Și după 5 sfaturi pentru a rămâne o mamă subțire - Dieta după naștere mai puțin de 3 kilograme illico Femeile

Convertiți-vă soțul. Dacă partenerul tău mănâncă aceeași mâncare ca tine, vei putea face față mult mai ușor pe termen lung. Secretul pentru a nu fi prea frustrat? Pune totul pe masă în același timp: este nevoie de două ori mai mult amidon și tu de două ori mai multe legume !

sfaturi

Gândește-te la tiroida ta. Aproximativ 10% dintre femei ies din sarcină cu o tiroidă nereglementată: timp de 9 luni, această glandă a fost deosebit de stresată și dublată ca mărime. Cu toate acestea, dacă funcționează prost, vă poate împiedica să slăbiți. Deci, cereți medicului dumneavoastră să vă prescrie examenul necesar (un simplu test de sânge).

Faceți sport de anduranță. Când bebelușul dvs. are 6 sau 9 luni și v-ați recuperat bine fizic, încercați să practicați cu regularitate activitatea de rezistență. Aceasta este cheia succesului în controlul greutății. Idei? Poate mergi să înoți o mie de ori o dată pe săptămână cu niște prietene și să-l pui pe micuțul tău de tati sau de o babysitter. Sau mergeți la jogging, nordic walking.