Simplul; Test de cracare; vă va ajuta să vă determinați metabolismul - pe Fabiosa
Toată lumea știe că una dintre cele mai simple modalități de a slăbi este reducerea numărului de calorii consumate.
Potrivit experților, nivelul mediu recomandat de aport de carbohidrați este de 130 de grame pe zi, sau aproximativ 500 kcal. Pentru a vă menține în formă, trebuie doar să respectați această limită. !
Cu toate acestea, unii oameni pot mânca oricâte prăjituri doresc fără să câștige niciun kilogram, în timp ce alții apucă geamanduri de talie imediat după ce au mâncat un cookie. Se pare că totul depinde de fapt de metabolismul tău !
Metabolismul (sau rata metabolică) este un proces complex care transformă caloriile din alimente în energie pentru a ne menține în viață. Începe cu digestia și activitatea fizică și se termină cu respirația în timpul somnului.
Dar de unde îți cunoști metabolismul fără să faci teste scumpe? Doar ia testul Cracker !
Cum să determinați rata metabolică în 30 de secunde
Potrivit autorului acestui test, geneticianul Sharon Moalem, el a inventat cel mai simplu mod de a afla dacă corpul tău digeră bine carbohidrații.
Vă vor dura doar 30 de secunde pentru a cunoaște cantitatea de alimente și viteza cu care ar trebui să mâncați în funcție de genetică.
De ce ai nevoie
Aproape nimic ! Un cracker nesărat și un cronometru și vă puteți determina rata metabolică oriunde !
Procedura:
- Umple-ți gura cu cât mai multă salivă posibil.
- Puneți un cracker în gură, urmăriți cronometrul și începeți să mestecați.
- Mestecați până când cookie-ul are un gust mai dulce.
- Urmăriți-vă cronometrul.
- Dacă aroma crackerului nu s-a schimbat după 30 de secunde de mestecat, puteți opri testul.