Slăbește fără dietă Ei bine
Dragilor, am fost la premiera de carte a noii opere a prietenei mele Nicole Staudinger, tot ce urmează NU este obiectiv ... 😉
O cunoști pe Nicole din emoționanta ei postare de invitat aici la noi, o cunoști din cartea rezultată despre boala ei de cancer mamar „Să renunți la sâni din cauza inconvenientului *”. Aceasta a fost urmată de bestsellerul ei, regina cu înțelepciune rapidă (despre contraatac maiestuos) și regina în picioare * (despre rezistență). Așadar, acum o nouă lucrare, de data aceasta cu titlul: „Mă îngraș când alții mănâncă! *”.
Dacă cineva știe să combine subiectele ușoare cu cele dificile, atunci este Nicole Staudinger și, prin urmare, această carte nu este doar despre burți subțiri, ci mai presus de toate despre o atitudine față de viață. Pentru că tocmai de aici trebuie să începem dacă vrem să schimbăm ceva.
Slăbește fără o rețetă secretă
Greu și ușor - în adevăratul sens al cuvântului. Cartea nu numai că este mai subțire și mai ușoară decât lucrările sale anterioare, dar și ea a slăbit mult. 30 de kilograme în ciuda „7 milioane de scuze”. Și, bineînțeles, ar fi frumos dacă ar exista o rețetă secretă în carte despre cum se poate face acest lucru, dar, din păcate, ea nu are asta. A încercat totul ...
A încercat această pulbere Almased (Vitalkotz ... er, Vitalkost) ... i s-a părut atât de dezgustătoare încât s-a răzgândit imediat. A încercat o dietă vegană - după o experiență de spaghete carbonara făcută din tăiței de dovlecei cu tofu afumat, nici asta nu a fost ceașca ei de ceai („Știu spaghete carbonare. Și nu au existat!”).
A încercat acupunctura, cu capsule care promiteau o crăpătură braziliană, dar cu mâncare combinată („Slăbești doar pentru că sosul singur nu are gust bun”) - nu a ajutat împotriva chipsurilor de seară de pe canapea!
În plus, Nicole LEIDER nu are intoleranțe. Din păcate, pentru că o face să fie TOTUL. Înainte, cel puțin putea exclude fructele de mare, ghimbirul și feniculul - dar, din moment ce cineva i-a servit feniculul aruncat în unt, acum, din păcate, îi place și asta.
Slăbi? Știm cu toții să o facem!
Deci, cum poți pierde în greutate atunci când îți dai seama că există lucruri mai importante în viață, dar că sănătatea ta suferă acum de greutatea care nu va renunța? Hmmm.
De fapt, este la fel de simplu ca se aștepta: Mănâncă mai puțin, mai sănătos. Și mai mult sport.
Calcul foarte simplu. Toată lumea știe asta. Și totuși este atât de dificil de implementat. Pentru că la Nicole, ca la atât de mulți oameni, sunt doi oameni. Cu ea este Frau Satt și Frau Hunger.
Frau Satt îi șoptește că există haine mult mai drăguțe pentru oamenii subțiri. Dna Foame respira „O, viața este mult prea scurtă pentru a pedepsi” în cealaltă ureche. Încă mai pot începe mâine ...
La fel se aplică la ea ca la orice altă persoană din lume: Dacă vrei să slăbești, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Și: ticălosul trebuie învins. Dietele pe termen scurt nu ajută, trebuie să se regândească cu totul.
Cum a slăbit Nicole Staudinger 30 de kilograme
Nu vreau să anticipez întreaga carte în acest moment, ci chiar atât de mult: acum Nicole o face astfel încât să facă sport zilnic (miercurea trecută s-ar putea să fi avut puțin timp, jumătate de minut poate chiar distractiv). Are nevoie de această rutină care nu lasă scuze.
După ce se ridică, merge pe trambulină. Punct. Ca să te speli pe dinți și să faci un duș. Nu este discutabil. Ticălosul, spune ea, încă dormea în acest moment. Așa că se târăște din pat în lumea ei sportivă - și când ticălosul se trezește, a plecat de mult. Înșelat! Abia atunci își pregătește copiii pentru școală ...
Și are și câteva sfaturi din interior, vă putem spune unul aici ... de exemplu, are întotdeauna cu ea roșii de cocktail. Apoi, ea poate „ciuguli”. Și ea o face. Dar roșiile.
Și nu este adevărat că Nicole are acum dimensiuni de model. Nici nu vrea să meargă acolo. Dar după cancer și simptome chimio-menopauzale, deoarece ovarele i-au fost îndepărtate, acum poate spune pur și simplu că se simte mai bine.
Corpul ei eliberează din nou hormoni ai fericirii, doarme mai bine, pielea ei este mai fină ... sună aproape prea bine ca să fie adevărat. Pentru că - și subliniază foarte mult acest lucru în noua ei carte - deseori nu foamea ne face să mâncăm, ci o altă nevoie care nu este satisfăcută. Setea de exemplu. Sau o îmbrățișare.
Depinde de noi să aflăm de ce anume avem nevoie și dacă asta este cu adevărat flămând.
Trucuri mici de pierdere în greutate secret
Și nu în ultimul rând, poate ceva din propria mea experiență, pentru că vara trecută sutienul meu sport nu mi s-a potrivit brusc după o vacanță. Era doar câteva kilograme, dar pentru mine a meritat. Ce m-a ajutat la întoarcere a fost: apa. Nu beți suc sau spritzer sau orice altceva cu gust, beți doar apă când vă este sete.
În plus: începeți fiecare masă cu o salată, apoi stomacul este deja cam plin. Mănâncă încet. Lăsați gustările. Nu luați șnițelul uriaș, ci mai degrabă doar o bucată pentru gust, ci mai mult spanac. Lăsați doar dulciurile și chipsurile - cel mai bine este să nu le cumpărați în primul rând. Și doar pune brânza pe pâine neagră în loc de o baghetă. Sentimentul de plenitudine durează mult mai mult!
Plus mișcare! Sigur, îți voi lua șosetele de la etajul al doilea, dragă. De asemenea, fiecare persoană ... și jogging-ul sau orice alt tip de sport ajută, din păcate. Trebuie să consumăm mai mult decât consumăm ...
Nu este nimic nou, știu, dar are un efect de durată. Și se poate face cu adevărat în viața de zi cu zi - fără să-ți fie foame. Pentru că foamea pune corpul doar într-o stare de alarmă. El crede: foametea - și stochează rezervele de grăsime în loc să le elimine. Se face cunoscut efectul yo-yo. Cine vrea asta?!?
Pentru că așa cum spune deja Nicole: Puteți vedea asta de departe dacă sunteți clienți aprinși. Un pic de plăcere și joie de vivre trebuie incluse. Un kebab pentru carnaval? Sigur! Și apoi înapoi la pâinea neagră. Totul este în amestec. Și: principalul lucru este fericit!
[* Toate linkurile afiliate de mai sus, așa că primim un mic comision dacă comandați prin linkuri, vă mulțumim!]