obiceiuri sănătoase și o alimentație intuitivă și sănătoasă. Cu toate acestea, mulți cititori și-ar dori concepte complete (inclusiv planuri nutriționale și recomandări de produse), motiv pentru care uneori recomandăm programe precum postul fals al prof. Longo astăzi.

Ce este dieta care mimează postul?

ProLon® este un pachet de post manechin patentat, bazat pe 20 de ani de cercetare de către omul de știință Prof. Dr. Valter Longo. Numele este un joc de cuvinte de la „prelungi” (a extinde), „longevitate” (longevitate) și Longo (după prof. Longo).

Mock post (Dieta engleză care mimează postul) a fost dezvoltată la Universitatea din California de Sud, cu scopul de a face efectele postului asupra sănătății și longevității cât mai sigure și adecvate pentru utilizarea zilnică cât mai mult posibil. Studiile științifice pe celule de drojdie, șoareci și studii clinice la om confirmă efectele pozitive asupra sănătății generale.

Este o dietă care imită postul - deși mănânci ceva în timpul dietei ProLon, dar numai anumite cantități și anumite alimente - așa se mențin procesele de post. Când postim, corpul atrage din ce în ce mai mult din propriile rezerve și „curăță” - de aceea este atât de apreciat.

Postul Sham este singurul regim de post la domiciliu testat clinic din lume. A fost testat și validat de FDA, organizația americană de sănătate. Peste 100.000 de aplicații sigure la nivel mondial confirmă fezabilitatea practică.

Postul este sănătos, dar pentru mulți este dificil de implementat. Postul ProLon vă ajută aici: o parte a tratamentului de post fals este pachetul de post pe care Prof. Longo l-a dezvoltat în acest scop. Compania de tehnologie alimentară L-Nutra a lansat produsul în SUA în 2016. În Germania și Austria, ProLon® este vândut exclusiv de ICE AESTHETIC.

Cine este prof. Valter Longo?

Profesorul Dr. Valter Longo este profesor italo-american de gerontologie și științe ale vieții. Este directorul Institutului de Longevitate al Școlii de Gerontologie de la Universitatea din California de Sud și fondatorul principiului care inițial se numește Fasting Mimicking Diet (FMD pe scurt). El este considerat unul dintre „Papii Lenting” din SUA și este, de asemenea, un invitat obișnuit la podcast-urile lui Joe Rogan, Ben Greenfield și Dave Asprey.

Valter Longo studiază de 20 de ani procesele de post în organism și efectele asupra sănătății și longevității. Este interesat în special de formele de nutriție care imită postul, cum ar fi dieta ketogenică sau cea pe care a dezvoltat-o ​​el Dieta ProLon. El a observat că puteți menține o mare parte a proceselor de post în organism dacă consumați anumite alimente doar în anumite cantități. Pentru a realiza acest lucru este necesar un deficit caloric moderat.

El ar putea i.a. a demonstrat că longevitatea viermilor rotunzi în laborator a crescut cu 44%, iar cea a șoarecilor cu 10-25%. Studiile clinice la om au arătat beneficii impresionante pentru sistemul cardiovascular, nivelul colesterolului, ficatul și pierderea în greutate.

A fondat o companie prin care a lucrat cu ProLon simulează postul a reușit să pună la dispoziția unui public mai larg efectele pozitive ale postului. Deoarece a observat, de asemenea, că funcționează bine și sănătos la oameni numai dacă participanții au respectat recomandările dietetice. Așa că a dezvoltat un pachet nutrițional pentru acesta.

Acest lucru face ca postul ProLon să devină un proces comercial - dar acțiunile companiei prof. Longo se revarsă complet în Fundația Create Cures - pentru o cauză bună.

Cum funcționează dieta ProLon, cum funcționează?

ProLon Diet funcționează cu pachetul de post, care este disponibil la https://prolon-fasten.com/, relativ ușor și cu puțin efort.

Dacă doriți, puteți cumpăra și cartea „Mănâncă-te tânăr: nutriție dovedită științific pentru o viață sănătoasă și lungă - Dieta Longevità” și încearcă-o chiar tu.

Dar știu din practică că este mult mai ușor să o faci cu pachetul de post deoarece prof. Longo îl cercetează de 20 de ani și știe despre ce vorbește.

Cum funcționează dieta ProLon? Postul fals este conceput pentru 5 zile. Trei dintre aceste cicluri sunt recomandate cu un interval de câteva săptămâni până la luni. Există un pachet de alimente și sfaturi de pregătire pentru fiecare zi.

În ziua 1 pachetul conține alimente cu un conținut total de energie de 1100 kcal, în zilele 2-5 este de 750 kcal. Cu toate acestea, datorită compoziției și optimizării nutrienților, foamea este greu inevitabilă.

Deosebit de bun: Datorită pregătirii rapide a rațiilor alimentare, postul ProLon® este potrivit și pentru deplasări și pentru persoanele ocupate. Face programul de post mult mai ușor.

Deficitul de calorii și compoziția alimentelor stimulează organismul să efectueze pierderea de grăsime, autofagia, detoxifierea și repararea. În același timp, corpul primește o cantitate de micro și macronutrienți. Pe site-ul web este descris astfel:

Ce altceva mai poți mânca în timpul simulării postului (dieta care mimează postul)?

Rațiile alimentare se concentrează pe următoarele alimente:

  • cracker
  • ceai
  • Măsline
  • ulei de masline
  • Ciuperci și ciuperci medicinale
  • Bare de nuci
  • Condimente și ierburi
  • espresso
  • legume verzi
  • Supe de plicuri (fără mulți aditivi)
  • Comprimate multivitamine

Cititorii cu resurse notează: Dieta mediteraneană este parțial imitată și combinată cu postul. O mulțime de acizi grași nesaturați, vitamine liposolubile, proteine ​​vegetale.

Slăbește eficient cu postul inactiv?

Conform studiilor, în aceste 5 zile se poate aștepta o scădere în greutate de 2,5 kg. Pierderea în greutate în mod eficient este cu postul fals atât de posibil. În mod ideal, combinați acest lucru cu un anumit sport de rezistență și reducerea stresului.

Important: 2,5 kg - aceasta este parțial apă și parțial grăsime. Pierderea de 2,5 kg de grăsime este dificilă în 5 zile. Vă rugăm să nu vă confundați aici.

Postul de rușine nu înseamnă în primul rând pierderea rapidă în greutate. Este un efect secundar plăcut să ai 2,5 kg mai puțin pe cântare după cele 5 zile, da. Dar în primul rând este vorba despre detoxifiere, regenerare și vitalitate.

Sănătatea beneficiază de dieta ProLon

Știm câteva din studiile clinice (după 3 cicluri în trei luni consecutive) beneficii pentru sănătate prin dieta ProLon:

  • Pierderea în greutate (în special pierderea grăsimii din burtă)
  • Susține tensiunea arterială sănătoasă
  • Susține procesele naturale de reînnoire a celulelor
  • Oasele și mușchii (masa corporală slabă) sunt păstrate

Studii clinice care confirmă beneficiile postului fals

Există câteva studii clinice privind dieta care mimează postul care dovedesc eficiența acesteia. Aș dori să mă adresez câtorva dintre ele:

Rezultatele studiilor clinice la om (după 3 cicluri timp de trei luni consecutive)

Din [5] știm:

  • Pierderea în greutate prin scăderea grăsimii din burtă: greutatea corporală (în funcție de starea individuală a corpului între 1,5 kg - 6 kg), IMC, circumferința șoldului și scăderea grăsimii viscerale; 60% din pierderea în greutate este încă acolo după 3 luni
  • Densitatea osoasă și masa corporală slabă sunt păstrate
  • Susține procesele naturale de autofagie (reînnoire și regenerare celulară)

Știm deja multe din studii. Numeroase alte studii sunt în curs de desfășurare. Deci, se poate aștepta ca mai mulți să vină în următorii 2-3 ani. Rămâne interesant!

Concluzie - postul fals în conformitate cu Prof. Longo pentru pierderea în greutate, ameliorarea inflamației și regenerare

Există multe modalități de a ajunge la Roma. Cu postul său fals (ProLon fasting), Prof. Longo a dezvoltat un model care, spre deosebire de majoritatea dietelor și a tratamentelor de post, a fost testat în studii clinice și a produs deja rezultate pozitive în peste 100.000 de aplicații sigure din întreaga lume. Puteți achiziționa un pachet de post care include tot ce aveți nevoie. Asta înseamnă efort mic și implementare ușoară.

Programul durează 5 zile, cu o pierdere medie în greutate de 2,5 kg. Există, de asemenea, numeroase alte beneficii pentru sănătate, în special autofagia (reînnoirea și întinerirea celulelor la nivel celular).

Dieta ketogenică și postul intermitent imită, de asemenea, postul într-o anumită măsură, dar fără un deficit caloric. Postul fals intră într-un deficit caloric și permite procesele de repaus și reparații, în ciuda consumului.

Sunt întotdeauna sceptic cu privire la astfel de programe - dar prof. Longo este expert în domeniul său, iar programul este bine testat și dezvoltat. Așadar, îl pot recomanda cu bucurie aici. O să testez și eu săptămâna viitoare.