Simptome de întrerupere a nicotinei, durata, sfaturi Nicorette

Recunoașteți și ameliorați simptomele de sevraj

Dorința de a renunța este un factor crucial în renunțarea la fumat. Dar s-au instalat cel târziu la câteva ore după ultima țigară: simptomele de sevraj. Ce face nicotina în organism, ce simptome de sevraj provoacă și cât durează acestea: Puteți afla toate acestea aici.

Ce face nicotina?

Efectul nicotinei poate fi împărțit în efecte fizice și psihologice. În corpul nostru face inima să bată mai repede, tensiunea arterială crește și temperatura corpului scade. De asemenea, procesăm prin includerea nicotină Grăsimile și carbohidrații mai repede. Creșterea capacității de concentrare, efectul calmant și activarea centrului de recompensă pot fi percepute ca efecte psihologice.

Simptome/simptome de sevraj

În cele din urmă îndepărtați-vă de bățul strălucitor. Ca fumător, corpul tău se obișnuiește cu un nivel constant de nicotină în sânge sau cu un aport de nicotină în anumite momente. Nicotina eliberează adrenalină, dopamină și serotonină în creier - substanțe mesagere care creează un sentiment de recompensă. Dacă nu ați fumat mult timp sau dacă încetați să fumați, nivelul de nicotină va scădea din nou și organismul poate reacționa cu următoarele simptome de sevraj:

Nervozitate și neliniște
Concentratie slaba
comportament prost
senzație crescută de foame (vezi și: Renunță la fumat fără să te îngrași)
tulburari de somn
o durere de cap

Ajutați la retragerea nicotinei

Așa-numitele produse de înlocuire a nicotinei, precum Plasturi de nicotină sau Gumă de nicotină, poate ajuta la ameliorarea simptomelor sevrajului. Ele eliberează în organism o cantitate mică de nicotină terapeutică care nu este nici cancer, nici cauzatoare de boli cardiovasculare.

Când nicotina este alimentată în organism în acest fel, se obțin niveluri mai scăzute de nicotină decât atunci când fumează. Cu toate acestea, acest lucru este suficient pentru a atenua cu succes dorința de a fuma și simptomele de sevraj - devine mai ușor să renunțați la fumat. În plus, atunci când se utilizează preparate de înlocuire a nicotinei, nicotina este absorbită mult mai lent decât cu o țigară - astfel încât lovitura care provoacă dependență nu are loc. Mai multe informații sunt disponibile la „Terapia de substituție cu nicotină".

Retragerea nicotinei: durata

Toată lumea reacționează diferit la retragerea nicotinei, dar da dependență fizică nicotina este depășită mai repede decât mulți se așteaptă. În primele 72 de ore sunt Simptome deosebit de intens, dar slăbesc treptat în zilele următoare. Pentru a deveni în cele din urmă fără fum, se recomandă o terapie de trei luni cu Nicorette, în timpul căreia aportul de nicotină este redus treptat. Acest lucru permite corpului să se dezlipească încet de nicotină.

Este mult mai dificil să schimbi obiceiurile asociate fumatului. Puteți utiliza simptome de sevraj mental vorbeste despre nicotina. Devine deosebit de dificil în situațiile în care un fumător ar fi luat de obicei o țigară: pauza de țigară cu colegii, cafeaua de dimineață sau situațiile stresante. În astfel de momente, sfaturile simple vă pot ajuta uneori Dorința de a fuma de a gestiona. Și aici, o terapie de trei luni cu Nicorette are sens, deoarece durează cam atât de mult timp ca obiceiurile să se schimbe.

Datorită combinației dependenței fizice și psihologice, riscul de recidivă în primele trei luni este relativ ridicat. Prin urmare, se recomandă utilizarea produselor de înlocuire a nicotinei timp de trei luni, astfel încât să vă puteți concentra asupra schimbării obiceiurilor de fumat. Dacă ajungeți într-o situație în această fază în care ați fumat anterior, este logic să aveți un înlocuitor de nicotină cu dvs. pentru a contracara dorința fizică de a fuma.