Slăbește ca și stelele postesc
Ai invidiat vreodată vedete precum Drew Barrymore, Anne Hathaway, Gwyneth Paltrow sau Jennifer Garner pentru marea lor figură? Secretul ei: dieta de post de la Hollywood. Există cinci zile de sărbătoare și două zile de post. Vrei să slăbești ca stelele? Așa se face.
Principiul 5: 2 al femeilor celebre
Cu dieta de post, vă bazați viața pe un principiu foarte simplu: cinci zile pe săptămână puteți mânca practic ceea ce doriți - desigur, nu trebuie să depășiți 2.000 de calorii. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă descurcați fără delicatese în două zile non-consecutive și rapid. Metoda 5: 2 a devenit o adevărată tendință în rândul actrițelor, deoarece face posibilă, în ciuda păcatelor minore sau majore, să păstrezi în continuare lupta pentru figura de top din fabrica de vise. Deci, dacă nu doriți să renunțați la ciocolată, carbohidrați sau alte delicii culinare în beneficiul siluetei dvs., această dietă este ideală. Când pierzi în greutate ca stelele cu principiul 5: 2, ai nevoie și de disciplină și perseverență, dar te poți lăsa și tu să pleci.
Dieta de post fără efectul yo-yo
Marea întrebare care apare cu orice dietă de foame este cât de mare este riscul efectului temut de yo-yo. Cercetătorii au descoperit că organismul se reglează singur pe dieta de post. Din moment ce vi se permite să consumați maximum 500 de calorii în zilele de post, compensați „excesul de calorii” în celelalte zile. În timp, organismul se obișnuiește să primească mai puține alimente și se adaptează la aceasta. Aceasta înseamnă că veți avea mai puțin pofta de mâncare în zilele de după postul și automat nu veți mânca atât de mult. Deoarece există întotdeauna faze de post și faze de sărbătoare, riscul de a găsi kilogramele pierdute înapoi pe șolduri este scăzut.
Pofta alimentară - așa le preveniți
Slăbești ca stelele fără pofte? Din păcate, acest lucru nu este garantat. Pentru că, chiar dacă nu trebuie să pleci fără nimic de cele mai multe ori, dorința de dulciuri sau alimente grase nu poate fi complet evitată în zilele de post. Pentru a preveni poftele enervante, este important să vă mențineți fericiți cu gustări mici, cum ar fi migdale, fructe sau bastoane de legume. Deoarece nu sunt interzise alimente în dieta de post, tu singur poți determina ce consumi. Este important doar să nu aveți numărul prescris de calorii în cele două zile de foame.
Slăbește ca stelele - și complet compatibil social
Un mare avantaj al dietei de post cu metoda 5: 2 este că nu trebuie să spui nu la petreceri sau când ieși în weekend. Așadar, puteți pierde kilograme în plus fără a fi nevoie să răspundeți la întrebările tuturor și fără a fi întrebat de fiecare dată despre succesul dietei. Cu programul de slăbire al vedetelor, îți poți organiza postul individual și în funcție de nevoile tale sau de programul tău.