Simptomele, cauzele și tratamentele l; hipotiroidism - Jaibobola

simptomele

Cauzele potențiale ale hipotiroidismului

  • Obosit
  • Depresie și anxietate
  • Creștere în greutate
  • Infertilitatea
  • Gușă (noduli la baza gâtului, uneori cu gât strâns, tuse sau umflături)
  • Mi-e frig, mi-e frig
  • Constipație
  • Dureri musculare și sensibilitate
  • Probleme la rinichi
  • Rigiditate și umflături la nivelul articulațiilor
  • Pierderea parului
  • Pielea aspră, crăpată
  • Dificultăți de respirație
  • Modificări ale ciclului menstrual
  • Răceală sau gripă mai frecvente din cauza funcției imune slabe

Complicații

  • Pești sălbatici: oferă acizi grași omega-3 EPA și DHA, esențiali pentru echilibrul hormonal și funcția tiroidiană.
  • Ulei de cocos: Oferă acizi grași cu lanț mediu sub formă de acid caprilic, acid lauric și acid capric, care susțin un metabolism sănătos, măresc energia și combate oboseala.
  • Algele marine: algele marine bune sunt una dintre cele mai bune surse naturale de iod și ajută la prevenirea deficiențelor care perturbă funcția tiroidiană.
  • Alimente bogate în probiotice: acestea includ kefir (un produs lactat fermentat), iaurt organic de lapte de capră, kimchi, kombucha, natto, varză și alte legume fermentate.
  • Semințe încolțite: semințele de in, cânepă și chia oferă ALA, un tip de grăsime omega-3 esențială pentru un echilibru hormonal bun și funcția tiroidiană.
  • Apă curată: apa ajută la hidratare și funcția digestivă, prevenind în același timp oboseala și schimbările de dispoziție. Pentru a preveni constipația, energia scăzută și pofta de zahăr, beți cel puțin opt uncii la fiecare două ore.
  • Alimente bogate în fibre: persoanele cu hipotiroidism pot avea dificultăți digestive, așa că vizează 30 până la 40 de grame de fibre pe zi. Nu numai că o dietă bogată în fibre contribuie la sănătatea digestivă, ci și îmbunătățește sănătatea inimii, echilibrează nivelul zahărului din sânge și promovează o greutate sănătoasă, făcându-vă să vă simțiți mai plin.
  • Bulion de oase: bulionul de vită și de pui conține aminoacizii L-prolină și L-glicină, care pot ajuta la repararea peretelui digestiv și la îmbunătățirea hipotiroidismului.
  • Fructe și legume: sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți necesari pentru combaterea daunelor provocate de radicalii liberi și reducerea inflamației. Sunt bogate în substanțe nutritive și ar trebui să fie o parte importantă a unei diete sănătoase, deoarece susțin sănătatea digestivă, funcția creierului, sănătatea inimii, echilibrul hormonal și o greutate sănătoasă.