Slăbește fără dietă, dr. Apfeldorfer de la Line Coaching răspunde la întrebările noastre
După cum știți, foarte des ne interesează metodele populare de slăbire. Am vrut să facem un Recenzii Line Coaching, o metodă din care promisiunea este să slăbești fără dietă. Este unul dintre cei doi medici din spatele acestei metode, Gérard Apfeldorfer, care răspunde la întrebările noastre.
Încă o metodă de slăbit ?
V-am spus deja despre „Comme J'aime”, metoda Dukan, Weight Watchers etc. De fiecare dată, indiferent de metodele de slăbit propuse, a fost întotdeauna o problemă de dietă și, uneori, de sport. Întotdeauna a fost vorba despre pierderea în greutate prin controlul alimentelor și, de îndată ce ați început să mâncați din nou, kilogramele au revenit cu un mic bonus.
Coachingul de linie arată diferit. Este vorba despre pierderea în greutate fără dietă învățând să recunoașteți nevoile corpului dvs., să dobândiți noi obiceiuri alimentare, beneficiind în același timp de sprijin psihologic, nutrițional și sportiv.
În spatele acestei metode, doi medici: dr. Gérard Apfeldorfer și dr. Jean-Philippe Zermati.
Am vrut să știm ce se află în spatele acestei metode și la ce ne putem aștepta de la ea. Prin urmare, Gérard Apfeldorfer a răspuns la întrebările noastre, fără limbajul lemnului, și este destul de rar să îl observăm.
Line Coaching ce este ?
MGT: Ne puteți spune mai multe despre metoda dvs.? Propuneți să slăbiți fără dietă, cum este posibil ?
Gerard Apfeldrofer: Întrebarea ar fi mai degrabă: este cu adevărat posibil să slăbești definitiv prin dietă? Astăzi, studiile internaționale care măsoară eficacitatea dietelor arată foarte clar că aproximativ 90% dintre persoanele care țin dietă își redobândesc greutatea și, în general, mai mult decât au pierdut în greutate. Prin urmare, trebuie să oferim o alternativă la diete și asta facem.
Abordarea noastră face posibilă redescoperirea senzațiilor alimentare de foame, saturație, precum și capacitatea de a asculta pofta specifică a cuiva, ceea ce face posibil să redevenim din nou ceea ce numim un consumator intuitiv. Studii recente au arătat că persoanele care mănâncă intuitiv au mai puține probleme de greutate decât cele care încearcă să-și controleze comportamentul alimentar.
Desigur, în programul nostru este vorba de înlăturarea tuturor obstacolelor care ne împiedică să ne ascultăm senzațiile alimentare și să le respectăm, fie că este vorba de demonizarea anumitor alimente deosebit de apreciate, sau chiar de răspuns la emoțiile sale.
MGT: Care este diferența dintre metoda dvs. și una care sugerează în cele din urmă să mâncați mai puțin? ?
GA: Devii obez pentru că mănânci prea mult în raport cu nevoile tale, iar pentru a slăbi ar trebui să mănânci mai puțin. Dar există o mare diferență între a mânca mai puțin pentru că ascultați senzațiile alimentare sau pentru că încercați să vă controlați și să vă controlați dorințele.
În primul caz, nu există lipsă, ci respect pentru corpul tău. Oferim corpului nostru ceea ce cere, nici mai mult, nici mai puțin. Dimpotrivă, încercarea de a-ți controla dieta prin lipsirea de ceea ce iubești este la originea diferitelor tulburări de comportament alimentar, a alternanței între momentele de control și momentele de pierdere a controlului.
Abordarea noastră duce, așadar, la a mânca mai puțin, a mânca ceea ce ne place, a ne bucura, a asculta mesajele corpului nostru și nu suntem în niciun caz într-o luptă cu noi înșine.
Cum functioneaza ?
MGT: Cum merge urmărirea? Frecvența, cine este contactul, care este pregătirea lor, care sunt întrebările adresate etc. ?
GA: Persoana care rulează programul începe prin completarea unui chestionar care va determina diferiții pași pe care îi vor urma. Apoi sunt oferite diferite exerciții. De exemplu, exerciții alimentare cu scopul de a redescoperi senzațiile de foame, senzațiile de saturație. Alte exerciții urmăresc să demonizeze alimentele pe care persoana le consideră „grase” și să-i arate că le poate mânca fără probleme, la fel ca și persoanele care nu trebuie să se îngrijoreze de greutatea lor. În cele din urmă, dacă persoana este un consumator emoțional, diferite exerciții bazate pe așa-numitele abordări ale terapiei cognitive-comportamentale ale celui de-al treilea val, îi vor permite să-și crească toleranța emoțională și să nu mănânce excesiv în fața dificultăților psihologice și emoționale.