Simptome ale oboselii suprarenale

oboselii

Oboseala suprarenalei pare a fi un subiect extrem de popular în vremurile de astăzi. Ce este asta, de fapt? Dacă nu știți, atunci ar trebui să citiți următorul articol. Rețineți că, chiar dacă nu sunteți conștienți de o problemă de sănătate, nu înseamnă că nu vă afectează!

După cum am menționat mai devreme, oboseala suprarenală a fost un subiect aprins dezbătut și popular în ultimul timp. Pe bună dreptate, oricum. Aceasta este o problemă reală care afectează mulți oameni, iar unii dintre ei continuă să fie inconștienți de existența unei astfel de boli. Funcția suprarenală afectată afectează în mod semnificativ funcționarea noastră zilnică. Dacă sănătatea este prioritatea dvs., merită să aruncați o privire mai atentă asupra problemei oboselii suprarenale. Vă vom ajuta să aflați cum se manifestă această tulburare, cum poate fi prevenită și tratată.

Funcția suprarenală

Glandele suprarenale sunt două structuri mici care sunt situate în partea de sus a fiecărui rinichi. Funcționarea corectă este esențială pentru bunăstare și sănătate. De asemenea, ele joacă un rol major în producția de hormoni de care organismul are nevoie pentru diferite procese.

Glandele suprarenale sunt formate din două părți

- Cortexul suprarenal este stratul exterior al glandei suprarenale. Este responsabil pentru producerea de hormoni esențiali pentru sănătate. Acestea includ cortizolul, care vă reglează metabolismul, și aldosteronul, care ajută la controlul tensiunii arteriale.

- Medulla suprarenală este partea interioară a glandei care produce hormoni la fel de importanți ca adrenalina. Acesta este celebrul hormon care provoacă un răspuns adecvat la situațiile stresante.

Majoritatea asociază glandele suprarenale cu adrenalină, mai ales atunci când se gândesc la situații foarte interesante sau stresante. Probabil că ați auzit despre asta și în legătură cu acest lucru.

Unii dintre hormonii eliberați de glandele suprarenale sunt responsabili de funcții precum echilibrarea raportului apă-sare din organism, eliberarea unor hormoni sexuali la bărbați și femei, reglarea reacțiilor sistemului imunitar și reducerea inflamației. Când toate aceste aspecte sunt luate în considerare, ar trebui să ne fie destul de ușor să înțelegem de ce este atât de important să menținem glandele suprarenale în cea mai bună stare posibilă.

Ce este oboseala suprarenală?

Când glandele suprarenale funcționează cel mai bine, este o reflectare a sănătății dumneavoastră generale. Cu toate acestea, dacă starea lor se agravează, veți simți cu siguranță această schimbare mai devreme sau mai târziu. Atunci când glandele suprarenale funcționează cu un potențial mai mic de 90%, boala Addison este diagnosticată. Orice între 90 și 100% este oboseală suprarenală.

simptome de oboseală suprarenală

Simptome ale oboselii suprarenale

Resetarea suprarenalei

Există multe simptome care indică faptul că glandele noastre suprarenale nu sunt în cea mai bună formă. Unele dintre ele pot trece neobservate. Cu toate acestea, unele simptome sunt greu de ignorat. Cel mai frecvent simptom al oboselii suprarenale este oboseala permanentă. O altă problemă obișnuită sunt poftele alimentare.

Există, de asemenea, momente în care există probleme cu urinarea frecventă și tensiunea arterială scăzută.

Consultați următoarea listă și asigurați-vă că nu suferiți de oboseală suprarenală:

Alte simptome care merită menționate:

  • Scăderea libidoului
  • Slabiciune musculara
  • Dificultate de concentrare
  • Pierderea țesutului osos
  • Inflamaţie
  • Noi alergii
  • iritabilitate
  • Pofta de zahăr
  • Pierderea parului
  • Tensiunea musculară
  • Creștere în greutate
  • Oboseala dimineții
  • Depresie constantă
  • ameţeală

După cum puteți vedea, oboseala suprarenală este o problemă serioasă și poate afecta multe aspecte ale vieții noastre. Poate duce chiar la depresie din cauza lipsei de energie pentru exerciții și a apetitului crescut pentru gustări.

Ceea ce duce la oboseala suprarenală?

Există mulți factori care ne împing glandele suprarenale la marginea sănătății. Mai presus de toate - un ritm de viață frenetic. Să ne confruntăm cu adevărul - am uitat cum să ne odihnim. Ne grăbim tot timpul, vrem mai mult, continuăm să ajungem. Fără un plan, fără o rutină - doar înainte. Sănătatea noastră suferă deoarece nu suntem conștienți de stresul la care ne expunem.

Desigur, nu putem infuza totul în viața noastră, dar ar trebui să avem grijă de ceea ce este cu adevărat sub controlul nostru.

Mai jos sunt principalele cauze ale oboselii suprarenale:

  • Situații stresante. Acestea pot fi, de exemplu, moartea unei persoane apropiate, divorțul, pierderea locului de muncă etc.
  • Toxine de mediu, poluare și fumat.
  • Stres pe termen lung din cauza problemelor financiare, a relațiilor toxice sau a unui mediu de lucru stresant.
  • Gânduri negative, resentimente, sentimente proaste.
  • lipsa de somn.
  • Consumul de alimente procesate și nesănătoase. O dietă săracă în substanțe nutritive poate cauza problema.
  • Stil de viata sedentar.

Este adevărat că stresul este un ucigaș. Uneori îl putem controla. Uneori, acest lucru nu este complet la îndemâna noastră. Este demn de remarcat faptul că nu orice situație este permanentă. Putem face schimbări pentru a ne îmbunătăți viața și pentru a ieși din anumite situații care provoacă mult stres și disconfort.

Tratamentul oboselii suprarenale

Se estimează că această problemă afectează aproximativ 80% din populația lumii. În secțiunea următoare veți găsi câteva sfaturi care vă vor ajuta să luptați împotriva acestei afecțiuni.

1) Schimbați-vă dieta

Ceea ce îți intră în gură are un impact uriaș asupra sănătății tale. Acest lucru trebuie luat în considerare atât pentru menținerea greutății corecte, cât și pentru menținerea funcțională optimă a glandelor suprarenale.

Produse pe care ar trebui să le evitați:

  • Cofeină: Poate afecta în mod clar somnul de înaltă calitate și buna funcționare a glandelor suprarenale. Din păcate, multor oameni le este greu să renunțe. Dacă aparțineți acestui grup, beți-l doar în dimineața și cu moderare.
  • Zahar rafinat: Include și îndulcitori artificiali și sirop de porumb bogat în fructoză. Rețineți întotdeauna că zaharurile au multe nume și se găsesc în multe alimente procesate.
  • Hrana procesata: Aceste alimente sunt de obicei pline de coloranți artificiali și conservanți. Acest lucru face digestia dificilă.
  • Uleiuri hidrogenate: Uleiurile vegetale precum uleiul de porumb, uleiul de soia și uleiul de rapiță sunt nesănătoase și provoacă inflamații suprarenale.

Aceste alimente vă vor ajuta să vă mențineți o sănătate bună!

Faceți un efort pentru a consuma alimente cu cea mai mare densitate de nutrienți. De ce? Corpul le absoarbe mai ușor, ceea ce este extrem de important atunci când glandele suprarenale sunt epuizate.

  • nucă de cocos
  • Măsline
  • avocado
  • conopidă
  • Brocoli
  • varză de Bruxelles
  • somon
  • Pui și curcan
  • Nuci si seminte
  • Alge și alge marine
  • sare de mare

2) Merită, de asemenea, să ajungeți la unele suplimente nutritive

Uneori este dificil să obții toți nutrienții de care ai nevoie în dieta ta. În astfel de situații, merită să ajungi la suplimente de sănătate care să sprijine regenerarea glandelor suprarenale.

- Ulei de pește De bună calitate
- magneziu
- Vitamina B12
- Vitamina B5
- vitamina C
- Vitamina D3
- zinc
- Ashwagandha