Sina Schielke prezintă o carte de alergare pentru femei
Este atât: frumos, cât și rapid. Sina Schielke este un atlet care - tânăr, de succes și puternic - poate fi un model pentru multe femei. În prima ei carte „Schön & Schnell” (Knaur Verlag), ea descrie cum alergatul poate deveni un hobby sănătos și satisfăcător pentru sănătate.
Viteza nu este întotdeauna în prim-plan: un număr mare de factori sunt importanți pentru alergarea cu succes, inclusiv coordonarea, forța, rezistența, flexibilitatea și, de asemenea, viteza. Pentru fiecare dintre acești factori, Sina Schielke sugerează propriile sale programe de antrenament în „Schön & Schnell”, care se adaugă unui program de fitness complet.
Dar se iau în considerare și obiectivele individuale de antrenament: la sfârșitul cărții există planuri diferențiate de 4 săptămâni pentru „alergători hobby”, „sportivi sănătoși”, „sportivi de fitness”, „persoane accidentate” și un plan lunar de reducere a greutății.
Obțineți o mulțime prin planificare direcționată
Chiar și cei care vor să slăbească și să-și exerseze silueta de vis vor găsi instrucțiuni precise în acest ghid proaspăt și modern. La urma urmei, motto-ul Sina Schielke este: „Realizați multe prin planificarea țintită!”
De asemenea, sunt oferite sfaturi privind echipamentul potrivit, precum și mici trucuri personale care promovează distracția de alergare și întăresc disciplina. Nutriția și puterea mentală vizate funcționează precum dopajul natural și fac în cele din urmă antrenamentul Sina Schielke un adevărat program de viață pentru femeile inteligente, de succes.
frumos și rapid
Cartea de alergare pentru femei
143 pagini
Euro/D 14,90 // Euro/A 25,40 // sFr. 25,80
ISBN 3-426-66823-8
Knaur Verlag, München
Data lansării: ianuarie 2004