Slăbește cu Glow - Festivalul simțurilor
Amelia Freer a scris cartea „Glow” care nu numai că conține rețete gustoase, dar descrie și 10 pași pentru a putea trăi mai tânără, mai slabă și mai sănătoasă.
„Mănâncă bine, mănâncă fericit”
Publicitatea despre a mânca sănătos, a fi subțire și a face mișcare a crescut mult în ultimii ani.
Desigur, toată lumea își dorește o siluetă grozavă, subțire. Dar este cu adevărat necesară înfometarea?
Există atât de multe diete în care femeile, sau poate bărbații, mor de foame, doar pentru a îndeplini „standardele”. Sau pentru a le face pe plac celorlalți sau pentru a se simți confortabil în propriul lor corp.
Din fericire, există și alte modalități prin care poți pierde în greutate pe termen lung:
- o dieta sanatoasa bogata in vitamine,
- suficient exercițiu și
- voință proprie.
Pentru această postare te avem în
Festivalul clubului simțurilor
a pregătit foaia de lucru „Salată de peluză Dortmunder”.
Autorul
Amelia Freer este, de asemenea, împotriva regimului sau numărării caloriilor.
Dimpotrivă, ea dorește ca oamenii să se simtă bine în jur și să piardă în greutate fără să fie nevoie să-i fie foame!
Autorul cărții a studiat nutriția la Londra timp de patru ani și conduce o practică nutriționistă. Ea oferă chiar și un serviciu de livrare de casă.
Așadar, Amelia are o idee despre ceea ce face. Chiar și vedetele jură pe ele și, evident, au luat parte la „filozofia lor alimentară”.
În introducere, Amelia spune că ea însăși nu a fost niciodată grasă, dar din cauza dietei sale nesănătoase la momentul respectiv a suferit de acnee și alte boli, cum ar fi a suferit de asemenea de raceli constante.
Medicii, precum și diverse masaje sau acupunctură, nu au ajutat deloc, iar sănătatea ei s-a deteriorat până când nu a consultat un nutriționist la sfatul vecinului ei, care știa despre nutriție.
Și-a schimbat complet dieta, a combinat alimente și pielea ei s-a îmbunătățit din ce în ce mai bine, iar frigul ei a dispărut.
A mânca sănătos ar trebui să fie distractiv și cu siguranță să aibă un gust bun.
Obțineți SinnesLetter gratuit!
Un subiect în fiecare lună în format e-mail clar.
Pentru gândire și regândire.
Vino la cititorii Festivalului familiei simțurilor noastre
O dată pe lună, subiectul lunar pentru mușcături, date semnificative și o surpriză foarte specială în format PDF gratuit - exclusiv pentru dvs.
Despre cartea „Strălucire”
Cartea este împărțită în 10 capitole, care reprezintă cei 10 pași pentru a pierde în greutate și a te simți bine.
De fapt nu este vorba despre a găsi o „soluție rapidă” și de a putea slăbi rapid, ci mai degrabă de a vă înțelege stilul de viață.
Înțelegeți de ce mâncați. Pentru că, după cum probabil știți din propria experiență, nu mâncăm întotdeauna când ne este foame.
Unii dintre noi mâncăm din frustrare, alții din plictiseală și alții din stres.
Unii, de asemenea, nu au timp să gătească ceva și, prin urmare, folosesc adesea mâncăruri rapide și produse gata preparate, care conțin de obicei mult zahăr și grâu.
Dacă vrei să slăbești și să trăiești mai sănătos, trebuie să îți adaptezi dieta sănătoasă individual, pentru că toată lumea are nevoie de ceva diferit și toată lumea are un gust diferit.
Acești 10 pași sunt împărțiți în 10 capitole, dintre care unul este acesta,
- oprește-te cu gustări mici și gustări,
- despre mindfulness în timp ce mănâncă și, desigur
- Mișcare
După aceste 10 capitole există câteva rețete foarte sănătoase, care sunt grozave de gătit acasă.
Amelia a pus la punct rețete ale căror ingrediente sunt ușor de găsit în supermarketuri și sunt foarte potrivite pentru gătitul zilnic.
Dieta conform celor 5 elemente: Pentru începători
Știați că emoțiile și gândurile „grele” sunt, de asemenea, declanșatoare ale bolilor?
Frica te face să respiri, gâtul tău se constrânge, durerea te deprimă.
Cu TCM și această carte este ușor de înțeles toate procesele din corp. Și contracarează în mod conștient.
TCM de înțeles. Potrivit pentru utilizarea de zi cu zi. Și tu îl poți simți.
reţetă
Pentru a mă convinge dacă felurile de mâncare au un gust atât de bun și sunt ușor de gătit așa cum am descris, am ales unul singur.
Am gătit următoarea rețetă și am documentat-o într-un film:
Pentru doi:
400g carne de vită ecologică, tăiată în bucăți
2 cutii de lapte de cocos á 400g
1 ceapa mare, curatata si tocata marunt
1 cățel de usturoi, întreg (îndepărtați înainte de servire)
2 ardei iute mici
1 bucată de ghimbir proaspăt, curățată și feliată subțire
Săgeți de 3 stele
2 linguri de chimen
2 linguri semințe de coriandru
250 ml bulion proaspăt de carne de vită sau de pui
2 cartofi dulci, curățați și tăiați în bucăți
10 roșii cherry
40g frunze proaspete de spanac
1 lingură sos de pește
Sare de mare și piper proaspăt măcinat