Slăbește cu succes și sănătos
Mulți ar dori să slăbească și au testat deja o mare varietate de diete. Fie cu conținut scăzut de carbohidrați, Glyx, Logi, Atkins, cu conținut scăzut de grăsimi, combinând alimente sau cum se numesc acestea.
Pierderea în greutate cu succes pe termen lung fără efectul yo-yo nu înseamnă renunțare și înfometare, ci o schimbare sensibilă a dietei.
Renumitul medic american și autorul bestsellerului „Mănâncă pentru a trăi”, Dr. În noua sa carte, Joel Fuhrman oferă un instrument puternic pentru a pierde în greutate permanent și a-și recâștiga sănătatea.
Bine ați venit într-o viață fără diete.
Nu trebuie să numărați calorii, să mâncați o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi sau carbohidrați pentru a pierde în greutate. Fără liste, fără renunțări, fără interdicții, fără foame!
Cheia succesului durabil în pierderea în greutate este să mănânci acele alimente care au o densitate nutritivă deosebit de mare pe calorie.
În noul său ghid nutrițional „Sfârșitul tuturor dietelor”, medicul de succes explică despre ce este vorba despre densitatea nutrienților, despre ce alimente au o densitate mare și de ce sunt deosebit de valoroase pentru organism.
Cei care cresc proporția acestor alimente din meniul lor vor pierde kilograme pe termen lung, fără să le fie foame. Dacă organismul este alimentat în mod optim cu nutrienți, dorința de alimente grase și bogate în carbohidrați scade automat.
Cu cât mâncarea este mai hrănitoare, cu atât ne face mai sățioși, cu atât mai puțin pofta de grăsimi și calorii.
Programul nutrițional de 14 zile inclus, fără calcul complex de calorii, constă în mese ușor de preparat, gustoase, care vă vor schimba treptat preferințele alimentare existente și vă vor alinia pofta de mâncare.
Alimentele ne oferă atât nutrienți, cât și calorii. Substanțele nutritive precum vitaminele, mineralele, fibrele și fitochimicalele sunt componentele alimentare necalorice. Acești nutrienți non-calorici sunt deosebit de importanți pentru sănătate.
Alimentele cu o densitate mare de nutrienți includ legume, fructe, cartofi, leguminoase și produse din cereale integrale. Cu toate acestea, laptele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carnea slabă și peștele slab au, de asemenea, o densitate mare de nutrienți.
O dietă bogată în substanțe nutritive încetinește procesul de îmbătrânire, susține repararea celulelor, scade inflamația și sprijină organismul în detoxifiere.
În plus, alimentele bogate în substanțe nutritive cu conținut scăzut de calorii conțin o proporție mare de fibre, care suprimă pofta de mâncare.
În secțiunea de rețete, care include peste 70 de feluri de mâncare colorate, puteți găsi salate sau smoothie-uri răcoritoare și hrănitoare, precum și rețete pentru burgeri sănătoși și gustoși, pizza și deserturi. (Extras: briose de scorțișoară-coacăz, salsa proaspătă de roșii, usturoi cu nuci, salată de roșii-sparanghel cu oțet balsamic, supă de mazăre din Boston, curry de naut-tofu, linte mexicane, pizza de legume simplă, sorbet de cireșe, caserolă de afine-banane, Înghețată de cocos cu vanilie și multe alte delicatese sănătoase)
Pas cu pas, este posibilă o schimbare plăcută, pe termen lung, a dietei și căutarea unei diete potrivite s-a încheiat în cele din urmă.
„Această carte îți oferă o strategie simplă și eficientă pentru a-ți atinge și a-ți menține greutatea ideală, fără a avea nevoie de dietă pentru tot restul vieții.
Această nouă abordare, bazată pe știință, vă va elibera pentru totdeauna de caruselul dietetic și de discuții interminabile despre dieta corectă. "
În plus, Dr. Fuhrman a întrebat de ce pare deseori atât de dificil să slăbești și cum să scapi de dependențele alimentare care sunt dăunătoare sănătății.
Este deja un succes de lungă durată în SUA, cu peste 1 milion de cărți vândute vorbind de la sine.
Cartea legată are nu doar un mare succes în ceea ce privește conținutul, ci și în ceea ce privește prezentarea, aspectul și numeroasele fotografii apetisante ale felurilor de mâncare.!
Publicat de Narayana Verlag în martie 2016 la un preț de 24Ђ. Disponibil și ca ediție Kindle.
Citirea eșantionului: sfârșitul tuturor dietelor