Slăbește cu ciocolată Când ciocolata te face mai subțire
Slăbiți cu ciocolată: când ciocolata vă face mai subțire
23 septembrie 2015 - 13:52
Slăbește cu ciocolată
Ciocolata seduce, înșelă simțurile, dă momente minunate. Deci, de ce să fii fără ele? Dacă vrei să faci ceva bun pentru corpul tău și să revii în formă, nu ar trebui să refuzi momentele dulci. La urma urmei, vrem să ne sporim sentimentul de bine, nu să-l reducem.
Oamenii de știință în nutriție Karin și Roland Possin arată în noua lor carte cu același nume că slăbitul cu ciocolata nu este o utopie. Acest lucru spune: Nu trebuie să mănânci ciocolată pentru a slăbi. Dar tu poti! Nutriționiștii Karin și Roland Possin au dezvoltat un program sofisticat de două săptămâni pentru dvs. în care nu trebuie să vă lipsiți de iubita dvs. ciocolată: 34 de rețete delicioase pentru a sărbători și a vă bucura. Și ciocolata ca recompensă. In fiecare zi. Pentru că rețeta succesului este că nu ai pofte și că ai o masă întreagă deodată. Aici accentul se pune pe plăcere - și nu pe lăcomia dezinhibată.
Ciocolata ca prieten bun
Doar cei care au o dispoziție bună pot strânge energia pentru o porțiune suplimentară de sport și disciplină pentru alimentația controlată. Oricine se interzice să se bucure complet de ciocolată provoacă orgii necontrolate de ciocolată și stârnește obsesia ciocolatei. Cei care fac din ciocolată un prieten pot combina tentația dulce cu o dietă sănătoasă. În acest fel, greutatea confortabilă poate fi atinsă și menținută permanent.
10 până la 20 de grame de ciocolată neagră cu cel puțin 70% conținut de cacao în fiecare zi au o funcție de prelungire a vieții de prima comandă! Dacă nu mănânci un bar întreg în fiecare zi, poți mânca delicioasa ciocolată cu bucurie și plăcere fără a-ți face rău liniei. Dar nu exagerați, deoarece 100 de grame de seducție catifelată-moale din laptele integral conțin 550 de calorii. Și apoi figura ta de vis este mai rapidă decât poți spune ciocolată.
Ciocolata furnizează creierului hormonul fericirii serotonină. Asta ne oferă momente liniștite, relaxate și fericite. Dar nu numai dulciurile care conțin cacao sunt surse excelente ale hormonului fericirii. Consumul de produse din cereale integrale, fructe, fructe uscate, lapte, iaurt, lapte sau kefir asigură un nivel constant de serotonină. Nevoia de lovitură suplimentară de ciocolată scade.