Ardeți calorii Noua noastră metodă de slăbire preferată Râdeți!
Râsul regulat este sănătos și asta nu este tot. Vă poate ajuta chiar să ardeți calorii.
Mâncarea unei diete sănătoase și echilibrate, exerciții fizice, somn suficient - există multe lucruri despre care se știe că te ajută să slăbești. Dar știai deja că tu arde calorii râzând poate sa? Ceea ce sună nebun la început a fost acum dovedit științific.
Acesta este cât de eficient este râsul în a pierde în greutate
Râsul din suflet se simte minunat relaxat și, în același timp, este o muncă grea pentru corp. Pentru că mai mult de o sută de mușchi sunt implicați în proces. Deci, este evident că râsul prelungit arde și calorii. La fel ca mulți, cercetătorul american Maciej Buchowski a folosit videoclipuri amuzante pentru a investiga efectul acestora asupra participanților la studiu.
Rezultatul: extrapolat, de ex.Pentru câteva minute de râs plin, aproximativ 50 de kilocalorii. Nu sună mult? Ar putea fi. Dar dacă râzi des, efectul crește la peste 1.000 de persoane pe an. Cu toate acestea, un „hihi” forțat nu este suficient dacă vrei să slăbești cu râsul.
Râsul poate fi antrenat
În timp ce intensitatea râsului influențează impactul, acest lucru este mai puțin adevărat cu ocazia. Este posibil să vă fie mai ușor să râdeți atunci când cineva face o remarcă amuzantă sau când urmăriți un film amuzant. Dar și tu poți exercitați fără a râde dintr-un motiv anume. Râsul yoga, de exemplu, este dedicat acestei sarcini. Principiul din spatele acestuia: te faci să râzi în mod artificial până când această stare se transformă într-un râs natural.
Acest lucru nu este util doar dacă doriți să ardeți calorii. Pentru că râsul este sănătos este mult mai mult decât o simplă zicală.
Râs miracol de vindecare - este într-adevăr atât de sănătos
Din râsete copioase Oamenii slabi beneficiază, de asemenea, în multe moduri diferite:
Râsul relaxează mușchii și stimulează inima și circulația.
Are un efect de încetinire asupra producției de hormoni ai stresului. În același timp, stimulează producția de serotonină, hormonul fericirii.
În plus, diverse studii indică faptul că râsul întărește sistemul imunitar și în acest fel chiar previne cancerul.
Apoi sunt numeroasele momente în care Râsul are un efect pozitiv asupra altor persoane. Acest lucru nu se aplică doar râsului relaxant împreună la prima întâlnire. Situațiile jenate sau conflictuale pot, de asemenea, dezamorsa un râs infecțios.
Toate motive întemeiate pentru a râde cât mai des și cât mai mult posibil. Acest lucru poate îmbunătăți chiar dispozițiile mohorâte - chiar dacă mai întâi trebuie să te forțezi să râzi.