Cum să pierzi geamandura de burtă - inovație de fitness
Uneori silueta ta este înfășurată foarte local într-o geamandură abdominală deosebit de inestetică. Uneori te strângi să faci jogging sau să faci mișcare. Cu toate acestea, o parte a soluției poate fi în altă parte.
Cum s-a format această grăsime abdominală ?
Acumularea de grăsime în jurul taliei rezultă din 2 factori specifici noștri stil de viață modern.
- Prima este o dietă care favorizează excesiv hrana procesataindustrial în detrimentul preparării alimentelor naturale „de casă”.
- Al doilea este un sedentarism exagerat care nu mai lasă loc pentru o activitate fizică zilnică minimă. Acesta din urmă este însă esenţial buna funcționare a corpului nostru și reglementarea metabolismul bazal cine ne administrează greutatea.
O viață de o sută de mile pe oră !
Deci, atunci când vine vorba de mâncare, avem o tendință nefericită de a favoriza „gata preparatele”, deoarece este atât mai rapidă, cât și mai practică. Uităm de funcție capitala hrană pentru menținerea unei sănătăți bune și pentru a se feri boli cronice (diabet, boli cardiovasculare, osteoartrita etc.) legate de stilul nostru de viață „la o sută de mile pe oră”. Cu toate acestea, este foarte posibil să mănânci bine gătind alimente naturale neprelucrate acasă cu rețete simple și rapide. Este mai mult o schimbare de obiceiuri decât un efort supraomenesc de adoptat.
Un cerc vicios
Apariția grăsimilor localizate în jurul abdomenului este unul dintre primele semne de rezistență la insulină în corpul nostru, indicând riscul apariției secundare a bolilor cronice debilitante grave, cum ar fi Diabet unde boli cardiovasculare. Alimentele procesate industrial se revarsă zaharuri si grasimi Calitate rea și cel mai adesea doar oferă calorii „goale”, adică fără niciun beneficiu nutrițional. Excesul de zaharuri va favoriza vârfuri de insulină care vă va face foame foarte repede după absorbție, determinându-vă să mâncați și mai mult. E o cerc vicios. Alimentele de acest tip pe care le absorbiți nu vă hrănesc în mod corespunzător corpul și vă încurajează să mâncați în exces, perturbând insidios metabolismul dvs., configurându-l foarte dăunător. rezistenta la insulina, Cal troian pentru apariția supraponderal și D 'obezitate.