Slăbește cu propria dietă fără frustrare

buna fetelor !
pentru cei interesați, am găsit soluția la problema mea !
Iată-l, în fiecare dimineață când mă ridic, iau o foaie de hârtie și îmi notez meniul pentru ziua respectivă
exemplu:
dimineaţă:
- 1 pahar de suc de portocale
- 2 pisici untate
- 1 0% iaurt de fructe
miezul zilei:
- 1 supă (royco,.)
- 1 felie de pâine, brânză
- 1 măr
in caz:
- 1 ceașcă de cafea cu 1 zahăr
- 1 baton de cereale
seară:
- 1 porție de orez
- 1 cotlet
- salată

bine, bând 2 l de apă pe zi și urmând acest tip de meniu timp de 2 săptămâni, am trecut de la 59 la 56 kg!
Pur și simplu am oprit junk food-ul, am pus la punct meniuri cu ceea ce îmi place (evident că nu ar trebui să mănânci cartofi prăjiți cu pita și un munte de maion.), Beau mult și mănânc din plin, rămânând în același timp rezonabil.
Ți-l recomand și clarific că nici măcar nu am făcut sport (studiile necesită să rămân așezat)
gata, mănâncă ceea ce îți place și vei slăbi fără să-ți dai seama (fii atent, trebuie să îți urmezi meniul odată ce l-ai inventat.)

saruturi mari tuturor fetelor curajoase care esti !
arkhana

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

postarea ta este cu adevărat interesantă! în sfârșit, sfaturi bune liniștitoare și sensibile. că mă voi grăbi să urmez în altă parte! puțină dietă la fel cum îmi place, fără a se priva și fără a face chiar sport, coolllllllll Am născut acum 6 luni și vă puteți imagina că am aproximativ aceeași greutate ca dvs., adică 58 kg și aș dori să slăbesc 8-10 kg dacă este posibil (măsoară 1m58); Voi urma sfaturile dvs. de dietă, sună minunat. apropo, ce bei ca apa? apă de la robinet?

bine sărutări de ben, poate să +
Kandya

Complet de acord !
Exact asta am făcut anul trecut, iar din ianuarie până în iunie slăbisem liniștit 8 kilograme, fără frustrare, fără foame.

Și apoi oboseala și stresul au preluat. Și m-am lăsat să plec din nou, iar mâncarea nedorită așa cum spui tu s-a impus din nou.
Mi-am luat înapoi toate kilogramele !

Și anul acesta parcă nu-l pot recupera !
De ce .

Mi-aș dori să o pot face din nou și să ne susținem reciproc.

Pari foarte motivat.

Așa că ne vedem curând, sper.
CHRISTELLE

PS: Cum ați reușit să începeți cu seriozitate, clicul? Cum te-ai descurcat? Am făcut-o o dată, și acolo.

Întrebări mici.
Am vrut deja să vă spun că este foarte frumos să-l împărtășesc cu toată lumea, eu, a trecut 1 lună de când am început să iau o dietă echilibrată din nou și să mă opresc de la dietă și am slăbit 4,5 kilograme, sunt fericit și sper că va continua.
Aș vrea să știu dacă ți-e foame în timpul zilei. Ce fel de baton de cereale mănânci la 16:00 Este amuzant, deoarece simt că mănânci mai mult seara decât la prânz, se bazează pe apetitul tău.
Vă mulțumesc în avans pentru răspunsurile dvs. și mai ales pentru sfaturile dvs. Gros bizzzzzzzzz
ninie