Ern; hrungs; Schimbarea singură nu este suficientă pentru interniștii online
În plus față de dieta lor, persoanele supraponderale și obeze ar trebui, de asemenea, să își adapteze comportamentul de exercițiu și stilul de viață. Asta vine dintr-un raport despre diete.
Oamenii de știință au analizat acum în numele Institutului German pentru Documentare și Informare Medicală (DIMDI) care diete au succes ca terapie pentru persoanele supraponderale și obeze. În general, toate programele nutriționale luate în considerare au fost eficiente. În plus față de dieta lor, totuși, pacienții ar trebui să ajusteze comportamentul și stilul de viață. Abia atunci se poate obține succesul pe termen lung, concluzionează autorii. Rezultatele sunt rezumate într-un nou raport HTA (Evaluarea tehnologiei sănătății - evaluarea sistematică a proceselor și tehnologiilor legate de sănătate) pe site-ul web DIMDI.
Conform studiilor luate în considerare în raportul HTA, toate dietele examinate sunt eficiente; niciuna nu a fost superioară tuturor celorlalte. Pe termen scurt, o dietă săracă în carbohidrați obține cel mai bun succes, potrivit autorilor. Pe termen lung, însă, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi funcționează mai bine. Este mai promițător să restricționăm consumul de grăsimi doar moderat, mai degrabă decât radical. Programele cu conținut scăzut de calorii sau bogate în proteine s-au dovedit a fi la fel de reușite ca dietele cu conținut scăzut de grăsimi. Pe de altă parte, dietele vegane și formule (cu amestecuri de nutrienți care înlocuiesc mesele, de exemplu, cu băuturi gata preparate sau baruri) par mai puțin favorabile. Cu toate acestea, problema multor studii este că acestea țin prea puțin cont de activitatea fizică a participanților. Deoarece în locul dietei, un program de exerciții fizice crescut poate contribui, de asemenea, semnificativ la pierderea în greutate.
Terapia pentru supraponderalitate și obezitate nu ar trebui să reducă greutatea cât mai mult posibil (obezitate: Indicele de masă corporală (IMC)> 30). Mai degrabă, obiectivul este de a stabiliza o greutate corporală moderat redusă pe termen lung. Ghidul Prevenirea și terapia obezității recomandă o scădere de 5-30 la sută în funcție de IMC inițial. Autorii raportului HTA subliniază că acest lucru este realist doar pe termen lung dacă pacienții schimbă alte condiții de viață în plus față de dieta lor.
Dietele durabile se desfășoară în două faze: După pierderea în greutate (faza 1), ele ajută și într-o a doua fază să mențină stabilă greutatea corporală redusă. Prin urmare, terapiile convenționale încearcă să schimbe mișcarea și comportamentul pacientului. Principiul este de a absorbi mai puțină energie și, în același timp, de a arde mai multe calorii prin exerciții fizice și sport. Dacă acest lucru nu obține un succes suficient, medicamentele vă pot ajuta. În plus, există măsuri chirurgicale care, conform ghidului de chirurgie a obezității, sunt utilizate numai în anumite condiții.
După pierderea cu greutate cu succes, este adesea dificil pentru pacienți să își mențină greutatea pe termen lung. În viața de zi cu zi, se confruntă cu numeroase provocări: alimentele bogate în calorii, mâncarea rapidă și alimentele convenabile sunt prezente în mod constant. Mulți oameni lucrează, de asemenea, așezați și își petrec timpul liber cu computerele, televizorul și internetul în mare măsură pasiv.
Pentru succesul terapeutic pe termen lung, autorii recomandă, de asemenea, următoarele măsuri, indiferent de tipul dietei:
activitate fizică regulată dietă cu conținut scăzut de grăsimi o mulțime de fructe și legume autocontrol regulat antrenament comportamental continuu
Autorii văd excesul de greutate și obezitatea ca pe o problemă socială. Nu numai cei afectați trebuie să ia măsuri, ci și politica de sănătate. Ar trebui să preveniți relația
întări, adică lucrând pentru a se asigura că condițiile de viață îmbunătățite facilitează pierderea în greutate durabilă.
Sursa: Institutul German pentru Documentare și Informații Medicale (DIMDI)