Singura greșeală reală cu 10WBC îți fac experiențe sexy
Măsurarea grăsimii corporale cu clești de grăsime corporală (Caliper)
Acordat: 10WBC, dieta „Te fac sexy” (chiar dacă nu este o dietă) cu un program de fitness de la Detlef D! Soost este unul dintre cele mai importante programe în ceea ce privește pierderea în greutate. Totuși, acest program nutrițional face și o greșeală critică.
Avantajele te fac sexy
În primul rând, să recapitulăm rapid câteva beneficii cheie ale I Make You Sexy:
- un concept nutrițional foarte bine gândit bazat pe ultimele descoperiri științifice,
- un concept de fitness bine gândit, cu doar 2 × 20 de minute pe săptămână sub îndrumarea pictogramei de fitness și motivație Detlef D! Soost personal,
- înveți să pregătești rețete delicioase într-un timp scurt, tot sub îndrumarea Detlef D! Soost,
- Slăbește fără să te înfometezi, mănâncă în schimb,
- alimente sănătoase (= adevărate) în loc de alimente industriale,
- O zi de încărcare pe săptămână pe care o puteți lovi fără inhibiții și complet fără sentimente de vinovăție (deoarece este bună pentru psihologie și ajută și la scăderea în greutate),
- primești multe pentru banii pe care îi plătești, așa că merită banii și o investiție foarte bună în tine,
- practic nu există niciun risc, deoarece există o garanție de rambursare de 14 zile și nu se pun întrebări despre motiv,
- multe povești de succes.
Unde este problema?
Nu sună rău, nu-i așa? Fără scoruri, fără „mâncați jumătate” și mâncare delicioasă. Deci care este problema?
Problema nu se află, așa cum s-ar putea crede, în concept, deoarece aceasta pare complet consecventă. Mult mai mult constă în faptul că, din păcate, 10WBC acordă prea multă importanță greutății în măsurătorile din instrumentul de succes online. Ca participant la I Make You Sexy, trebuie să vă notați măsurătorile corpului o dată pe săptămână, adică șolduri, talie și picioare - și acesta este un început bun, deoarece cu multe alte diete nici nu trebuie să măsurați acest lucru, astfel încât Accentul se pune în întregime pe scale. Cu toate acestea, chiar și cu 10WBC, numărul de pe scale este foarte central, la fel ca și indicele de masă corporală (IMC) calculat automat de sistem.
Este posibil să nu fie încă cunoscut de toată lumea, dar greutatea afișată pe cântar și IMC sunt doar valori de referință. Desigur: dacă cântăresc 150 kg cu o înălțime de 1,65 m, atunci valoarea de pe cântar este importantă în primul rând. Dar această valoare este pusă în perspectivă cu cât te apropii de greutatea ta ideală. Dar, chiar dacă sunteți supraponderal, nu ar trebui să vă uitați doar la cântar și IMC.
Ce vrem să obținem atunci când slăbim în primul rând?
Nu vrem în principal să scăpăm de grăsime, adică de grăsime corporală? Faptul că atunci când pierzi grăsime corporală pierzi kilograme este mai mult o consecință a pierderii de grăsime corporală. Deci, de ce să nu măsurăm scăderea grăsimii corporale ca măsură a succesului? Nu este cu adevărat dificil să măsurați acest lucru și puteți face acest lucru cu așa-numitele clești pentru grăsime corporală (numită calibrul în engleză). Astfel de clești pot fi achiziționați pentru bani foarte ieftini, pentru mai puțin de 15 €.
Grăsimea corporală și măsurarea cu clește de grăsime corporală
Țesutul adipos de sub piele este măsurat cu clești de grăsime corporală. Acest lucru se întâmplă în diferite puncte ale corpului. Vă recomandăm formula de 3 ori sau formula de 7 ori în conformitate cu Jackson & Pollock. În cele din urmă, doriți să măsurați procentul de grăsime corporală, adică cât de mult grăsime ați acumulat în raport cu masa totală a corpului.
Mai jos veți găsi o prezentare generală frumoasă cu% valori pentru femei și bărbați, care sunt clasificate în funcție de vârstă și sunt considerate normale. (tabelul superior pentru bărbați, inferior pentru femei; traduceri: axa stângă: vârsta = vârsta; axa inferioară: slabă = slabă, ideală, medie = medie, peste medie = peste medie)