Sistemul l; încarnarea în mișcarea respirației - Arta de a respira
Cunoașteți sistema? Este o artă marțială care vine din Rusia și prezintă o particularitate foarte neobișnuită, baza practicii este respirația. Respirația este cel mai folosit instrument. Surprinzător, nu-i așa? Practic această disciplină de ceva timp. Această practică influențează blogul, deoarece aș spune că o treime bună din tehnicile mele de respirație provin de acolo. Așa că am decis în această postare să vorbesc puțin despre această disciplină, a cărei esență își are mai mult locul pe acest blog decât pe cel despre artele marțiale. Da, este destul de paradoxal, dar sper că până la sfârșitul acestui articol veți înțelege de ce!
Mikhail Ryabko, fondatorul sistemului
Systema, o artă marțială din Rusia
Sistemul despre care voi vorbi și singurul care este interesant în sensul acestui blog este sistema Ryabko/Vasiliev. Când spun sistem, voi vorbi, așadar, despre această disciplină. Pur și simplu, acesta este un stil creat de Mikhail Ryabko în anii 1980 la Moscova. Distribuția sa la nivel mondial a fost realizată grație muncii lui Vladimir Vasiliev (și a soției sale Valérie) în anii 90 în Canada. Când spun creat, trebuie să înțelegeți acest lucru ca punct de plecare, deoarece este într-adevăr o lucrare în desfășurare. Disciplina este de fapt ceea ce arată Mikhail Ryabko. Și arată întotdeauna mai mult. Prin urmare, sistema este departe de a fi o disciplină definitivată sau definită. Singurul lucru care este este scopul său.
Scopul său este, în plus, ceea ce distinge sistema de alte arte marțiale și care, în cazul meu, înseamnă că nu poate fi clasificat în această categorie. După ce l-am ascultat pe Mikhail Ryabko vorbind în mod direct despre acest lucru, scopul sistemului este de a deveni o persoană bună. Aceasta înseamnă că cineva este stabil din punct de vedere emoțional, capabil să fie clar în intențiile sale și capabil să urmeze tot ceea ce și-a propus. Aceste calități fac în cele din urmă persoana onestă.
Un exemplu al logicii muncii, am luat recent cina cu unul dintre instructorii săi din Moscova, care era în apropierea casei mele în vacanță. Îi spuneam că în acest moment nu am timp să mă antrenez 15 ore pe săptămână, așa cum fac de vreo zece ani, din cauza atât de multor proiecte. Mi-a spus că e în regulă. Practica mea a sistemului, a fost proiectele mele, că instruirea a fost acolo doar pentru a evidenția punctele la care trebuie să lucrez ... Prin urmare, sistema este ceva care trebuie aplicat în mod constant. Este aproape un stat. Această stare duce la a fi o persoană mai bună.
Cei patru piloni ai sistemului
Sistemul este construit în jurul a patru piloni: respirație, structură, relaxare și mobilitate. Acestea sunt principii pe care trebuie să le recunoaștem în fiecare dintre acțiunile noastre pentru a o putea numi sistemă. Există o logică în această articulație. Respirația bună așa cum am văzut pe acest blog oferă o postură bună. O postură bună vă permite să vă folosiți energia mai eficient și, prin urmare, ne eliberează tensiunile inutile. În cele din urmă, eliminarea tensiunii face posibilă transmiterea mișcării în mod constant și, prin urmare, să fie întotdeauna mobil și adaptabil.
Primul punct, veți observa că nu am folosit cuvântul corp.
Al doilea punct, veți observa, de asemenea, că aceste principii se aplică absolut tuturor.
Cu toate acestea, aveți grijă cu noțiunea de tensiune. Dacă nu mă citește o meduză, mușchii tăi (și dacă nu este fascia ta) sunt încă strânși. Încercarea de a elibera totul este iluzorie și nici nu trebuie căutată. În caz contrar, tot ce vei face va fi moale, fără intenție, ca după un curs de relaxare ...
Systema, o disciplină bazată pe utilizarea respirației
Toate mișcările din sistem încep cu respirația. Este extrem de important. Din păcate, această frază este în general înțeleasă greșit. De fapt, nu știu de nimeni care să fi putut explica clar acest lucru. Arată-mi da, pe de altă parte, dar cei care sunt capabili să o arate în afară de cei doi fondatori sunt doar o mână.
Cu toate acestea, întreaga disciplină se bazează pe ea. Într-adevăr, respirația generează o mișcare permanentă. Respirația, nu respirația. Atât de des întrebarea, cum pot începe o mișcare cu respirația mea dacă sunt în apnee? Răspuns: nu putem. Prin contra cu respirația da. Într-adevăr, apneea este o componentă a respirației așa cum am definit-o într-un articol anterior. Prin urmare, la acest nivel, nu este nicio problemă să începeți întotdeauna o mișcare cu respirația.
Așa cum am spus mai sus, nu vorbesc doar despre corp. Un gând structurat este poziționat odată cu respirația. Astfel, gândul apare în mod natural la sfârșitul expirației. Dacă doriți să construiți o gândire stabilă, canalizată, începeți-o pe inhalare, niciodată pe expirație. Pe de altă parte, puteți termina un raționament la expirare pentru a-l asimila și a-l evacua. Apneele au, de asemenea, un efect puternic asupra gândurilor.
Logica progresiei în sistem
După cum am spus, sistemul se bazează pe patru piloni: respirație, structură, relaxare și mișcare. Totul începe cu respirația. Construcția corpului se face prin respirație naturală. Într-adevăr, aceasta va da această structură atât de specială, permițând o relaxare optimă. Odată ce structura este la locul său, respirația vă va permite să participați la eliberarea tensiunilor, fie ele fizice, emoționale sau mentale. Acest lucru va crea o mare disponibilitate. Când corpul și mintea nu au tensiune de a face față, găsesc soluții foarte originale și neașteptate.