Sistem imunitar ⇒ Apărare împotriva agenților patogeni CENTRAL

Ce este sistemul imunitar?

Sistemul imunitar, cunoscut și sub numele de sistem de apărare, protejează organismul împotriva intrușilor externi și a substanțelor străine. Acestea încearcă în fiecare zi să pătrundă în organismul uman. Sistemul nostru imunitar oprește imediat germenii patogeni. De multe ori noi înșine nu observăm că am intrat deloc în contact cu agenții patogeni.

Dar procesul de apărare nu continuă întotdeauna fără reclamații. Atunci când trebuie luptat un adversar deosebit de încăpățânat, apar adesea efecte secundare precum tuse, curgerea nasului și febră. Deși simptomele sunt deranjante, ele reprezintă o parte importantă a mecanismului de apărare pentru a curăța corpul de germeni.

Sistemul imunitar are câteva linii puternice de apărare pentru a se proteja de invadatorii care pun în pericol sănătatea. În timp ce pielea și membranele mucoase previn penetrarea, celulele de apărare specializate alertează și elimină agenții patogeni invadatori. Granulocitele, monocitele, macrofagele, precum și limfocitele B și T sunt deosebit de importante. Diferite substanțe mesager joacă, de asemenea, un rol în acest proces.

Video: funcția sistemului imunitar

Sursă: Când sistemul imunitar funcționează - și când nu funcționează | Quarks

Cât de bună igienă a mâinilor poate proteja împotriva virușilor și bacteriilor
Un interviu cu Tobias Gebhardt de la GWA Hygiene

Consolidați sistemul imunitar - ceea ce este bine pentru organism

Sistemul imunitar depinde de ajutorul uman. Poliția propriului corp poate fi sprijinită în munca lor cu diferite măsuri. O dietă sănătoasă este o parte importantă a acestui lucru. Alimentele colorate, proaspete și hrănitoare sunt cele mai bune pentru stimularea sistemului imunitar. Dacă doriți să vă protejați celulele corpului, ar trebui să vă bazați în principal pe minerale precum zincul și seleniul, precum și pe substanțe vegetale secundare.

Dar vitaminele sunt ideale și pentru întărirea sistemului imunitar. Vitamina A, conținută în morcovi și ardei roșii, îngrijește membranele mucoase și le face puternice împotriva influențelor externe. Vitamina B6, de exemplu din somon sau nuci, stimulează producția de substanțe mesagere imune. Vitamina E, administrată cu gălbenuș de ou sau ulei de germeni de grâu, favorizează maturarea celulelor imune¹.

În plus față de dietă, activitatea fizică joacă, de asemenea, un rol important, deoarece acționează ca un fel de antrenament pentru sistemul imunitar. Stresul temporar care vine cu exercitarea suficientă a exercițiilor ar putea chiar ajuta la suprimarea bolilor inflamatorii cronice, cum ar fi diabetul, arterioscleroza și cancerul².

Rezultatele de la Facultatea de Medicină Halle arată că a avea greutatea ideală și a pierde în greutate merită pentru sistemul imunitar. Ca parte a unei teze de doctorat, sa constatat că pierderea în greutate reactivează anumite celule imune³.

Nu în ultimul rând, măsurile preventive, cum ar fi efectuarea controalelor medicale preventive, sunt de asemenea importante. În acest fel, pot fi descoperite bolile infecțioase latente, cum ar fi borrelioza, care au un efect negativ asupra sistemului imunitar.

Consolidați sistemul imunitar cu remedii casnice

Remediile la domiciliu sunt deosebit de populare pentru ca un sistem imunitar slab să fie pe cale. Așa-numitul superaliment poate întări sistemul imunitar. Nu trebuie să fie întotdeauna exotic din țări îndepărtate. Tipurile de varză conțin mulți antioxidanți și astfel susțin sistemul imunitar 4. Usturoiul poate, de asemenea, ajuta la respingerea intrușilor, ajutând poliția corpului în munca lor. Dacă doriți să faceți o excursie în regiuni străine, puteți lua fructe de padure goji, semințe de chia și maca 5 .

Uleiuri esentiale

Uleiurile esențiale oferă relaxare și pot susține, de asemenea, un sistem imunitar slab 6. Anumite uleiuri ingerate își pot dezvolta efectele pozitive asupra sistemului imunitar din interior. EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic) conținute în uleiul de pește pot avea un efect pozitiv asupra sistemului imunitar 7. Alternativ, uleiul de in comestibil poate fi folosit pentru a lua acizi grași omega-3 valoroși. Uleiul de in este un mod excelent de a rafina sosurile de salată.

Fitoterapie

Diferite tipuri de ceai sunt, de asemenea, benefice și utile pentru o vindecare imună. În plus față de ghimbir, salvie și mușețel, ceaiul verde în special este un remediu excelent pentru a consolida sistemul imunitar. Sfatul nostru: Cu o felie de lămâie și o lingură de miere în ceai, apărarea este întărită de trei ori.

Uleiuri esentiale

Fitoterapie

În timp ce suntem subiectul ajutoarelor de plante. Medicina pe bază de plante, cunoscută și sub numele de fitoterapie, are multe în mânecă atunci când vine vorba de susceptibilitatea la infecție. Extractele de floare de conă (Echinacea) au prezentat efecte foarte promițătoare 8 .

Suplimente alimentare pentru sistemul imunitar

Există numeroase suplimente alimentare pe piață care sunt concepute pentru a ajuta sistemul imunitar. Acestea includ preparatele vitaminice care conțin o combinație sofisticată de nutrienți. Cu toate acestea, nutrienții sunt cel mai bine absorbiți cu alimentele proaspete. În cazul unei insuficiențe, produsele adecvate pot contribui la compensarea deficienței.

Vitamine

Folatul, vitaminele B6 și B12, în special, ajută la menținerea funcției sistemului imunitar. Vitamina C nu este de obicei o problemă, deoarece ingerăm vitamina solubilă în apă cu multe alimente.

Flavonoide

Flavonoidele se numără printre acele fitochimice care pot întări sistemul imunitar. Se găsesc în alimente precum mere, fructe moi și ceapă. Suplimentele alimentare precum uleiul de CBD conțin, de asemenea, flavonoide valoroase. De asemenea, este considerat a fi antioxidant. Prin urmare, efectul CBD menționat ar putea fi util în lupta împotriva germenilor patogeni.

Substanțe vegetale

Substanțele secundare vegetale sunt potrivite în special pentru hrănirea propriului sistem imunitar. Li se atribuie numeroase proprietăți pozitive. În funcție de tip, acestea pot avea efecte antiinflamatorii, antibacteriene sau imunostimulante 9 .

Componente de plante exotice

În ultimii ani, preparatele speciale care conțin componente de plante exotice au devenit din ce în ce mai populare. Producătorii își promovează proprietățile potențiale de stimulare a imunității cu extracte de Ashwagandha, Maca și Baobab. Este posibil să nu se facă promisiuni de acțiune sau vindecare în acest context.

Vitamine

Substanțe vegetale

Flavonoide

Flavonoidele se numără printre acele fitochimice care pot întări sistemul imunitar. Se găsesc în alimente precum mere, fructe moi și ceapă. Suplimentele dietetice precum uleiul de CBD conțin, de asemenea, flavonoide valoroase. De asemenea, este considerat a fi antioxidant. Prin urmare, efectul CBD menționat ar putea fi util în lupta împotriva germenilor patogeni.

Componente de plante exotice

Consolidați apărarea copiilor

Sistemul imunitar al copiilor este încă lipsit de experiență și, prin urmare, trebuie să treacă prin procese extinse de învățare în primii ani de viață. Exercițiile fizice adecvate și o dietă sănătoasă sunt esențiale pentru susținerea sistemului imunitar. Jocul în aer curat hidratează membranele mucoase și le face mai impermeabile germenilor patogeni. În plus, corpul copilului este alimentat cu suficient oxigen în exterior. Plimbările, plimbările cu bicicleta și plimbările în pădure asigură suficient exercițiu și fac sistemul imunitar potrivit.

Desigur, nutriția joacă, de asemenea, un rol major la copii. Fructele și legumele proaspete alimentează micul organism cu substanțe nutritive esențiale. Sistemul imunitar poate fi susținut suplimentar prin consumul de produse din cereale integrale.

Următoarele se aplică nu numai adulților, ci și copiilor: Cu o relaxare suficientă și un somn suficient, corpul este mai bine echipat împotriva bolilor. Există tehnici de relaxare deosebit de frumoase pentru copii, de exemplu sub formă de yoga pentru copii sau excursii de vis. Ritualurile seara și ora fixă de culcare asigură un somn odihnitor.

Nu în ultimul rând, igiena în propria casă nu ar trebui să fie exagerată. Produsele de curățare agresive care distrug toate microorganismele pot slăbi sistemul imunitar 10 .

Vaccinarea pentru un sistem imunitar puternic?

Cu vaccinurile vii și moarte, organismul poate fi sprijinit în lupta împotriva numeroaselor boli infecțioase. Imunizarea asigură organismului protecție împotriva varicelei, difteriei, oreionului, tetanosului și hepatitei, de exemplu.

Scopul vaccinării este de a pregăti sistemul imunitar și corpul pentru boala reală, pentru a forța nici o boală slabă.

Video: vaccinarea este bună pentru sistemul imunitar?

Quelle: Vaccinarea dăunează sistemului imunitar? | Odysso - cunoștințe în SWR

Boli autoimune: atunci când sistemul imunitar luptă împotriva sa

Cu bolile autoimune, procesele inflamatorii au loc în mod constant în organism. Se estimează că bolile autoimune afectează 5-8% din populația lumii. Medicii disting între 80 și 100 de forme diferite pe care oamenii de orice vârstă le pot dezvolta. Cu multe boli autoimune, cum ar fi diabetul zaharat de tip 1 și scleroza multiplă, numărul bolnavilor este în continuă creștere. Accentul bolilor este un sistem imunitar perturbat, care duce la atacarea organismului.

În caz contrar, corpul reacționează numai atunci când virușii, bacteriile și paraziții pătrund, nu există nicio distincție între „străin” și „auto” într-o boală autoimună. Ca urmare, țesutul sănătos, endogen este atacat.

Dacă o boală autoimună rămâne nedetectată mult timp sau nu este tratată, există riscul de deteriorare a organelor. În cazurile severe, pot duce chiar la moarte.

Persoanele cu boli autoimune trebuie adesea să vadă o varietate de medici din cauza numeroaselor specialități implicate. În plus față de medicii generaliști, sunt solicitați și specialiști precum neurologi, cardiologi și dermatologi. În acest tablou clinic, sistemul imunitar este îndreptat fie împotriva unui organ (boală autoimună organică specifică), fie împotriva întregului sistem (boală autoimună sistemică).

Exemple de boli autoimune specifice organelor:

Scleroza multiplă (sistemul nervos)

Boala Graves (glanda tiroidă)

Diabet zaharat de tip 1 (pancreas)

Colită ulcerativă (intestin)

Exemple de boli autoimune sistemice: