Sindromul intestinului iritabil și dieta - pas către sănătate

Dieta are un efect foarte puternic asupra simptomelor sindromului intestinului iritabil, după cum sa documentat în numeroase studii. IBS este una dintre cele mai frecvente boli gastro-intestinale din timpul nostru.

către

Persoanele cu sindrom de colon iritabil pot avea dificultăți în a duce o viață normală din cauza simptomelor pe care le pot avea. Controlul alimentelor este, prin urmare, de mare ajutor în prevenirea disconfortului și a durerii.

Acesta este motivul pentru care în acest articol vă spunem cum să îmbunătățiți această situație. Vă invităm să citiți mai departe și să aflați mai multe despre intestinul iritabil și dieta.

Ce este sindromul intestinului iritabil ?

Sindromul intestinului iritabil (IBS, cunoscut și sub numele de sindromul intestinului iritabil) este o tulburare funcțională cronică a sistemului digestiv. Principalele sale simptome sunt durerea sau disconfortul abdominal, umflarea abdominală și deteriorarea tractului (constipație sau diaree).

Acest sindrom este cea mai frecvent diagnosticată tulburare gastro-intestinală. Este, de asemenea, a doua cauză principală de absenteism de la locul de muncă după răceala obișnuită. Între 10 și 20% din populație au simptome de intestin iritabil pe tot parcursul vieții. Cu toate acestea, doar 15% dintre cei afectați se prezintă la medic.

Intestin iritabil și dietă

  • Reduceți consumul de fructoză: este un tip de zahăr simplu care se găsește mai ales în fructe. Alegeți fructele cu un conținut mai scăzut de zahăr și cu un conținut mai ridicat de pectină, cum ar fi merele cu pielea. Nu este potrivit să beți sucuri de fructe sau nectare
  • Elimină complet consumul de îndulcitori precum sorbitol, alimente picante sau condimente, gaze (în băuturi), cafea și ceai
  • Bea doi litri de apă pe zi: Este foarte important să asigurați hidratarea în caz de diaree. Se recomandă să beți apă sau ceaiuri de plante ușoare, cum ar fi floarea de tei și verbena de lămâie, care nu au efect laxativ. În plus, obținerea de lichide suficiente va ajuta și la constipație.