Slăbește cu fasole albă
Fasolea albă este renumită pentru a ajuta la slăbirea dietelor. Deoarece semințele de legume ieftine sau extractele lor reduc absorbția carbohidraților. Revista de specialitate „Brtitish Medical Journal” a raportat, de asemenea, despre fenomen. Editorul este British Medical Association.
Mecanismul de acțiune al ingredientelor din fasolea albă este practic cunoscut: este inhibarea enzimei digestive „amilază” pe care se bazează blocarea absorbției glucidelor.
Amilaza este secretată de glandele salivare la mestecarea alimentelor cu amidon. Enzima inițiază procesul digestiv în gură prin descompunerea moleculelor de amidon cu lanț lung în dextroză (glucoză).
În plus, pancreasul secretă amilază în tractul gastro-intestinal. Intestinul subțire poate absorbi doar zaharurile individuale din amidon în formă divizată. Dacă despicarea nu are loc, amidonul trece prin intestin nedigerat. Din zahăr nu se produce grăsime corporală, deoarece ficatul transformă carbohidrații în forma de stocare densă în calorii a trigliceridelor (grăsimilor).
Apropo: Dacă sunteți interesat de astfel de informații, vă rugăm să solicitați newsletter-ul meu gratuit pentru slăbit:
Cu o dietă de reducere cu fasole albă, este deosebit de important ca consumul să aibă loc întotdeauna în același timp cu alimentele cu amidon. Numai astfel compușii eficienți își pot dezvolta efectul direct. În plus, fasolea albă din conservă nu trebuie folosită ca parte a dietei, deoarece procesul de conservare poate distruge ingredientele semințelor prin gătirea intensivă.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că trebuie evitat zahărul din trestie. Acest lucru se datorează faptului că zahărul dublu este împărțit de enzima digestivă „invertază”. Proteina din pancreas nu este blocată de ingredientele din fasole albă.
Glucoza și fructoza (zahărul din fructe) sunt zaharuri simple și, prin urmare, nu trebuie împărțite înainte de absorbție și, prin urmare, sunt excluse din dietă.
Concluzie
Oricine a crezut că ar putea pur și simplu să aibă câteva fasole albă cu bara de ciocolată și ar fi scutit de consecințe, poate uita în siguranță. Cred că fasolea albă este valoroasă, dar tot revin la recomandarea ca dieta să fie modificată fundamental pe termen lung.
Am descris despre ce este vorba despre o dietă sănătoasă în articolul meu despre nutriție.
Dacă doriți, cereți-mi cartea de slăbit: De ce suntem cu adevărat grase ...