SiS nu funcționează Ern; forum programe educaționale

funcționează

Membru din 07/07/2014
9 postări (ø0/zi)

Sunt nou aici și am nevoie de sfaturi. Am început SiS acum aproape 6 săptămâni acum. Am 27 de ani, am 1,59 înălțime și cântăresc (dacă îmi vine să cred cântarul recent cumpărat, pentru că fluctuează destul de mult în funcție de locul în care mă aflu) 91 kg. Acum 10 ani am cântărit 56 kg și am câștigat mult "peste noapte", de care cumva nu pot scăpa.

Am încercat mai multe moduri de a slăbi, fără succes. Din păcate, nu a dus niciodată la un kilogram de succes, ceea ce mi se pare frustrant. De mult timp renunțasem la speranță și din păcate nu mai cred că va funcționa. Dar un prieten m-a motivat să încerc SiS. A slăbit 30 kg cu el, ceea ce m-a impresionat cu adevărat. deci „hai să mergem”, mai mult decât „nimic nu se întâmplă” nu poate fi, m-am gândit în sinea mea.

În primele 3 săptămâni de SiS, nu am avut o scală, așa că m-am gândit că voi măsura diferite dimensiuni. Din moment ce pierdusem între 1,5 și 3 cm pe părțile măsurate ale corpului (partea superioară a brațului, piciorului, fundului, stomacului), eram foarte fericit.

Acum, după 3 săptămâni de SiS, am cumpărat și am cântărit o cântare, apoi m-am cântărit după o săptămână (și apoi din nou după a doua) și am continuat să măsoară în paralel. Din păcate, niciun gram sau cm nu s-a pierdut de atunci. Este doar punctul zero zero. Nici în haine nu am observat nimic.

Dieta mea arată astfel:

Dimineața (în jurul orei 11, în prezent lucrez la tura târzie): 1-2 rulouri cu unt (Kärgarden), arpagic, sare și/sau cu Nutella/gem. În plus, un pahar de 0,3 l de lapte de soia de ciocolată sau un suc de fructe.

Prânz (aprox. 17:30): tot ce mâncați ca masă principală. De exemplu, carne cu sos și tăiței sau gratin vegetal de cartofi și ca desert mai ales o cafea cu lapte și zahăr.

Cina (în jurul orei 23:00): În funcție de preferințe, fie omletă cu broccoli, dovlecei, conopidă, șuncă/curcan prăjit, gratinată cu brânză sau 2 ouă fierte + câteva bucăți de brânză (Roller Harzer sau Limburger) sau brânză de vaci 1/2/1/2P brânză de oaie cu roșie. Și iată că vine: și în ultimele 2 săptămâni, de multe ori 200 ml se scutură de proteine ​​ca desert după aceea. Poate să-l scoată ca să nu decolez? În orice caz, este una dintre cele „bune”; are 83g PE și 3,3g kh per 100g pulbere. Întotdeauna amestec un shake de 200ml cu 100ml apă și 100ml lapte. În cele din urmă, are 165kcal, 22g EW și 5g carbohidrați.

Între, fără excepție, apă și Cola Zero. Aproximativ 1,5 până la 2 l pe zi (asta este un record pentru mine, de fapt beau foarte puțin).

Din păcate, nu fac mult sport, dar mă mișc „foarte mult” (fără să stau la computer) la serviciu. Glanda tiroidă a fost, de asemenea, examinată de două ori - totul este în regulă.

Ce ar putea fi? Aproape că bănuiesc că are o natură psihologică. Nu poate fi că am citit despre „15 kilograme în 3 luni” atât de des aici și doar NIMIC nu mi se întâmplă. Și cu „corpul trebuie să se obișnuiască cu el” nu-mi pot menține motivația pentru totdeauna pentru că doar cumva bănuiesc că eu - din orice motiv - NU POT slăbi (sau doar foarte, foarte, foarte greu). Dacă aș ști că se va întâmpla ceva în curând, totul ar fi bine. Dar, din păcate, nu.