Slăbește eficient cu Belly Express

Scris de engelhornsports pe 10 ianuarie 2018. Postat în Fitness și yoga, Sport.

Doriți să vă vizați nucleul și nu aveți atât de mult timp pentru antrenament? Apoi, Bauch-Express din gama „Functional BBP” de la Michaela Süßbauer este perfect pentru dvs.

Antrenamentul scurt în timp ce stați în picioare și pe podea nu numai că vă ajută să obțineți un miez frumos și subțire, dar vă întărește și mușchii abdominali și miezului pentru un sprijin și o stabilitate vizibil mai mari. Tot ce aveți nevoie este un covor de exerciții pentru podea.

Începe cu o combinație de genunchi și rotație a corpului, cu care vă puteți antrena în mod eficient mușchii abdominali în picioare. Pe saltea vă puteți aștepta la un amestec eficient de mișcări laterale într-o criză ținută, împingeri ale piciorului în poziție culcat și o variație de exercițiu pe tablă - cu sau fără ridicatoare de picioare. Apoi faci totul din nou. Mergeți și mai repede și efectuați în continuare mișcările curat și precis. La final, puteți aștepta cu nerăbdare un exercițiu mic și liniștitor de întindere și respirație pe podea și în picioare. O meriți!

Sfat: stomacul ferm și o tensiune corporală bună sunt esențialul acestui curs. Michaela Süßbauer vă arată un exercițiu alternativ ușor și dificil pe tablă. Optează pentru versiunea simplă chiar la început și crește încet dacă antrenamentul este încă prea obositor pentru tine.

Antrenor: Michaela Suessbauer
Actor: Michaela Süßbauer

---