Sindromul intestinului iritabil Revista de sănătate cele mai bune soluții naturale
Sindromul intestinului iritabil se manifestă ca dureri de stomac și probleme de tranzit. Pentru o mai bună gestionare, se recomandă combinarea metodelor naturale cu modificări dietetice și medicamente. Actualizare despre cele mai eficiente soluții naturale.
Sindromul intestinului iritabil, cunoscut și sub numele de sindromul colonului iritabil (sau colopatie funcțională) se caracterizează prin episoade de constipație care alternează cu episoade de diaree. Se manifestă diferit la fiecare pacient și originile sale sunt încă greu de discernut. Acesta este motivul pentru care uneori este complicat să-l tratezi. În timp ce unele medicamente pot ameliora simptomele, au fost dovedite și metode naturale.
Descoperă 6 soluții naturale care ajută la ameliorarea vieții de zi cu zi a pacienților:
Efectuați un automasaj al burții pentru a calma durerea
Care e ideea ?
Durerea din abdomenul inferior este adesea legată de fermentare excesivă ce cauzează balonare în colon.
„Un auto-masaj al burții stimulează motricitatea colonului și ajută progresia acestor gaze dureroase, dar și progresia scaunelor ”, notează dr. Martine Cotinat, gastroenterolog.
Cum să o facă ?
Este necesar să urmați cursul colonului, cu un mișcarea de netezire apăsând suficient de tare, de exemplu cu două degete sau cu trei degete de o mână, plat. În picioare sau culcat, încercați să relaxați stomacul. Începeți de la abdomenul inferior din dreapta, urcați cu degetele până sub coaste, apoi efectuați o mișcare transversală spre partea inferioară a coastelor din stânga, în jos de-a lungul părții stângi până în partea de jos a burții.
De îndată ce doare, această mișcare se efectuează de cel puțin patru până la cinci ori. Pentru a-l face mai confortabil, este posibil să folosiți câteva picături de ulei vegetal, eventual cu un ulei esențial.
Optează pentru uleiul esențial de mentă
Care sunt beneficiile sale ?
„Uleiul esențial de mentă are proprietăți antispastice, nu relaxează mușchii intestinului și colon, și reduce durerea. În plus, este antiinflamator și îmbunătățește digestia ”, explică Fabienne Millet, farmacist. Utilizarea acestuia este recunoscută de Organizația Mondială a Sănătății. În 2014, o revizuire a studiilor a confirmat, de asemenea, eficacitatea sa superioară unui placebo în ameliorarea durerii abdominale și a tuturor simptomelor.
Cum să-l folosească ?
- Uleiul esențial de mentă este eficient în jur de 200 până la 250 mg pe zi sau 2 picături diluate într-o linguriță de ulei vegetal, de trei ori pe zi la mese.
- Chiar mai bine, capsule acoperite enteric, preparat de farmacist, care eliberează conținutul lor în intestin. Luați timp de una până la patru zile în caz de spasme dureroase.
„Uleiul esențial de mentă este eficient, dar trebuie utilizat cu sfatul unui specialist deoarece, în doze mari, poate favoriza arsurile la stomac”, spune dr. Martine Cotinat. Mai bine să-l folosiți diluat la 10-15%, în masaj.
Concentrați-vă pe osteopatie pentru ameliorarea disconfortului digestiv
Care sunt beneficiile sale ?
Prin restabilirea armoniei între colon și organele sale învecinate,osteopatie poate ameliora colopatia funcțională. Masajele viscerale pe care le oferă vă permit ameliorează tulburările funcționale ale intestinului și îmbunătățește tulburările biliare.