Slăbește De ce nu ar trebui să-ți alegi singur dieta - Spectrul științei
Pierderea în greutate: de ce nu ar trebui să-ți alegi propria dietă
O echipă condusă de William Yancy de la Duke University Medical Center a experimentat o surpriză în timpul unui studiu privind succesul dietelor: Contrar tuturor așteptărilor grupului de lucru, s-a dovedit că subiecții testului au respectat regulile lor dietetice mai puțin bine dacă erau adaptați la preferințele lor. În consecință, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să luați o dietă cu alimente mai puțin gustoase sau cel puțin să vă bazați pe sfatul medicului dumneavoastră. Echipa lui Yancy suspectează că motivul este că este mai dificil să mănânci selectiv mai puține alimente familiare sau populare.
Indiferent de programul de dietă pe care îl urmați, cel mai important criteriu pentru succes este cât de bine vă țineți de el. De aceea, grupul internațional de lucru a examinat dacă scăderea în greutate crește dacă cei care doresc să slăbească își pot alege propria dietă. A ieșit opusul. Cercetătorii au împărțit un total de 207 de persoane testate în două grupuri. Unui grup i sa permis să aleagă între diete cu conținut scăzut de grăsimi sau sărace în carbohidrați, în timp ce grupul de control a primit planul de dietă la întâmplare. La sfârșitul dietei de 48 de săptămâni, grupul aleatoriu pierduse 6,7 kilograme, cu un kilogram mai mult decât grupul căruia i s-a permis să aleagă propria dietă redusă. Prin urmare, pentru medici, preferințele personale ale pacienților ar trebui să aibă prioritate față de criterii precum analiza genomului sau profilurile metabolice.