Slăbește cu puterea de încetineală

Metabolismul, greutatea și sănătatea sub control

Postat în Stimulați metabolismul // 2 comentarii

Ce, te rog!? Este lentoarea puternică? Atunci când slăbești, ar trebui să faci jogging și să-ți împingi metabolismul. Ai absoluta dreptate! Dar ceea ce se poate face „repede” devine cu adevărat „încet”. Puteți citi astăzi de ce este așa și cum puteți folosi „puterea încetinirii” pentru a deveni subțire și în formă.

Slăbiți fără a „împinge fluxul”

Cu zicala „nici nu poți împinge un râu” se consolează sau îi îndeamnă pe nerăbdători să se modereze. În acest context, este curios că atât de multe reclame dietetice încearcă să ne facă să credem că unul sau altul râu poate fi împins. Să aruncăm o privire la factorul „timp” în greutate:

Lirile se strecoară treptat în sus. Corpul se obișnuiește mai mult cu acest lucru și se adaptează acestuia. Acest lucru se întâmplă în câteva săptămâni și luni. Nu degeaba creșterile sau pierderile bruște de greutate sunt considerate un simptom important, posibil al bolii.
Metabolismul este ajustat (mai ales în jos)
Inima și circulația se adaptează (valorile cum ar fi să crească)

Intelegi ce vreau sa spun Procesul care te face să îți dorești (sau trebuie să) slăbești în primul rând este foarte lent, dar continuu. Nu este de fapt logic ca o „inversare” eficientă și permanentă să ia și timp? La urma urmei, corpul tău ar trebui să oprească în mod ideal nu numai „modul supraponderal”, ci și „să nu învețe”.

Știm cu toții că a fi supraponderal îi place să aibă legătură cu obiceiurile proaste. Dar obiceiurile nu apar doar, ci doar printr-o mulțime de repetări. Este nevoie de două ori mai mulți pentru a-i dezvăța efectiv.

Întrebați un fost fumător. Chiar și la ani după ultima țigară, el poate fi oricând atacat de „Jieper”, cât timp a fumat! Deci, dacă cineva a fumat timp de 10 ani, va dura aproximativ 10 ani până când strălucirea nu va mai fi o problemă. De ce ar trebui să fie diferit în ceea ce privește obiceiurile alimentare?

Pierde greutate în „modul Tai Chi”

Tai Chi este o metodă de artă marțială foarte veche, probabil cea mai veche. În Imperiul chinez, cetățenilor obișnuiți li se interzicea lupta, înarmați sau neînarmați. Deci mișcările au fost extrem de încetinite și „vândute” ca gimnastică. Așa a apărut această tehnică. Dacă ești norocos, poți să te uiți la un televizor cu un maestru tai chi bătând, să zicem, karateka foarte decorat.

Cum este posibil? Ei bine, ceea ce merge încet, desigur, se poate face și rapid. În Tai Chi, toate mișcările îndepărtate de corp sunt efectuate cu o tensiune musculară extraordinară, cele care „plutesc” către corp cu mușchi cât mai slabi. În acest fel, nu numai articulațiile, tendoanele și mușchii sunt antrenați în mod optim, ci și viteza de reacție și conductivitatea nervilor sunt crescute enorm!

Dacă folosești acest lucru pentru tine, ușor și cu grijă, cu forță, Balanța ta, chiar dacă are cinci centuri negre, nu va avea nicio șansă împotriva ta. Mijloace în limbaj simplu:

Mănâncă încet și cu măsură
dieta usoara, variata (usor pura)
bea mult și ai grijă la fibre
Respirați exact în același mod: lăsați aerul să curgă ușor, expirați cu mușchii (la sfârșit, trageți ușor stomacul, astfel încât să iasă totul). În acest fel creșteți aportul de oxigen, care la rândul său este ca o „burduf” pentru metabolismul dvs. (forțați-vă)
Nu ai timp pentru exerciții fizice sau pentru un curs de Tai Chi? Nici o problema! Încetiniți mișcările timp de cinci minute pe zi. Cu toată forța îndepărtată încet de corp, ușor spre corp. Chiar și îndepărtarea vaselor poate deveni un exercițiu meditativ și extrem de eficient.

Slăbiți cu un metabolism puternic

Metabolismul dvs. este, de asemenea, un „maestru Tai Chi”: preferă să obțină substanțe biodisponibile pentru cei blândi și eficienți, și o mulțime de fluide, precum și fibre și minerale pentru cei puternici. Trebuie doar să-i oferi ocazia să facă acest lucru, pentru că vrea să lucreze în același mod.

Cuvânt cheie lent: acordați metabolismului timp pentru a face ceea ce doriți. Mijloacele iau pauze între mese pentru a putea lucra. Știi, chestia despre flux ... Dacă organele tale digeră și depozitează constant, când ar trebui să se curețe?

Și acum iată: atunci când descoperi puterea lentoării în nutriție, vei pierde în greutate inevitabil. Oricât de mult încercați, nu veți putea împiedica topirea lentă și continuă a kilogramelor, iar rata metabolică va crește, de asemenea, încet și continuu. Poate că se va întâmpla și mai mult prin această „decelerare la masa de mese”. Probabil că te vei întreba din ce în ce mai des dacă acest lucru sau altul trebuie să meargă cu adevărat la fel de repede pe cât ești condus să crezi.

Poate că veți experimenta și un pic de „Damasc” atunci când descoperiți că „metoda Hush, Hush” în procesele dvs. nu economisește în niciun caz timp, dar deseori chiar costă mai mult timp decât „Metoda Hush, Hush” (cuvânt cheie: Surse de eroare). În acest caz, noua dvs. „super forță”, și anume puterea de încetineală, nu v-ar fi adus doar un mare metabolism și o siluetă grozavă, ci și nervi mai puternici, mai multă poftă de viață și o „intrare” groasă pentru stres și epuizare.

Și, ca întotdeauna, aștept cu nerăbdare rapoarte, comentarii și propriile mele experiențe. Scrie-mi.