ȘI DACĂ FACEȚI UN PAS
Ideal pentru degajarea aburului și îmbunătățirea rezistenței, descoperi secretele pasului, aliatul tău de fitness, rapel de performanță atât în ceea ce privește inima, cât și coordonarea !
Pentru a afla totul despre această disciplină vedetă, am întâlnit-o pe Perrine, o tânără plină de energie și, mai presus de toate, pasionată de pas.
Antrenor sportiv Domyos, Perrine predă această disciplină de 4 ani. Această activitate o are în piele. Pentru ea, este cel mai bun mod de a-și exprima personalitatea și, mai mult, de a-și lăsa aburul de bună dispoziție. Prin reînnoire constantă coregrafii pe care o creează, această sportivă este bine și cu adevărat hotărâtă să aducă asta pasiune pentru pas tuturor celor care îi urmează cursurile. Aruncăm o privire înapoi la această disciplină esențială a fitnessului, pentru a fi testată urgent, dacă nu a fost deja realizată. La fel ca noi, în curând vei deveni dependent !
CINE ESTE PASUL? ?
„Toată lumea poate Fă un pas ! Este o activitate deschisă tuturor, indiferent de vârstă sau nivel de practică. Fie că sunteți un adept al fitness sau începător, există ceva pentru toată lumea în această disciplină completă și variată. Nu trebuie să vă fie frică de munca cardio, coregrafii care vi se oferă prezintă diferite niveluri de intensitate, depinde de dvs. să vă măsurați efortul. Există, de asemenea, cursuri introductive, care vă permit să învățați pașii baza pasului, pentru a se familiariza cu mersul și lucrul în spațiu. Doar persoanele cu articulații slabe ar trebui să evite practica pasului. Dacă aveți dubii, nu ezitați să cereți sfatul medicului dumneavoastră. "
DE CE TESTĂ ACEASTA ACTIVITATE ?
" Pentru că începe pasul, nu poți face fără ea! Step este un curs de freestyle precum aerodanza, care are avantajul de a oferi un indiciu vizual pentru a practica: pasul. Această activitate de fitness este excelentă pentru a vă menține în formă și pentru a vă lăsa aburi. Funcționează pe inimă și rezistă. Arzi până la 500 de calorii pe oră de curs, este ideal pentru slăbit. Datorită ascensiunii pasului, vă asigurați că construirea musculară eficientă în tot corpul inferior. Ce este, de asemenea, interesant este că lucrați la coordonare. Înveți să te miști în jurul treptei, în față, în spate ... un exercițiu bun pentru memorie! În plus, există acum alte clasa de trepte oferind variante la fel de distractive unul ca celălalt ca Zumba® Step sau Step Tonus (pas combinat cu exerciții de antrenament cu greutăți). "