Shred grup
toate cele bune
- RamonaB
- Membru activ
- 107 postări
- din martie 2014
- 17 iulie 2015 10:55
- Hei:)
Tocmai am terminat nivelul 3 ziua 10. Concluzia mea este pozitivă. Am îngrășat 1,5 kilograme și circumferința mea a crescut și în majoritatea locurilor, dar observ totuși că totul a devenit mult mai muscular și sunt pur și simplu mai în formă decât înainte. Cu siguranță voi continua cu antrenamentele lui Jillian și voi recomanda cu tărie Shred tuturor.
- RamonaB
- Membru activ
- 107 postări
- din martie 2014
- 06 Iul 2015 20:39
- @ Hei-Lana Da, sunt încă acolo. Abia a venit în ultimele zile din cauza stresului la examen, dar tocmai am terminat ziua 3 de nivelul 3.
Ce alte sporturi faci în afară de shred?
- sărac în carbohidrați
- fost membru
- 249 de postări
- din iulie 2014
- 05 Iul 2015 11:58
- Pentru toți cei care au concurat deja cu succes pe toate cele trei niveluri:
Ce antrenamente sunt recomandate după aceea?Aștept cu nerăbdare numeroase sugestii!:)
- RamonaB
- Membru activ
- 71 de postări
- din februarie 2015
- 25 iunie 2015 14:41
- bună !
Și eu sunt încă acolo. Aveam nevoie de o mică pauză.
Am început din nou Shred luni trecut. Acum schimb mereu nivelul în fiecare zi. Cât de plăcut este.Mă bucur că se întâmplă ceva din nou aici și îmi țin degetele încrucișate pentru noi toți pe care îi ținem și rămânem la curent.
LG Stephanie
- credinta
- Membru activ
- 30 de postări
- din februarie 2015
- 25 iunie 2015 10:03
- Când fac mișcare intensă, mai am mereu câteva zile pe cântar datorită retenției de apă. Acest lucru dispare repede și mai ia câteva grame cu tine:)
Mereu fac rând pe rând, într-o zi fac mai multe pentru brațe, picioare și fese și apoi stomacul urmează, astfel încât mușchii individuali să nu fie prea stresați.
Dacă mușchii dureroși sunt prea dureroși, aș face o pauză pentru că altfel nu ați face exercițiile corect și riscul de rănire ar fi prea mare.
- sablin
Ramona: Nivelul 1 al DVD-ului Knack-Po este comparabil în dificultate cu nivelul 3. Shred. Există chiar și aceleași exerciții incluse.
Deși, de asemenea, mi se pare mai interesant nivelul 2 cu Knack-Po, deoarece este doar ceva complet diferit.
- RamonaB
- Membru activ
- 107 postări
- din martie 2014
- 23 iunie 2015 12:46
- Astăzi am finalizat în sfârșit nivelul 2 și acum valorile sunt din nou în direcția corectă. După nivelul 1, am crescut în greutate și volum. Acum majoritatea se scufundă din nou.;)
Încă nu m-am bucurat de nivelul 2 la fel ca nivelul 1, deoarece brațele erau prea încordate și pur și simplu nu am mușchi acolo.: D Aștept cu nerăbdare nivelul 3.
- credinta
- Membru activ
- 30 de postări
- din februarie 2015
- 16 iunie 2015 20:36
- Am trecut de o vreme prin programul de 30 de zile, nu am pierdut atât de mult în ceea ce privește dimensiunea și greutatea. Cu toate acestea, condiția fizică a crescut semnificativ, astfel încât acum fac antrenamente mai dificile și acum observ că ceva se schimbă și totul devine mai strâns.
Astăzi am făcut din nou nivelul 2 din „Knack-Po” și a fost din nou greu, dar bine. La acest nivel Nathalie face versiunea pentru începători și așa că pot face gimnastică cu ea acum acolo:)
- RamonaB
- Membru activ
- 107 postări
- din martie 2014
- 15 iunie 2015 21:23
- Hei:)
Așa că sunt la nivelul 2, ziua 5. Din fericire, devine din ce în ce mai ușor pentru mine. La început brațele mele au ars fără sfârșit și asta în ciuda exercițiilor pentru începători ale Anitei. Acum țin deja pasul cu Nathalie;) Ce ai pierdut în mărime sau greutate prin mărunțire? Ei bine, am câștigat mai degrabă în circumferință, dar în general mă simt mai în formă și totul este încă mult mai strâns și mai muscular.
- credinta
- Membru activ
- 30 de postări
- din februarie 2015
- 15 iunie 2015 20:22
- Vă va fi mai ușor foarte curând!
Cu siguranță a fost la fel cu celelalte niveluri. După primele câteva zile de nivel 1 am avut mușchi dureroși, din fericire nu după aceea și acum simt că nivelul 3 nu mai este cu adevărat obositor.
- RamonaB
- Membru activ
- 110 postări
- din aprilie 2015
- 14 iunie 2015 00:17
- Nivelul 3 Ziua 1 a fost dur. Sper că exercițiile vor fi în curând mai ușoare pentru mine, a fost foarte epuizant astăzi. Dar este totuși distractiv!
Am și DVD-ul Kackpo. dar până acum a fost doar pe raft, dar după Shred o voi lua în suflet.
Da, în prezent funcționează destul de bine cu sportul. dar, din păcate, este puțin dificil pentru mine să rămân în puncte. Să ai o duminică plăcută!
- credinta
- Membru activ
- 30 de postări
- din februarie 2015
- 12 iunie 2015 22:03
- Un alt fan Jillian:) Ce frumos!
5-6 */săptămână este, desigur, o mare realizare și, așa cum am văzut în jurnalul dvs., mergeți și voi la fugă. Respectul meu! Clasa totală!
Din păcate, mărunțirea nu se schimbase atât de mult pe coapsele mele. Acesta a fost motivul pentru care am inclus antrenamentul „Knack-Po” în programul meu și acum am observat succese cu acesta.
- RamonaB
- Membru activ
- 110 postări
- din aprilie 2015
- 12 iunie 2015 17:35
- bună,
Sunt, de asemenea, un fan al antrenamentelor de la
Jillian. Am trecut deja cu rezultate bune anul trecut. . apoi, din păcate, a adormit puțin, dar acum sunt din nou pe deplin. Începeți cu nivelul 3 mâine (subțire în 30 de zile). Am o mulțime de distracție și un antrenament excelent, în special pentru coapse. Încerc să mărunțesc de 5-6 ori pe săptămână. .
- credinta
- Membru activ
- 30 de postări
- din februarie 2015
- 12 iunie 2015 16:58
- Bună dragă,
Fac videoclipuri de antrenament pentru că nu am mult timp și le poți face repede acasă seara:)
Dar în fiecare zi nici nu-l înțeleg, mă străduiesc din răsputeri.Rezultatul mă convinge. Bineînțeles că nu arăt ca fetele din videoclipuri - precum și, la urma urmei, sunt încă 10 kg supraponderal.
Cu toate acestea, starea mea de fitness s-a îmbunătățit enorm, observ asta din nou și din nou - și totul este doar puțin mai strâns.
Asta cu maxim 30 de minute/zi!Poate că, la urma urmei, vrei să te întorci pe drumul cel bun? Schimbul și sprijinul m-ar atrage cu adevărat: D
- Dragute
- Membru activ
- 22 postări
- din aprilie 2015
- 12 Iun 2015 16:04
- Bună credință,
Îmi iau pălăria - respectul meu:-))))
Am și DVD-uri, plus „Knackpo”. Înainte de a începe cu MM, am alimentat nivelul 1 odată.
Dar apoi a trebuit să mă opresc din nou pentru că nu era suficient timp. Mi-a plăcut.
Ești mulțumit de rezultatul tău?
LG, cei dragi
- credinta
- Membru activ
- 30 de postări
- din februarie 2015
- 12 iunie 2015 11:07
- Ei bine, mai este cineva?
Am făcut toate cele trei niveluri de distrugere. Încă mai fac nivelul 3 din când în când, dar acum am trecut la „pachetul de 6 săptămâni” al lui Jillian și la antrenamentul ei „crack-butt”. Îmi plac foarte mult amândouă și este doar ceva diferit.
- mama-von-arne
- Membru activ
- 71 de postări
- din februarie 2015
- 22 Mar 2015 20:51
- bună !
Am fost în vacanță câteva zile.
Așadar, nu există puncte și nu sunt numărate.
Dar începe din nou mâine.:-)toate cele bune !
- camuckle
Kamuckel: Sigur că poți antrena asta. Dar înotul nu este sportul meu. Deci fiecare are preferințele sale. Dar pot înțelege bine că nivelul 2 nu vă provoacă astfel de probleme, deoarece mușchii brațului și ai spatelui sunt, la urma urmei, bine antrenați prin înot.
Acum am început cu nivelul 2 și de multe ori a trebuit să strâng din dinți. Uff, este foarte greu. Dar este și distractiv, deoarece este din nou ceva diferit.
- camuckle
- Membru activ
- 71 de postări
- din februarie 2015
- 14 Mar 2015 20:45
- bună tuturor !
@ Biscuit cu arahide: Frumos că îți poți măsura succesul cu banda de măsurare. Și mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea.:-)
În sfârșit am făcut ziua 4 de nivelul 1 astăzi. Uitasem complet că am fost invitați la o zi de naștere aseară. Mâine va continua.:-)
- Biscuit de arahide
- Membru activ
- 546 de postări
- din ianuarie 2012
- 14 mar 2015 19:44
- Mulțumiri:)
Da, am fost complet uimit când mi-am măsurat talia după nivelul 1 și am avut cu 4 cm mai puțin.
Chiar ai făcut poze înainte/după?Am deja o poză în prealabil. Asta vine după nivelul 3. Sunt foarte curios cum arată.