Simptomele carenței de sodiu, cauzele și ce să facem în acest sens

23 ianuarie 2019 de Martina Naumann Categorii: Sănătate

Nu trebuie să subestimați un deficit de sodiu, deoarece poate avea consecințe grave. Aici puteți citi cum să interpretați corect primele semne și cum să le contracarați.

Deficiență de sodiu: echilibrul din organism trebuie să fie corect

Organismul reacționează foarte sensibil la un deficit de sodiu (hiponatremie latină). Dacă aveți prea puțin din elementul din corp, acesta vă poate afecta creierul și mușchii.

• Sodiul conduce impulsurile Trasee nervoase către celulele din tot corpul. Transmite impulsurile de mișcare către mușchi. Astfel, este implicat în bătăile inimii tale sau în a te putea mișca.
• Sodiul se dizolvă în sânge și este prezent și în spațiul dintre celule.
• În organism, sodiul este încărcat electric, așa-numitul electrolit. Pentru a transmite impulsurile electrice, sodiul și apa trebuie să fie prezente într-un anumit raport.

Deficitul de sodiu apare atunci când concentraţie din ionii de sodiu dizolvați din organism se diluează. Pot exista două motive pentru aceasta:

1. Prea multă apă: Medicii vorbesc despre un deficit relativ de sodiu în acest caz. Apare atunci când consumi prea multă apă.
2. Nu este suficient sodiu: În acest caz există o lipsă absolută de sodiu. Acest lucru apare rar și este cauzat în principal de alte boli.

Deficitul de sodiu: luați mai întâi primele simptome

Dacă aveți un deficit relativ sau absolut de sodiu, nivelul de sodiu al corpului dumneavoastră este sub nivelurile sănătoase. Corpul tău reacționează cu Semnalele de alarmă.

primele semne pentru un deficit de sodiu sunt:

• Nu te simți bine.
• Te doare capul și mușchii.
• Trebuie să renunți.
• Ești ușor sau chiar ușor confuz.
• Vă simțiți amețit sau aveți probleme cu mersul.

Semnele cazuri severe deficit de sodiu sunt:

• Ai crampe severe.
• Vă puteți pierde cunoștința sau puteți cădea în comă.
• Apa se acumulează în creier și crește presiunea intracraniană.

În astfel de cazuri, asigurați-vă că găsiți unul doctor pe. El poate determina în mod clar o deficiență de sodiu printr-o analiză a sângelui.

Deficiență relativă de sodiu: sportivii sunt deosebit de expuși riscului

Sunt adesea din cauza unei deficiențe relative de sodiu Sportiv extrem afectat. Trebuie să beți multe lichide în timpul exercițiilor. Dar și cu Afecțiuni renale sau cardiace corpul acumulează apă.

Sportivii deseori interpretează greșit primele simptome, cum ar fi durerile de cap și durerile musculare. Pleacă de la unul Lipsă de apă (Deshidratare) și beți mai multă apă, ceea ce înrăutățește simptomele.

• Conform Ärzteblatt ar trebui Alergator de maraton bea puțin după o cursă. Dacă apar simptome de deficit de sodiu, acestea pot fi tratate cu un Soluție salină a fi tratat.
• Dar nu trebuie să fie un maraton: chiar dacă sunteți vara umbla sau dacă mergeți regulat la saună, prea multă apă poate provoca deficiență de sodiu.

Medicii vă sfătuiesc să vă ascultați propriul corp: beți mai puțin după exerciții fizice și numai în timp ce vă este sete.

Pericol: Dacă simptomele persistă, consultați un medic. Medicii vă pot prescrie soluții saline speciale sau vă pot restabili echilibrul în corp cu o perfuzie salină.

Băuturile pot preveni, dar nu pot remedia deficiența de sodiu

Potrivit Ärzteblatt puteți băuturi izotonice sau apă minerală bogată în sodiu de puțin ajutor cu o deficiență acută de sodiu. Concentrația ionilor de sodiu din băutură este de obicei prea mică pentru a suplini deficiența din corpul dumneavoastră. Se presupune că băuturile izotonice consumul de energie Echilibrează rapid după antrenament. Acestea conțin donatori de energie din glucoză sau fructoză - dar în medie doar 10 până la 38 mmol/l sodiu. Cu toate acestea, nivelul din sânge este de 140 mmol/l.

Puteți preveni deficiența de sodiu fiind atenți la cantitatea de lichide pe care o beți. Alegeți băuturi care potolesc sete rapid, cum ar fi:

• apă: Nu trebuie neapărat să cumpărați o apă minerală cu un conținut ridicat de sodiu. Experții sfătuiesc să dizolvați pur și simplu un vârf de sare în apă. Puteți rafina băutura cu un strop de lămâie.
• Puteți face și unul Spritzer cu suc de mere se amesteca cu un praf de sare.

Deficiență absolută de sodiu: poate apărea din aceste boli

A deficit absolut de sodiu este destul de puțin probabil la o persoană sănătoasă. Sarea de masă (de asemenea, clorura de sodiu) din alimente este mai mult decât suficientă pentru a satisface nevoile zilnice ale Minerale mușamaliza.

Societatea germană de nutriție raportează că nu numai mâncarea rapidă și mesele gata conțin cantități mari nesănătoase de sare. Adesea adăugăm prea multă sare la mesele preparate în casă făcute din ingrediente proaspete.

• Recomandat Rația zilnică sodiul este de 1.500 de miligrame pentru adulți. Aceasta corespunde la aproximativ șase grame de sare de masă sau o linguriță pe zi.
• Copiii au nevoie de mai puțin în funcție de vârsta lor. Sugarii sub patru luni au nevoie doar de 200 miligrame de sodiu pe zi.

Prin greu Boli gastrointestinale Pe lângă lichid, corpul își pierde și electroliții, care includ sodiul. Sugarii și copiii mici sunt deosebit de expuși riscului.

Atenţie: Dacă infecția persistă sau apare foarte grav, trebuie să contactați un medic. Pentru cazurile mai severe de deficit de sodiu, medicii pot avea nevoie să utilizeze perfuzii saline pentru a readuce lent concentrația la normal.

Prin asta Boli poate apărea și o deficiență absolută de sodiu.

• Arsuri severe sau extinse
• boli renale speciale
• Inflamația pancreasului sau a peritoneului
• Obstructie intestinala

Dar deasemenea Medicament poate duce la un deficit de sodiu:

• Tablete pentru drenaj
• Droguri care neagă Tensiune arteriala reduce
• antidepresive speciale sau reumatism

Medicii recomandă teste periodice de sânge pentru a verifica nivelul de sodiu. Persoanele vârstnice, în special, ar trebui să aibă examinări preventive regulate. Organismul dvs. este deosebit de sensibil la modificările nivelurilor de sodiu din sânge.

În plus față de lichide suficiente, o soluție de electroliți asigură o ameliorare rapidă a bolilor diareice. Vă vom arăta o rețetă simplă pentru a vă face singuri.

---