Slăbește cu Zumba și modelează-ți corpul
Dansul este acum mai mult decât o simplă activitate de petrecere a timpului liber, deoarece tot mai multe studiouri de fitness oferă și cursuri în care dansul este combinat cu elemente de gimnastică, cel mai bun exemplu dintre care este noua tendință sport Zumba.
Dezvoltatorii au fost inspirați de dansurile din America Latină; acest sport a luat naștere în Columbia în anii 90. Zumba a devenit recent cunoscută în Germania, dar de atunci sălile de sport au văzut o cursă reală pe parcursuri.
Mai presus de toate, Zumba ar trebui să fie distractiv
Nu trebuie să memorați coregrafii dificile în Zumba, pentru că este vorba despre distracție și nu despre falsă ambiție. Cu greutate corporală normală și intensitate moderată, puteți arde în jur de 500 până la 700 de calorii într-o oră cu Zumba.
În Zumba, se alternează ritmuri lente și rapide, plus antrenament de anduranță care nu numai că promovează pierderea de grăsime, dar asigură și mai multă rezistență. Muzica care va fi dansată în timpul antrenamentului conține elemente din diferite dansuri latino-americane.
Elementele din diferite stiluri muzicale sunt combinate
În muzică se pot recunoaște elemente din Cha-Cha-Cha, Tango, Salsa, Mambo, Merengue, Flamenco, Samba, Hip Hop și Reggaeton. Între timp, cursurile de Zumba sunt oferite în diferite versiuni, iar Aqua Zumba câștigă, de asemenea, încet teren.
Mișcările nu se bazează doar pe mișcări de dans, ci și elemente din domeniul artelor marțiale, dansul din burtă și dansurile din filmele tipice Bollywood.
Zumba poate fi practicat cu îmbrăcăminte sport normală, iar pantofii de dans speciali nu sunt necesari. Acest lucru face din Zumba un sport foarte ieftin, nici măcar nu trebuie să participați la un curs, deoarece există instrucțiuni bune pe DVD.
Puteți face Zumba și acasă, în fața televizorului, dacă sunteți inhibat să treceți la ritmuri fierbinți în sala de sport. Cu toate acestea, este mai distractiv în grup; majoritatea studiourilor de fitness oferă acum cursuri adecvate.