Sistemul de guvernare; Lesenka
Dieta „Lesenka”, în ciuda numelui său tânăr, este o modalitate excelentă de a pierde kilograme în plus. Acest sistem are cinci etape, pentru care scapi rapid de câteva kilograme în plus. O astfel de dietă timp de 5 zile este eficientă în cazurile în care ați luat recent câteva kilograme în plus (în vacanțe, vacanțe etc.) și doriți să scăpați rapid de ele. Pentru pierderea în greutate pentru un număr mare de kilograme exprimați dieta timp de 5 zile nu va ajuta, deoarece ceea ce a fost acumulat de luni de zile, nu poate fi îndepărtat într-un timp atât de scurt.
Dieta „Lesenka”: etapa de curățare
Primul pas al dietei „Scara” este foarte important și vă permite să produceți ceva de genul unei curățări ușoare a întregului tract gastrointestinal.
Luați în considerare meniul dietei „Lesenka” pentru această zi:
- mic dejun - o tabletă de cărbune activ, un pahar cu apă, un măr.
- Masa de pranz - o tabletă de cărbune activ, un pahar cu apă, un măr.
- Masa de pranz - o tabletă de cărbune activ, un pahar cu apă, un măr.
- după gust - o tabletă de cărbune activ, un pahar cu apă, un măr.
- luând cina - o tabletă de cărbune activ, un pahar cu apă, un măr.
- la culcare - o tabletă de cărbune activ, un pahar cu apă, un măr.
Între mese, puteți bea apă. Merele trebuie selectate în dimensiuni medii, nu depășind 1 kg în total. Apropo, pentru această zi veți avea deja aproximativ 0,8-1,5 kg de greutate.
Dieta „Lesenka”: etapa de recuperare
În această zi, ar trebui să ne îmbogățească corpul de bifidobacterii ceea ce trebuie făcut este foarte simplu, folosind produse lactate. Cu toate acestea, urmărirea obiectivului dietei - pierderea în greutate timp de 5 zile, dieta va fi în continuare limitată la 2-5% și 1% iaurt de brânză de vaci:
- mic dejun - un pachet de brânză de vaci, un pahar de iaurt.
- Masa de pranz - un pahar de iaurt.
- Masa de pranz - un pachet de brânză de vaci, un pahar de iaurt.
- după gust - un pahar de iaurt.
- luând cina - un pachet de brânză de vaci, un pahar de iaurt.
- Înainte de culcare (pe oră) - un pahar de iaurt.