SIBO și Dieta ce dietă să adopte

SIBO sau supraaglomerarea bacteriană a intestinului subțire, acest sindrom care ar afecta 10% din populație, sau aproape 6 milioane de francezi! O cifră care alertează și încurajează cercetarea să găsească soluții, pentru a ameliora simptomele bolii. Ca parte a SIBO, adoptarea unei diete adaptate este eficientă, toate detaliile din acest articol.

  1. - Prezentare
  2. - Ce să eviți
  3. - Sfaturi nutriționale
  4. - Probiotice în toate acestea?
  5. - Cazul antibioticelor
  6. - Precauții
  7. - Meniu tipic în faza 1 a dietei cu conținut scăzut de FODMAP
  8. - Meniu în faza 2 a dietei fără FODMAPs
  9. - Lista de alimente

Prezentare

adopte

SIBO sau „creștere excesivă a bacteriilor intestinale subțiri” în engleză, este un boală intestinală afectând în special intestinul subțire. De obicei apare ca urmare a dezvoltarea anormală a bacteriilor din colon. Consecințele sunt multiple, dar sunt caracterizate, de cele mai multe ori, prin diaree sau pur și simplu dureri intestinale. În cele mai grave cazuri, această patologie induce a malnutriție, cauzată de bacteriile care se hrănesc cu nutrienții ingerați. Pentru persoanele care suferă de SIBO, o dietă adaptată și un management alimentar își asumă, prin urmare, sensul deplin, având în vedere simptomele observate. 1 ‌ 2 ‌ 3 ‌ 4 ‌ 5 ‌ 6 ‌

Ce tratamente?

O dietă adecvată ajută la combaterea bacteriilor ofensatoare.
În cazul SIBO, modificarea dietei, precum și un tratament de tip antibiotice, sunt preferate.

În ambele cazuri, se recomandă insistent consultarea unui doctor, pentru diagnosticarea și gestionarea tratamentelor medicale. dietetician permite adaptarea corectă a dietei la boală.

SIBO și putere

Ca parte a SIBO, dietă alimente elimina treptat anumite alimente, pentru a reduce inflamația digestivă și limitează dezvoltarea bacteriilor depus în intestine.

Alimente de evitat?

In unele cazuri, zaharuri sunt scoase din sursa de alimentare în timp ce pentru altele FODMAPS pe deplin trebuie evitate. Acestea sunt carbohidrați fermentabili greu de digerat deoarece fermentează în colon.

Când carbohidrații sunt greu de digerat, fermentează și provoacă tulburări digestive precum diaree și/sau balonare. Este încă important să rețineți că puține studii permit stabilirea unei diete specifice legate de SIBO. Pe de altă parte, multe mărturii ale persoanelor care au urmat sfatul văd că simptomele lor scad. 7 ‌

Principiile principale

  • Ia o dieta echilibrata, bogat în substanțe nutritive.
  • Împărțiți alimentarea în 6 sau chiar 7 mese mici.
  • Ia o hidratare suficientă cu 1,5 până la 2 L de apă pe zi.
  • Evitați temporar carbohidrații sau zaharurile „fermentabile”.

Ce să eviți

Pentru a lupta împotriva SIBO, dieta săracă în FODAMPs a fost dovedită. 8 ‌ Într-adevăr, utilizat pe scară largă în contextul sindromului intestinului iritabil, este recomandat și în tratamentul SIBO. Evitați alimentele bogate în carbohidrați sau zaharuri „fermentabile”, cel puțin pentru o perioadă determinată de timp, îmbunătățește sănătatea digestivă.

Zaharurile implicate

  • fructoză unde fructani găsit în fructe, legume sau chiar în miere.
  • lactoză, zahăr prezent în mod natural în lapte și, prin urmare, în produse lactate, cu excepția brânzeturilor mature. 9 ‌
  • galactoză.
  • polioli, foarte des folosit ca îndulcitori.

Dar glutenul ?

În cazul SIBO,evitarea glutenului în dieta sa, face parte, de asemenea, din strategia de management. Puține studii fiabile sugerează efectele glutenului asupra acestei boli. Cu toate acestea, în general se știe că persoanele cu boală au o sensibilitate mai mare la gluten.

Pentru persoanele deja diagnosticate cu intoleranță la gluten, eliminarea acestuia pare evidentă pentru a nu agrava starea generală de sănătate. Pe de altă parte, pentru pacienții fără intoleranță, poate fi posibil limitează sau chiar elimină glutenul din dietă, temporar și observați o posibilă ameliorare a simptomelor.

Evacuarea trebuie evident urmată de un medic sau un dietetician. De fapt, excluderea alimentelor, oricare ar fi acestea, crește riscul de deficiențe nutriționale. Ce trebuie evitat pe cât posibil în contextul acestei boli.

Sfaturi nutriționale

În afară de alimentele menționate mai sus, dieta în contextul SIBO trebuie totuși să rămână variată. Destul de restrictivă prin eliminarea FODMAP, această schimbare a dietei poate părea destul de dificil de urmat.

Cu toate acestea, dieta fără FODMAP se desfășoară în etape și este recomandată numai în cazul unei perioade de criză. Avizul medical, este necesar înainte de orice abordare specifică legată de alimente. monitorizarea nutrițională este foarte recomandat pentru orice abordare dietetică.

Ca parte a SIBO, o dietă bogată în fibre și sărace în carbohidrați sunt, prin urmare, preferate. Respectarea unei diete echilibrate rămâne esențială, unde sunt reprezentate toate familiile de alimente (cu excepția carbohidraților, în funcție de perioadele indicate de dietă). 10 ‌

Probiotice în toate acestea?

probiotice sunt substanțe care îmbunătățesc rezultatul tranzitului intestinal. Prin ingerarea lor, ei promovează dezvoltarea bacteriilor bune și restabilirea florei intestinale.