Site-ul oficial al Dietonus

Multor oameni le este greu să creeze meniurile potrivite atunci când încearcă să slăbească. În acest caz, puteți utiliza diete gata preparate care oferă o dietă clară pentru o anumită zi. Există diferite opțiuni de dietă pentru fiecare zi a săptămânii. Acestea nu numai că te ajută să slăbești, ci și să treci treptat la o dietă mai corectă și mai echilibrată.

dejun pâine

Dieta zilnică pentru scăderea în greutate

Dietele zilnice includ o dietă completă și echilibrată, cu un conținut redus de calorii. De cele mai multe ori va trebui să mănânci de cinci ori pe zi și să te ții de o masă fracționată, care îți va activa metabolismul și te va ajuta să slăbești.

Alimentele nesănătoase sunt excluse din dietă, rezultând un număr de kilograme în plus.

Pentru a obține efectul, trebuie să respectați meniul dietetic. Acest lucru este foarte convenabil, deoarece nu trebuie să vă planificați dieta, să alegeți alimente și să numărați singur caloriile. Tot ce trebuie să faceți este să urmați planul.

Dieta pentru a slăbi

Dieta se bazează pe alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii și combinațiile acestora pentru a favoriza pierderea în greutate. Pentru o săptămână din meniul propus, puteți pierde 1-5 kg, curăța corpul și îmbunătăți metabolismul. Meniul dietetic arată astfel:

  • Mic dejun: două linguri de ovăz fiert, grapefruit, ceai fără zahăr.
  • Prânz: 2-3 clătite cu brânză de vaci, o lingură de smântână, pâine.
  • Gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Cina: Kohl zrazy, o ceașcă de ceai de plante.

  • Mic dejun: pâine, infuzie de măceșe.
  • Pranz: cartofi fierti (2 bucati), castraveti, salata verde, 2-3 ridichi.
  • Gustare după-amiaza: lapte fermentat la cuptor (pahar).
  • Cina: 2 cotlete de pui aburite, 200 de grame de legume aburite (varză, ardei, dovlecei), ceai verde.

Mediu inconjurator

  • Mic dejun: pâine cu o ceașcă de ceai neîndulcit.
  • Prânz: bors slab (200 g), o lingură de smântână.
  • Gustare: 30 g de ciocolată neagră.
  • Cina: 200 de grame de dovlecei, vinete, dovleac, broccoli, tocană de piper și fasole, ceai de plante