Slăbește cu grăsime dimineața Grăsimea te face slabă - spun ei

Există dovezi noi că un mic dejun bogat în grăsimi stimulează metabolismul grăsimilor.
Aceasta include, de asemenea, lingura fierbinte discutată de ulei dimineața.

Ar fi interesant să știm dacă cineva practică acest lucru și cum arată succesele sau eșecurile.

sunt curios!

Editat de Bierle pe 09.12.2012 20:05:38

De asemenea, mă interesează ce experiențe pot fi citite în acest fir.

Joc nou Noroc nou.

Practic lingura de ulei din 8 noiembrie 2012. Experiențele mele din:

- De la 82,3 kg greutate vie acum pe 9,1.12 77,8 kg greutate vie
- foame mai puțin lacomă și mai puține pofte de dulciuri
- pielea mea se simte bine
- în general se simt mai activi.

mi-am schimbat dieta cu KH scăzut cu câteva zile înainte de a începe uleiul.

Așa că sunt și aș dori să fac un schimb plin de viață
oricine face acest lucru este fericit !

Hei, Dasbinich, felicitări. Conform calculului meu, asta înseamnă 1 kg pe săptămână.
Îmi pare rău, dar îmi pot imagina mai bine așa.

Dar data dvs. 9.1.12 este probabil o greșeală de greșeală, corect?

De asemenea, iau o lingură de ulei de măsline în fiecare zi, dar nu slăbesc.
Nici nu trebuie, altfel aș fi subponderal.
Dar digestia funcționează perfect datorită uleiului
și de aceea sunt aproape dependent de ea.

Mănânc mereu pâine cu brânză la micul dejun. Brânza care îmi place cel mai mult are și cel mai mare conținut de grăsimi. De exemplu. Brie, Camenbert, Appenzeller etc. Este suficientă grăsime?

Consum ulei de măsline cel puțin 2 linguri pe zi, nu ca înghițitoarele de ulei, ci în salata mea zilnică.

Nu am nevoie de atât de mult ca să mănânc și dacă nu mănânc un șoc amar în fiecare seară, pierd în jur de 100-200 g pe zi.

Nu sunt prea entuziasmat de dulciuri.

da, a fost o greșeală de scriere, ar trebui să citească 11/9/12 (cu siguranță 1 tocmai s-a făcut invizibil .
Aștept cu nerăbdare acceptul. Și din moment ce uleiul nu face rău, continui. Aș dori să ajung la 70 kg. Va fi departe, dar nu trebuie să fi ajuns mâine la destinație

Îmi pot imagina că nu este adevăratul lucru atunci când un bărbat/femeie are prea puțin pe cântar și trebuie întotdeauna să fie atent să nu slăbească. Ambele părți sunt probabil mai puțin plăcute. Cei care vor să slăbească și nu o pot face sau care nu fac nimic în ciuda tuturor eforturilor și apoi cei care trebuie invidiați în ideile noastre pentru că pot mânca ceea ce vor și nu se îngrașă.

Îmi place și ciocolata amară. Nu mă bucur de ea în fiecare seară, ci doar foarte cumpătat, din când în când. Bucurați-vă de el și chiar dacă nu luați o lingură de ulei dimineața, două linguri într-o salată sunt bine și ele.

Un GRÜEZI cald din Elveția

De asemenea, am fost acolo de la început, acum de o lună bună, „să-mi iau lingura de ulei de măsline dimineața”, cu rezultatul că eu:

-Aveți mai puține pofte (în special pentru dulciuri)

-Digestia mea funcționează mult mai bine

-Pielea mea nu mai este atât de uscată

-Pofta de mâncare mi-a scăzut și mâncarea te va ține sătul mult mai mult timp

De fapt, NUMAI avantaje, de asemenea, cu pierderea în greutate funcționează bine, chiar dacă DOAR 500g pe săptămână, dar cu acest succes (pierderea în greutate) sunt mai mult decât mulțumit.

De ani de zile nu am „atins limita de 60 de kilograme”. Acum, după o lună cântăresc 59 de kilograme, ce vrei (chiar) mai mult (decât câteva kilograme la fel de bune ca 4 ar fi totuși destul de ușor de scăpat).

Deci, băieți, sunt foarte fericit că v-am găsit aici (din nou) și vă doresc tuturor o noapte bună și aștept cu nerăbdare un alt schimb interesant cu voi. .

Salutări, dragilor care citesc aici

Chiar înainte de a merge la culcare: mă bucur că lucrurile continuă aici și sper că curmudgeonii rămân afară. Cred că modurile ne vor urmări cu atenție. Deci, întotdeauna foarte prietenos, vă rog!:-)

Având în vedere acest lucru, vă doresc tuturor o noapte bună și un început de săptămână grozav! Și ține-ți degetele încrucișate pentru cântar mâine.;-)

Salutări doamnă Adams

Bună dimineața tuturor aici,

drăguț că mulți sunt din nou aici.

Trebuie să corectez din nou, greutatea mea pe 9 decembrie 2012 = 77,8 kg. (Mulțumesc din nou Timmi pentru aluzia ta că nu a fost data corectă) Iartă-mă, am fost cam nervos ieri pentru că m-am întors azi (vezi ora) permis să lucreze. Poate știi asta. Bărbatul/femeia se întreabă dacă va ninge mai mult, dacă va fi alunecos, bărbatul/femeia stă treaz ore în șir și nu poate adormi sau pur și simplu a adormit.

Altfel îți doresc o zi de succes în munca ta de astăzi.

Salutări Dasbinich

PS: Doamnă Adams, țineți degetele încrucișate pentru ziua dvs. de cântărire!

. greutatea mea este doar încăpățânată!

Sunt fericit când cei doi din spatele celor opt nu mai apar.

În ciuda uleiului, noua idee nutrițională - fără prăjituri - fără vin fiert, dar cu scara zilnică în sus și în jos - pur și simplu nu vrea să.

Azi voi lovi zăpada.

La micul dejun erau două felii mici de pâine de albuș cu unt și brânză.

Ieri seara a fost o pâine integrală mare, fără unt, cu puțină brânză și 4 mandarine.

În acest prânz vor fi găluște de cartofi cu umplutură de legume.

Ei bine, speranța moare ultima.

Continuu să iau 1 lingură de ulei de măsline zilnic, cu excepția faptului că iau micul dejun mai târziu, nu mi-a afectat încă pofta de mâncare. Ceea ce nu este încă poate fi. Oricum, mă simt mai ușor,

stimulat de comentarii, țineți din nou mai multe sesiuni de yoga.

Sâmbătă am avut ziua mea WW și un oaspete minunat. Suntem 2 1/2 ore prin pădurea magică de iarnă, în soare glorios. Duminică din nou 2 ore prin zăpadă, a fost foarte frumos chiar și fără soare.

La micul dejun mănânc de obicei pâine cu diferite tipuri de brânză. Dar în această dimineață din nou terci din fibre, semințe de in, proteine și fructe, un sfat de la FM, pur și simplu nu scot niciun fel de cereale dimineața. Îmi place terciul. Nu coc prăjituri din pricina tentației, dar după prânz coac ciocolată neagră. mmh

Mai multe grăsimi nu sunt pentru mine, dar folosesc suficient ulei bun.

Aștept cu nerăbdare dezvoltarea ulterioară.

Editat de Pix usor pe 12.12.2012 14:40:06

Bună ziua tuturor, mă bucur că lucrurile continuă aici. Să sperăm că fără

Îmi iau și uleiul de măsline înainte de micul dejun. Greutatea este acolo, dar acest lucru se datorează cu siguranță stollen și cookie-urilor. La urma urmei, este timpul Adventului.

Contribuția mea a fost inutilă.
Nu pot regla imaginea.

Aș avea o fotografie foarte frumoasă pe această temă.

Editat de MissChaos pe 12.12.2012 15:16:07

@ emma-frieda, și pentru mine a fost în sus și în jos ultima săptămână. Dar este normal, deoarece nu spun întotdeauna nici cookie-urilor. Trebuie să încerc dacă au gust bun pentru că le coc. Săptămâna aceasta va fi mai ușor să mănânci, dacă nu este nimeni acasă să ciugulească, pot fi statornic

@LIchtfeder: Deci ieri nu ne-am gândit să ieșim afară. În ultimii doi ani nu a fost la fel de multă zăpadă ca noi ieri. Invidiați-vă plimbările pe WE !

Mă bucur că vor veni din nou atât de mulți aici! Și ne urează o prietenie plăcută și plăcută. De asemenea, dorința mea .

Citat (MissChaos, 10 decembrie 2012)

EDITAȚI | ×:

Contribuția mea a fost inutilă.
Nu pot regla imaginea.

Citat (Denza, 10 decembrie 2012)

erau chiar stropi albi chiar și pe piept

Aoleu. Cum sună asta acum.
Oameni buni, asta a fost crem și am fost îmbrăcat.

Amuzant că Denza ar putea vedea poza. Nu a funcționat pentru mine.

Bună ziua tuturor, și eu sunt aici.

Cred că „nag zombis” au șanse pe acest site numai dacă intrăm în ele.

Personal, ignor pur și simplu astfel de rapoarte și nu fac problemele altora ale mele. Lasă-l să cadă în gol.

Continu să înghit o lingură de ulei de măsline dimineața, mă simt bine și nu pierd un gram.

Mă întorc direct la „Zumba” VHS (dar am făcut-o înainte de campania Oliöl.)

Sa aveti o seara placuta tuturor seara
Wolfgang-ul tău

(mulțumesc că m-ai invitat aici!)

Citat (wotan47, 10 decembrie 2012)

cred ca „Zombis de durere” avem o șansă de această parte numai dacă intrăm în ele.

Dar ați citit deja aceste dorințe amabile aici?

Citat (emma-frieda, 10 decembrie 2012)

Mă bucur că continuă aici. Să sperăm că fără

Citat (Dasbinich, 10 decembrie 2012)

Și ne urează o prietenie plăcută și plăcută. De asemenea, dorința mea .

Este păcat că nu păreai să înțelegi.

sunt din nou cu tine.

Deci Essl meu. Când vine vorba de greutate, uleiul de dimineață nu a avut un succes răsunător.
Până în prezent (aproximativ 3 săptămâni) este de 2 kg. Prin care urcă și coboară.

Aaaaaber:
De atunci mă simt mult mai bine,
au o piele mai bună,
mai puțină foame,
și - dacă asta nu sună prea exagerat -, de asemenea, puțin mai bine în ceea ce privește psihicul.

Voi continua să raportez, sperăm cu mai puține kilograme.
Când am început cu el, am avut în secret speranța de 10-12 kg.

Ei bine - dar chiar dacă nu este cazul, „efectele secundare” sunt încă mai mult decât bune!

Sa aveti un sezon frumos de Advent si o seara placuta tuturor!

2 kg în 3 săptămâni este bun.

În acest moment, urcă și coboară din nou pentru mine. Aș dori să adun cu 8 kg mai puțin, cred că acest lucru se va realiza pentru mine până în martie. Ceea ce este în regulă cu mine. Chiar dacă este mult timp până atunci și o scădere lentă este cumva mai ușor de realizat.

Așadar, ai răbdare cu tine însuți. Dacă coboară, chiar încet, ceva a fost deja realizat și dacă persistă, nu contează, principalul lucru este că lucrurile nu mai sunt în permanență sus

Chiar și cei mai încet își vor atinge obiectivul dacă îl urmăresc în mod constant .

Scrisesem deja că dieteticianul îmi zâmbise când am spus că voi mânca muesli, quark și boluri de fructe la micul dejun (în leac).
Ea a spus (așa cum am menționat mai devreme) că aceasta este practic cea mai bogată în calorii pe care am putut să o mănânc. Mult ulei vegetal.
Dar ea a zâmbit (înțelegător) că aș putea implementa acest bine în planul de exerciții prescris (yoga, mers nordic, gimnastică acvatică).

Grăsime dimineața - ameliorează durerea și grijile.
Grăsime seara - răcoritoare și răcoritoare.

De asemenea, mănânc deseori quark (quark cu conținut scăzut de grăsimi amestecat cu chefir sau lapte de unt) la micul dejun, dar numai cu fructe fără muesli și poate câteva fulgi de ovăz în el.

De ce dieteticianul tău spune că micul dejun este o bombă cu calorii?

Citat (Jeannie, 10 decembrie 2012)

Este păcat că nu păreai să înțelegi.

te asteptai la altceva? deci nu eu

grăsimea dimineața pare să împiedice interacțiunea amicală și distractivă

Citat (wotan47, 10 decembrie 2012)

Cred că „nag zombis” au șanse pe acest site numai dacă intrăm în ele.

Personal, ignor pur și simplu astfel de rapoarte și nu fac problemele altora ale mele. Lasă-l să cadă în gol.

Dacă începe din nou aici, ușa se va închide și aici și nu va exista niciun fir nou pe acest subiect

Citat (Dasbinich, 10 decembrie 2012)

Muesli este format din componente foarte bogate în calorii. Fulgii (sunt nuci uscate, uleioase, presate) conțin multe substanțe pe care corpul uman trebuie mai întâi să le transforme pentru a nu salba peste mână pe canapea seara ca un sac de sac.

Remediile și prelegerile pot fi corozive.

Este amuzant, multe diete recomandă muesli și quark la micul dejun! Prefer să mă țin de fructe și quark și, din când în când, o pâine proteică cu quark, cress și banane (nu toate pe o pâine, dar într-un fel și altul) Îmi place pâinea EW și are un gust bun pentru mine.

Cumva m-ai convins până acum.
Primul lucru dimineața am nevoie de cafeaua mea.
Înainte de asta, voi lua uleiul.
Va raporta cum funcționează

Iau uleiul cu 15 minute înainte de cafea, adică înainte de micul dejun. Ar fi interesant dacă are și același efect după cafea. (Atunci nu trebuie să aștept atât de mult înainte să pot lua micul dejun)

Apoi: Bine ați venit aici!

De asemenea, înghit o lingură de ulei de măsline în fiecare dimineață din 16 noiembrie 2012. Te obișnuiești cu gustul în timp. Greutatea urcă și coboară. Chiar acum sunt cu mine
De multe ori observ că mă satur mai devreme, dar nu întotdeauna. Digestia mea merge mai bine de atunci. Nu am schimbat nimic în obiceiurile mele alimentare.

Greutatea la decolare la 16 noiembrie 2012: 66,2 kg
Greutate pe 10 decembrie 2012 - 64,6 kg

Poate continua astfel.

Asta numesc eu „un SUCCES SLIMMING”. Felicitări super calde de la mine. Sunt tot mai mulți Ölis aici a căror experiență este POZITIVĂ, indiferent în ce direcție merg, SUUUUPER.

Stai pe mingea (petrol), o voi face și eu, ziua MEA de cântărire este joi viitoare, Mă cântăresc DOAR O SĂPTĂMÂNĂ Mă simt atât de bine din cauza SUS și JOS.

Salutări și vă doresc tuturor o seară plăcută

suna bine! Cu aproape toți cei care iau ulei, bărbatul/femeia citește același efect în ceea ce privește faptul că este complet mai rapid, mai puțin foamea și scăderea lentă/uneori foarte lentă a greutății!

Mă bucur că și tu ești aici !

Vă mulțumesc doi. În acest moment sunt, de asemenea, foarte fericit că lucrurile merg atât de bine. De fapt, aș vrea să cântăresc mai rar, dar de multe ori nu pot rezista. De cele mai multe ori știu deja dinainte că este mai puțin:)

* fericit-fericit * Atât de mulți înapoi aici.
Încrucisarea degetelor a însemnat că greutatea a scăzut față de săptămâna trecută.

Luni 19.11. 72,2 kg
Luni 26.11. 70,9 kg
Luni 03.12. 71,2 kg
Luni 10.12. 70,6 kg

Și altfel și eu sunt bine. Dacă nu luați în considerare faptul că mă lupt cu o răceală de o săptămână și jumătate și copiii de la școală încep să-și învârtă bicicletele în așteptarea Crăciunului. Dar în curând vor fi sărbători, așa că mă pot relaxa.
La fel ca înainte, mi-e mai puțin foame și mă simt sătul mai mult. Și pielea și stomacul sunt bine. Deci, cu siguranță voi continua cu uleiul. Apropo, iau o lingură dimineața.

ai dreptate, mai ales când un bărbat/femeie observă că este din nou mai puțin, este distractiv să stai pe cântar și să fii fericit și când este doar câteva grame. De obicei mă cântăresc marți și sâmbătă.

Citat

De fapt, aș vrea să cântăresc mai rar, dar de multe ori nu pot rezista. De cele mai multe ori știu deja dinainte că este mai puțin:)

Pot să înțeleg atât de bine! De asemenea, mă cântăresc în fiecare zi și nu pot scăpa de ea. Dar postez aici doar o dată pe săptămână, pentru că altfel asta ar depăși sfera articolului.

@MrsAdams: De asemenea, acceptarea dvs. citește bine! Și aproape toată lumea de aici scrie despre cei mai puțini foame sau mai mulțumiți.

Îmi amintesc că o lingură este bună dimineața și seara. L-am luat doar dimineața timp de o săptămână și am observat că îmi era din nou foame și mi-am strâns încet ochii spre dulciuri.

Fiecare trebuie să găsească ceea ce este bine pentru ei înșiși. Unul îl ia dimineața, celălalt îl ia doar seara și alții îl iau seara și dimineața.

Mă întreb dacă ar trebui să încerc o linguriță suplimentară seara și să văd dacă se schimbă ceva. De fapt, sunt destul de mulțumit de modul în care merge, dar de ce să nu încerc și să văd dacă se îmbunătățește. ^^

Am făcut-o și eu așa. Am luat o lingură chiar la începutul serii și apoi una dimineața. Dacă nu-ți place, poți să-l folosești din nou doar unul. încearcă doar ceea ce este potrivit pentru tine. Atunci ne vei spune cum ești.

Da, sigur o voi face. Acum că e distractiv să scrii din nou aici.

@ Doamna Adams este total de acord cu dumneavoastră, ACUM este cu adevărat AMUZANT să CITIȚI și să RAPORTAȚI aici .

@ Dasbinich Am luat, de asemenea, o lingură (extra) de ulei de măsline seara timp de 3 zile și am constatat că SO seara, foamea parțial (fierbinte) și parțial pofta de „lucruri dulci” sunt absente.

Dar asta nu înseamnă că DULCIURI STRĂINE COMPLET, mai ales nu în sezonul de Crăciun, din când în când „un prăjitură de casă” (în special biscuiți cu ghimbir și șibure), CE TREBUIE SĂ FIE, altfel vă tratați puțin, dar lucrul frumos este că acum „merge fără mult efort și stres”. a fost. "

Rămân „pe drumul nostru petrolier” și vă doresc tuturor o noapte fericită și liniștită și succes continuu.