Slăbește de ce nu slăbești pl
Vă oferim toate soluțiile !
Da, s-ar putea să sune nebunesc, dar stresul are un efect direct și explicabil asupra pierderii în greutate. De fapt, tensiunea arterială crește producția de cortizol, un hormon care crește sațietatea și încetinește arderea caloriilor. Parțial din acest motiv, unii dintre noi dorim să mâncăm orice, oricând cu cea mai mică presiune. Soluția ? Este să pariați pe sport și/sau meditație care au o influență pozitivă asupra stării noastre de spirit pe termen lung.
Prin creșterea numărului de diete (și mai ales dacă ați experimentat perioade cu conținut scăzut de calorii), corpul și metabolismul dvs. nu mai înțeleg ce faceți cu el. Dacă îi este foame, corpul nostru se obișnuiește în cele din urmă cu puținele calorii pe care i le oferim. Dar când reluăm o dietă mai importantă, metabolismul nostru intră în modul „supraviețuiește” și stochează grăsimile mai repede pentru a anticipa următoarea dietă. Prin urmare, este necesar, cu orice preț, să se evite dietele excesiv de restrictive! Dacă sunteți genul care vă bazează pe calorii, variați-vă cotele între 1200 și 1800 kcal pe zi, fără a uita vreodată „ziua crack” din săptămână.
Este posibil să fi pierdut câteva kilograme doar prin reechilibrare strictă. Cu excepția faptului că la un moment dat, va trebui să ne mișcăm! Chiar și cu o „dietă strictă” (pe care în mod clar nu o recomandăm), corpul tău trebuie să se miște pentru a pierde calorii. Dacă nu sunteți un fan sportiv, puteți începe încet cu o plimbare rapidă prin casă, o plimbare cu câinele sau chiar (de îndată ce sunt deschise din nou) o mică sesiune de piscină !