Și caloriile din toate aceste comentarii j; mi-a schimbat viata
Acest articol despre un subiect care îmi este deosebit de aproape și care este dezbătut în mod regulat pe rețelele de socializare. (Mă gândesc în special la Instagram).
De asemenea, mi se pun întrebări foarte regulat: „Câte calorii sunt într-unul din cookie-urile tale” sau „câte calorii trebuie să mănânci pe zi” sau „dar gălbenușul de ou nu este prea caloric” (acesta este un extras).
Așa că astăzi îmi iau timp să răspund la toate acestea.
Pentru a începe și a avorta deja totul dezbatere sterila, Aș dori să subliniez că aceasta este doar viziunea MEA asupra lucrurilor, pe care o împărtășesc. Desigur, toată lumea este liberă să gândească diferit, să nu fie de acord etc., împărtășesc doar eu Ale mele experiență și Ale mele viziunea acestui subiect.
Deci, la întrebarea: Câte calorii sunt într-unul dintre cookie-urile mele sau într-o bucată de tort de ciocolată sau chiar într-o banană sau un avocado, voi spune: habar n-am. De ce ? pentru că Nu număr calorii și că acesta este un ALEGERE .
Deci, de ce este asta ?
Pentru că la un moment dat, în urmă cu un an, când am început să slăbesc, am descărcat o aplicație de numărare a caloriilor și mi-am dat seama că ar putea fi periculos, periculos în direcția întoarce-te la obsesie. Știți trucul de a aduce fiecare gram de fasole verde pe care îl consumați mai mult sau de a vă simți vinovați deoarece un avocado sau o banană este „prea” calorică (dar prea calorică? În ceea ce „decidem” - da, pentru că este o decizie creier - că un aliment are prea multe calorii?!). Așa că am spus STOP înainte de a deveni Femeie nebună și paranoid .
De atunci relația mea cu nutriția s-a schimbat total și mănânc ceea ce vreau, încercând să-l fac cât mai sănătos pentru corpul meu oferindu-i tot ceea ce are nevoie. Pentru că acesta este lucrul important, nu ?
Și dintr-o dată, revenim la calorii ... Toate caloriile nu sunt egale !
(Văd câteva cu ochii mari de aici - cum sunt 500 de calorii nu 500 de calorii de fapt?). Acesta este un mod de a spune (poate ciudat, desigur, că există calorii bune pentru corpul tau care te aduc ENERGIE, și alții care sunt mai mulți dăunătoare și care te aduc ZAHĂR și ÎNDRĂZNEŢ .) Desigur, acest lucru este foarte schematic. Pentru a ilustra punctul meu de vedere, am luat ca exemplu micul dejun. 3 versiuni diferite de mic dejun:
- Făină de ovăz (1)
- cereale cu ciocolată și fructe uscate (2)
- prăjituri pentru micul dejun. (3)
În termeni de kcal (per 100g) aveți: Pentru (1) 356 kcal - Pentru (2) 497 kcal și pentru (3) 445 kcal.