Slăbește ca pereche cele 10 porunci ale noastre
Vara se apropie. Așadar, Chouchou și tu ați decis să vă aruncați trup și suflet într-o dietă. Foarte bine ! Dar, din moment ce o gustare se întâmplă atât de repede (tentația este dublă) și mai ales pentru că suntem drăguți: iată 10 sfaturi de care să ne ținem.
Obiectivele și nevoile tale te vor diferenția
Nu pentru că o faci o dieta cu jumătatea ta cea mai bună în timp ce mergi adopta ambele la fel comportament alimentar.nevoile de energie bărbații și femeile nu sunt egali: un bărbat are nevoie, în medie, de 2.200 kcal/zi, în timp ce o femeie va fi mulțumită cu aproximativ 1.800 kcal/zi.
În funcție de obiectivele dvs., vă stabiliți propriile voastre program de slăbire.
La supermarket ca cuplu veți merge
Se poate aventura singuri într-o zonă mare periculos. Confruntat cu atâtea tentații, este greu să-ți controlezi dorințele. Împreună vei rezista mai mult uşor.
Schimbările în obiceiurile tale alimentare te vor face să fii
obiceiurile alimentare de bărbat și femeie sunt diferit. Femeile mănâncă mai mult variat și în cantități mai mici decât bărbați, cu toate acestea deseori au tendința de a ciuguli: ciocolată, prăjituri, bomboane. Ambii încearcă să reechilibrare obiceiurile tale.
Doamnelor, mâncați mai mult alimente cu amidon (la micul dejun și prânz) de evitat pofte mici. Domnilor, creșteți consumul de fructe si legume !