Slăbește cu un cerc de hula
Acum, când vechiul cerc bun a fost numit cercul hula, furnizat cu elemente de masaj sau agravarea, devine din nou o întrebare actuală despre cum poți pierde în greutate cu ajutorul cercului. În mod tradițional, este utilizat pentru a regla talia, șoldurile și burtica pentru a le îndepărta, dar poate fi schimbat folosind figura este mai esențială?
Ajută cercul să slăbească?
Când răsuciți cercul, dați sarcinii corpului aerob, ceea ce duce la arderea activă a caloriilor, iar cu cât cercul este mai greu, cu atât procesul este mai puternic! Cu toate acestea, la fel ca orice încărcătură aerobă, în primele 20 de minute, răsucirea cercului folosește doar caloriile care au fost furnizate cu alimente. Deci, puteți slăbi cu un cerc, doar dacă îl răsuciți timp de cel puțin 30-40 de minute.
Acum, că ne-am dat seama cât de mult să răsuciți cercul, pentru a pierde în greutate, de dragul dreptății, este demn de remarcat faptul că pentru o simplă corecție a taliei pentru a ține cu un cerc nu este nevoie de mult timp. Oamenii de știință au descoperit că, dacă învârți hula-cercul doar 5-10 minute pe zi, după două săptămâni volumul tău va scădea cu un centimetru, iar în alte părți ale corpului vei pierde aproximativ o jumătate de kilogram. Adică, chiar dacă răsuciți puțin cercul, puteți pierde în greutate, dar foarte încet.
Hoop ajută la slăbit: beneficiu suplimentar
După ce am abordat întrebarea dacă este posibil să slăbești, răsucind cercul, ia în considerare alte beneficii ale studiului cu hula-cerc, deoarece acestea nu se limitează la acest scop:
- Antrenarea ambelor sisteme: respirator și cardiovascular. Dacă vă simțiți respirația scurtă când urcați scările, atunci hula hoop este opțiunea dvs.! Ca orice exercițiu aerob, acesta vă va întări respirația și inima, ceea ce înseamnă că veți suporta mult mai multă rezistență.
- Ca orice sarcină aerobă, răsucirea cercului arde calorii. Dacă cercul pe care îl aveți este greu și îl răsuciți într-un ritm rapid, atunci acest număr poate ajunge la 50 sau chiar la 100 de unități în 10 minute!
- Antrenamentul aparatului vestibular. Dacă aveți o problemă de echilibru, răsucirea cercului vă poate ajuta să o dezvoltați puțin.