Slăbește cu mai puțin de 1500 de calorii pe zi și încă te simți plin
Membru din 27.07.2003
1.464 postări (ø0.23/zi)
poate cineva vrea să încerce:
Mic dejun: 1 cană lapte 1,5% grăsime și 1,5 linguri grâu = 192 calorii
Mic dejun: 1 cană de lapte 1,5% grăsime și 2 linguri de fulgi de ovăz = 202 calorii
Prânz: 1 mic Cutie de Rotessa Hengstenberg și 200 g de piure de cartofi = 345 calorii + salată mică
Prânz: 1 camembert copt, 300 g cartofi, 250 g ciuperci la cuptor = 527 calorii
Prânz: 2 fileuri de aur, 300 g cartofi, 250 g ciuperci = 480 calorii
Prânz: 100 g pui, 100 g paste fierte, 1 ardei gras, 1 roșie, 200 g ciuperci, 50 g orez gătit, 1 linguriță margarină, 1 ceapă = 428 calorii
Prânz: 300 g spanac, 300 g cartof, 2 ouă = 570 calorii
Prânz: 250 g fricase de pui + 90 g orez = 734 calorii
Prânz: 500 g morcovi, 100 g carne macinată = 455 calorii
Cina: Pâine cu carne de vită germană = 200 calorii
Cina: brânză de mână w. Muzică sau altă brânză slabă cu pâine
Orice cantitate de castraveți și roșii cu toate felurile de mâncare sau între ele
Salată de varză albă crudă îmbrăcată cu iaurt cât vrei
Desert: quark slab m. Banana sau iaurtul slab
Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø 0.97/zi)
există o mulțime de fructe și legume, ceea ce reprezintă un mare plus. Sunt incluși și purtători de proteine, minunat. Cu toate acestea, două obiecții: În primul rând - așa cum știu puțini oameni - atunci când slăbești, trebuie să fii atent să nu mănânci prea puțin. În caz contrar, corpul își va reduce drastic consumul de energie, în urma căruia veți pierde mai încet și veți câștiga mai repede. În al doilea rând, astfel de remedii nu sunt de nici un folos pe termen lung: dacă continuați ca înainte, kilogramele vor reveni. Deci, doar faimoasa schimbare a dietei ajută pe termen lung. Puteți găsi rețete delicioase ȘI sănătoase în forumurile relevante
Dar pentru a compensa un weekend oarecum generos, acestea sunt cu siguranță sugestii frumoase. Ar mai putea fi inclusă puțină pâine.
Membru din 17 ianuarie 2002
19.030 postări (ø 2.76/zi)
O schimbare a dietei cu suficiente alimente proaspete este mai bună decât dietele accidentale
Aruncați o privire la \ "Whole Foods Thread \", există rețete delicioase cu ajutorul cărora puteți slăbi fără să vă îngrășați din nou
Membru din 07/09/2003
1.656 postări (ø0.26/zi)
Dimineața: o ceașcă de cafea neagră, fructe, iaurt 0,1%
Dimineața: fructe, 1 litru de apă minerală
Prânz: salată și fructe, 1 litru de apă minerală
După-amiaza: fructe și 1 litru de apă minerală
Seara: fructe și 1/2 alb de vin alb sau ceai
În fiecare a doua zi puteți mânca pește sau carne de pasăre slabă cu orez, cartofi sau tăiței fie la prânz, fie seara. Dar o mică porțiune, vă rog!
Sună cam provocator, dar nu este! Se poate obișnui! Și kilogramele cad. Îl pot confirma.
Trucul este consumul redus de grăsimi și carbohidrați. Și nici vinul alb nu doare! - mai degrabă opusul.