Slăbește Aceste 5 capcane de calorii îți vor sabota dieta de vară
Aici o înghețată, acolo un cocktail: pierderea în greutate nu este ușoară vara. Aceste capcane pentru calorii vă sabotează dieta - și vă puteți răsfăța
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru că Crăciunul te îngrașă ... Aici o șmecherie rece în grădina de bere - acolo o înghețată în cafeneaua de alături: Pentru cei care vor să slăbească, vara poate fi destul de dificilă, deoarece capcanele pentru calorii pândesc peste tot.
Dar interzice totul? Desigur, acest lucru funcționează doar într-o măsură limitată. Dar la ce păcat mic poți ceda? Și ce ar trebui să salvați cu adevărat?
Slăbiți vara: acestea sunt cele mai mari 5 capcane de calorii - și puteți mânca asta în schimb
Acestea sunt sfaturile noastre pentru oricine încearcă să se mențină la dieta - dar totuși dorește să se bucure de vară:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
1. Cafeaua cu gheață vă sabotează dieta
Cu o dietă, desigur, regula generală este că nu ar trebui să vă obțineți energia prin băuturi, dacă este posibil. Băuturile răcoritoare precum cola, dar și sucurile presupuse sănătoase sunt adevărate alimente pentru îngrășat.
Corpul poate face puțin cu aceste calorii - singurul beneficiu: acestea sunt stocate în depozitele de grăsime de pe stomac și coapse.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Apropo, cel mai mare păcat dintre bombele calorice de vară este o cafea cu gheață. Cafeaua nu are calorii în sine, dar ingredientele din cafeaua cu gheață, cum ar fi smântână, înghețată, sos de ciocolată sau sirop de zahăr, fac din această băutură rece o dietă absolută. În total, puteți ajunge rapid la 600 de calorii - și astfel valoarea nutritivă a unei mese întregi.
Este mai bine să comandați un espresso cu gheață fără zahăr pentru cafea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Salate pentru slăbit? Nu neaparat
Este lumină mai lungă și vrei să te bucuri de seară - așa că vara te întâlnești cu prietenii la cină după serviciu. Dacă totuși vrei să te ții de dieta ta, poți comanda o salată.
Problema: În majoritatea restaurantelor, multe salate sunt preparate cu un sos dulce care determină creșterea completă a nivelului zahărului din sânge și creează pofte mai mult ca niciodată.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De exemplu, 100 de grame de pansament francez pot avea peste 400 de calorii.
Conduceți mai bine dacă, de exemplu, comandați o bucată de pui slab sau un pește cu legume prăjite.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Evitați capcana de calorii înghețată de iaurt înghețat atunci când urmați o dietă
O vară fără înghețată? Desigur, acest lucru este posibil - dar inutil. Dacă totuși doriți să slăbiți, ar trebui să puneți întotdeauna câteva banane congelate și ceva avocado în congelatorul de acasă. O cremă sănătoasă și plăcută poate fi evocată din ea în câteva secunde - puteți citi mai multe despre acest lucru aici ...
Ca întotdeauna, lucrurile devin puțin mai complicate pe drum. Mulți cred că înghețata de iaurt congelat, de exemplu, are mai puține calorii. Dar acest lucru nu este adevărat, deoarece conțin adesea mai mult zahăr decât înghețata clasică. Adăugați la aceasta garnituri, cum ar fi crumble de ciocolată sau sirop de fructe - iar iaurtul înghețat devine o adevărată bombă de calorii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cu toate acestea, multe cafele cu gheață oferă acum soiuri de înghețată de fructe care constau doar din sorbet de fructe. Sunt alternativa mai bună dacă nu vrei să te descurci complet fără înghețată.
4. Beți alcool și pierdeți în greutate? Fail!
Este foarte clar pentru toată lumea că alcoolul și slăbitul nu sunt chiar compatibile. Dar să te descurci în sezonul grădinii de bere nu este atât de ușor. În Bavaria, în special, oamenilor le place să comande bere în Maß - și astfel să absoarbă caloriile unei mese întregi, deoarece un Maß are 500 de calorii mândre.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cu un ciclist, este și mai ușor să scapi cu aproximativ 350 de calorii. Dar dacă vrei să slăbești, ar trebui să comanzi imediat apă sau măcar să ai un spritzer de vin mic. Deoarece alcoolul încetinește arderea grăsimilor din corp, deoarece ficatul încearcă imediat să distrugă din nou alcoolul.
5. Dieta vara: Evitați carnea de porc
De la salata de paste la cârnații grași: grătarele pot deveni, de asemenea, repede prea bătrâne și sabotează grosolan dieta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să aveți grijă chiar și de salată (sos de cuvinte cheie din oțet și ulei) și să ignorați carnea de porc, deoarece conține relativ puține proteine și este deosebit de grasă. Din nou, puiul slab sau un pește gustos de pe grătar sunt mai bune.