Sirtfood Diet Slăbește în ciuda ciocolatei și a vinului

Funcționează?

Slăbiți cu ciocolată și vin roșu? E in regula. Sirtfood este numele tendinței de dietă cu care puteți obține rezultate incredibile, potrivit dezvoltatorilor. Singura cerință: rămâneți la alimentele cu o proteină numită sirtuină. Sună prea bine ca să fie adevărat cumva. Funcționează cu adevărat dieta sirtfood?

Se presupune că da! Se spune că Adele a pierdut 45 de kilograme în dieta sirtuinei. Fără să-i fie foame și fără să renunțe la ciocolată și alcool. Deoarece aceste alimente sunt expres dorite în dieta sirtfood. Deoarece ambele sunt așa-numitele alimente sirt, mai precis alimente speciale Gene subțiri (sirtuinele) Activati. Cu greu ne putem crede norocul. Dar cum ar trebui să funcționeze totul?

Așa funcționează dieta sirtfood

Dieta sirtfood a fost dezvoltată de Aidan Goggins și Glen Matten. Similar cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta se bazează în special pe proteine. O proteină specifică numită sirtuină. Deci, dacă mâncați alimente care conțin această proteină, kilogramele ar trebui să cadă. Potrivit experților în dietă, este posibil chiar să slăbești până la trei kilograme într-o săptămână.

Cei doi autori au efectuat o serie de teste pe 40 de persoane, toate fiind sănătoase și făcând exerciții fizice în mod regulat. Timp de șapte zile, testerii au primit alimente bogate în sirtuine, iar planul de dietă a fost redus la 75% din aportul zilnic recomandat de calorii. După o săptămână toată lumea a fost uimită de rezultat. Pentru că kilogramele au căzut de-a dreptul.

De ce dieta saraca in carbohidrati nu este o metoda de slabire sanatoasa pe termen lung

Este în sirtuin

Sirtuina este o proteină care ajută la construirea mușchilor și la arderea grăsimilor. De asemenea, protejează împotriva bolilor și inflamațiilor din organism și asigură scăderea metabolismului celular. Acest lucru încetinește procesul de îmbătrânire și vă ajută să rămâneți tineri mai mult timp. Sirtuinele previn și poftele alimentare. Așadar, nu este de mirare că sunt cunoscute și sub numele de „genele subțiri”.

Efectul yo-yo vă permite să slăbiți fără să vă îngrășați din nou

Așa efectuați dieta sirtfood

În dieta sirtfood, ai voie să mănânci numai alimente bogate în sirtuine. De asemenea, ar trebui să vă reduceți aportul de calorii. Mai exact, noua tendință a dietei oferă 1.000 de calorii pe zi în prima săptămână și aproximativ 1.500 de calorii în a doua săptămână. Acest lucru îl face un fel de dietă radicală care este potrivită doar pentru pierderea în greutate pe termen scurt, dar nu face parte dintr-o dietă sănătoasă permanentă. Puteți citi exact modul în care funcționează dieta sirtfood în cartea „The Sirtuin Diet”, care vă oferă numeroase rețete dietetice și un plan de nutriție.

Aceste alimente includ Permis cu dieta sirtfood:

Hrişcă
Nuci
Datele
iaurt
usturoi
pătrunjel
curcumă
soia
Merele
Ceai verde
țelină
Morcovi
Fasole
voinicică
Kale
Capere
Ulei de măsline presat la rece
cepe roșii
Ardei iuti
Cafea neagra
vin rosu
Ciocolată neagră (cu un conținut de cacao de cel puțin 85%)
Afine
Căpșune

Greutatea ta este în limitele normale? Calculatorul IMC oferă informații despre:

Calculați IMC

IMC-ul dvs. personal este:

Excelent! Conform calculatorului IMC, aveți o greutate ideală. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pierderea sau creșterea în greutate. Este ideal pentru tine să-ți păstrezi greutatea actuală, deoarece IMC-ul tău este ideal. Femeile, în special, sunt adesea mult prea critice cu ele însele. Citiți cele 9 sfaturi pentru a învăța cu adevărat să vă iubiți corpul!

Sunteți subponderal în conformitate cu calculatorul IMC. IMC-ul dvs. este prea scăzut și nu ar trebui să luați asta ușor. Cu toate acestea, trebuie să știți că IMC pentru femei sau fete în faza de creștere nu poate fi calculat în mod fiabil. Acest lucru se aplică unei vârste de până la aproximativ 19 ani. Cu toate acestea, dacă nu mai sunteți în faza de creștere, ar trebui să vă regândiți cu siguranță dieta și să încercați să vă îngrășați. Cel mai bine este ca medicul dumneavoastră de familie să vă verifice greutatea.

Conform calculatorului IMC, sunteți supraponderal. Din păcate, IMC-ul dvs. este prea mare, în funcție de înălțimea și grupul de vârstă. Cu toate acestea, înainte de a lua orice măsură, ar trebui să vă gândiți mai întâi dacă într-adevăr trebuie să vă faceți griji. Un IMC crescut nu este întotdeauna un semn clar al obezității. În anumite cazuri, IMC-ul dvs. poate fi afișat ca fiind prea mare dacă aveți o greutate normală. Pentru a fi sigur, cel mai bine este ca medicul dumneavoastră de familie să vă verifice greutatea cât mai curând posibil. Aici veți găsi sfaturi pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, chiar și cu un buget redus.

Prezentare generală

Subponderalitate
Greutate normală
Obezitatea
Obezitate (obezitate)
obezitate masivă (obezitate)

Calculați IMC

IMC-ul dvs. personal este:

Prezentare generală

Subponderalitate
Greutate normală
Obezitatea
Obezitate (obezitate)
obezitate masivă (obezitate)

Fructele și semințele sunt în mare parte permise în dieta sirtuinei. Puteți citi aici care superalimente vă pot ajuta să slăbiți:

Aceste 9 superalimente îți îmbogățesc dieta!