SHRED - diete fără să-ți fie foame
Pur și simplu vărsați kilogramele în plus? Asta ar fi ceva. Conform guru-ului dietelor Dr. Ian K. Smith poate face acest lucru în doar șase săptămâni fără să moară de foame. Ne-am uitat la ghidul său de dietă.
Două mărimi de rochie mai subțiri în doar șase săptămâni? Este posibil? Potrivit Dr. Ian K. Smith, cel mai bine vândut autor și guru al dietelor din Statele Unite, este în totalitate posibil. În cartea sa „SHRED - dieta de succes fără înfometare”, el le oferă cititorilor un plan de dietă de șase săptămâni. Programul combină un plan de masă cu un program sportiv și stimulează metabolismul cu ambele elemente din nou și din nou. Pentru că numai atunci când primește noi stimuli, mușchii vor crește și mărimea taliei se va micșora, potrivit Dr. Smith.
Acest lucru funcționează cel mai bine cu o combinație sofisticată de dietă și exerciții fizice. Fiecare masă este specificată cu precizie timp de șase săptămâni, pentru că atunci când vine vorba de mâncare, nu numai CE ESTE important, ci și CÂND și distanța dintre gustări și feluri de mâncare. Datorită principiului modular, meniul zilnic lasă suficient spațiu pentru alternative pentru a ține cont de preferințele personale. Unitățile sportive sunt, de asemenea, perfect adaptate pentru pierderea în greutate. Programul este conceput pentru șase săptămâni, în care până la opt până la unsprezece kilograme sunt RASATE. Ciclul de șase săptămâni poate fi repetat ori de câte ori este necesar, astfel încât mai mult de 11 kilograme pot dispărea. Dar nu numai dieta și exercițiile fizice ajută la drumul către greutatea dorită. 80 la sută din timp, pierderea în greutate este o chestiune a minții. Prin urmare, cartea oferă strategii pentru a construi încredere și a menține cititorul implicat.
„SHRED - dieta de succes fără foamete” asigură faptul că metabolismul este stimulat din nou și din nou prin schimbarea alimentelor și a exercițiilor fizice și, astfel, ajută la depășirea cu succes și permanent a platourilor de greutate enervante. Ultimele kilograme deseori încăpățânate dispar fără efort pe drumul către silueta dorită.
Dr. Ian K. Smith este în prezent cel mai tare sfat atunci când vine vorba de slăbit și de a rămâne subțire! A studiat medicina la Harvard, a scris mai mulți vânzători de top, iar aparițiile sale la televizor sunt „străbătute de stradă”. De asemenea, scrie articole pentru New York Times, Men’s Health și Newsweek. Fostul președinte american Barack Obama l-a numit chiar în consiliul național de sănătate.
Concluzia noastră: Practic, este întotdeauna o abordare bună să combinați o dietă sănătoasă cu exercițiile fizice și să consumați mai puține calorii decât aveți nevoie pentru a topi grăsimea. Cu toate acestea, momentul consumului de alimente este foarte strict specificat, la fel și planurile de masă. Cei care iau la inimă această dietă, păstrează, de asemenea, timpul acordat și motivează programul sportiv, pot avea mare succes. Cum puteți/doriți să încorporați acest lucru în viața dvs. de zi cu zi, fiecare trebuie să decidă pentru el însuși. Mulți oameni au cu siguranță locuri de muncă în care acest lucru nu este atât de ușor posibil. Vă recomandăm tuturor celorlalți: să fiți cu strictețe cu voi înșivă timp de șase săptămâni pentru a culege succesul - așa că continuați cu slănina! Ca întotdeauna, ne ținem degetele încrucișate.
Sursa: „SHRED - Dieta de succes fără înfometare” de Dr. Ian K. Smith este publicat de Gräfe & Unzer și costă 16,90 euro (288 de pagini, copertă moale cu clapete, ISBN: 978-3-8338-3613-8).