Slăbește fără foame - 10 sfaturi eficiente - Blogul Trucker

Când pierdeți în greutate, rezervele normale de grăsime din organism sunt exploatate și așa-numitele rezerve normale de grăsime sunt mai întâi defalcate. În cele din urmă, când depozitele normale de grăsime sunt arse, corpul va reduce arderea și pierderea în greutate se va opri automat. În timpul unei alte diete de foame, corpul atrage energie din mușchi și astfel descompune masa musculară puternic antrenată. Prin urmare, este preferabil să slăbești fără foame.

Din cauza musculaturii mai puține, desigur, scade și arsura din corp. Metabolismul încetinit rezultat stochează din nou grăsimea mai repede. Se face cunoscut efectul yo-yo.

Corpul uman conține trei tipuri de grăsime

1. structural Grăsimea susține organele

2. cele normale Rezerve de grăsime

3. stocate patologic gras

Există o zonă deosebit de relevantă în creier care controlează toți hormonii și glandele și determină astfel greutatea. Interesant nu? Această zonă se străduiește întotdeauna pentru greutatea ideală a corpului uman. Dacă acest comutator nu funcționează, se vorbește în comerțul medical despre o tulburare din "hipotalamus".

Ce aruncă acest echilibru?

După cum sa suspectat deja, pot exista mulți factori, dintre care unul este dieta dezechilibrată și asta ne aduce înapoi la subiectul meu preferat. Potrivit cercetărilor, lipsa substanțelor vitale este de obicei dovedită. Celulele umane sunt înfometate de substanțe vitale și, prin urmare, încearcă să le obțină prin alimente .

Dacă organismul primește prea puțin din cauza aportului de hrană unilateral sau incorect, corpul încearcă să obțină substanțe vitale prin aportul crescut de alimente.Datorită așa-numitelor pofte, cu greu sunt furnizate minerale și adesea consumate prea dulci. Apetitul și centrul de sațietate sunt perturbate, mai multe grăsimi sunt stocate de corp și îmbogățite în zonele cu probleme.

Slăbește fără foame

Și acum vine partea discutabilă. Grăsimea din depozit are proprietatea de a absorbi și depozita toate deșeurile și toxinele în organism. Probabil ați auzit de faptul că nu ar trebui să mâncați grăsimea din carne de porc. Grăsimea stochează tot stresul și toxinele din țesutul adipos. Orice tratament hormonal sau medicamente pot fi dovedite științific la carnea de porc.

Când slăbești, celulele adipoase se deschid în același timp. Corpul este literalmente inundat de toxine și, în acest timp, vă simțiți adesea iritabil și obosit.

Fără substanțe vitale reale, această afecțiune devine o problemă reală. Prin urmare, atunci când pierdeți în greutate fără foame, ar trebui să acordați atenție și aprovizionării cu substanțe vitale. Aceasta elimină deficiențele existente și evită efectele secundare.

Cei care mănâncă mai puțin se pot aștepta și la o lipsă de nutrienți. Cu obiceiurile noastre alimentare zilnice, nu primim suficiente substanțe vitale în organism. Cu produsele fabricate industrial, substanțele nutritive sunt chiar extrase din organism în fiecare zi!

Folosiți substanțe vitale ca bază pentru a sprijini detoxifierea și pentru a combate efectul yo-yo

Practic, știința încă argumentează cu privire la specificația exactă a aportului zilnic necesar de nutrienți. Dr. Wallach vorbește despre 91 de nutrienți esențiali, în timp ce alții vorbesc despre 47 de nutrienți.

În orice caz, aportul uman de bază constă din multi-minerale, multi-vitamine, precum și protecție celulară și omega3/6/9/12. Cu toate acestea, substanțele nutritive pot fi absorbite în organism numai prin materii prime biodisponibile. Toți ceilalți nutrienți produși sintetic nu sunt recomandați.

Ce este o protecție celulară?

Nu am știut asta până când nu mi s-a spus despre OPC! OPC este cel mai puternic antioxidant care a fost găsit și cercetat până în prezent. OPC-ul meu este fabricat din extracte din semințe de struguri și, conform științei, protejează țesutul conjunctiv, sângele și vasele limfatice, cartilajul, mușchii, tendoanele, oasele și pielea. OPC se atașează la așa-numitul colagen, rămânând astfel puternic și mai presus de toate suplu.

Omega 3

Celulele noastre umane au membrane și sunt bine conservate cu Omega 3. Omega 3 asigură șoferilor profesioniști menținerea vederii bune, nivelul colesterolului este menținut sănătos, promovează sistemul cardiovascular, precum și creierul și sistemul nervos central

Zeolit

Are proprietatea de a lega toxinele din corp și de a le elimina.
Oferă un sistem imunitar puternic
îmbunătățește funcția gastro-intestinală
Oferă mai multă energie, vitalitate și anti-îmbătrânire
Asigură un păr sănătos și unghiile puternice
Susține corpul în procesele de regenerare
Conținutul de minerale întărește efectul vitaminelor

Atunci când reduceți greutatea, anumite produse trebuie evitate pe termen lung. După ce s-a atins greutatea ideală, nimic nu vorbește împotriva „păcatelor” minore. Evitați zahărul industrial, tot felul de prăjituri și dulciuri. Înlocuiți orice ulei, grăsime și unt produse în industrie cu uleiuri biodisponibile.

Uleiul de cocos este ideal pentru prăjire. Din punct de vedere științific, uleiul de nucă de cocos ar trebui să fie chiar de interes împotriva Alzheimerului. Cumva evident, pentru că creierul este format din grăsime. Evitați carbohidrații precum pastele populare, orezul, pâinea și cartofii pentru o lungă perioadă de timp. Alcoolul furnizează, de asemenea, cantități mici de energie. În general, nu trebuie consumat sau doar cu măsură.

Ce face un carbohidrat în corpul tău?

Potrivit științei, excesul de glucoză este transformat în grăsimi printr-o sinteză specială. Aceste grăsimi sunt apoi depozitate în așa-numitele celule adipoase. Destul de științific, nu? Îmi amintesc de la ora mea de biologie.

Majoritatea celulelor adipoase se găsesc în țesutul conjunctiv. Evitând carbohidrații, corpul trece la arderea grăsimilor și corpul pierde în greutate. Glucidele au funcția de a opri arderea grăsimilor.

Cele 10 sfaturi eficiente pentru a pierde în greutate

1. Creșteți grăsimile sănătoase (nuci, ulei de rapiță, grăsime de nucă de cocos).

2. Creșteți legumele sub orice formă și ceea ce are un gust bun

3. Fructe coapte (dar doar dimineața)

4. Preferați peștele local de apă curgătoare

5. Seitan, tofu, avocado, cremă de brânză, brânză de capră

6. Nu mai mult de o friptură de o palmă pe săptămână

7. Bea apă liniștită, cu conținut scăzut de minerale

8. Minerale prin iarbă de orz, făină de semințe de cânepă, ovăz, chlorella

9. Zeolit sau Chlorella pentru detoxifiere și purificare

Ce rol joacă proteinele în organism?

Proteinele servesc la menținerea mușchilor; se vorbește și despre „nu este posibilă viața fără proteine”. Proteinele favorizează pierderea de grăsime și previn ruperea mușchilor. Prin urmare, este important să se asigure aportul corect de proteine atunci când se țin la dietă.

Dacă prea mult mușchi este descompus, acesta trebuie să fie acumulat din nou cu grijă. Ca șofer profesionist, mușchii sunt necesari pentru încărcare și descărcare în fiecare zi! Proteinele sub formă de zer sau proteine din soia trebuie furnizate devreme.

Dacă se iau prea puține proteine, corpul pierde masa musculară și, în același timp, încetinește arderea grăsimilor.

Cinci mese pe zi te împiedică să slăbești fără foame și sunt ideale în aceste 20-25 de zile. După un timp puteți vedea cum dispar zonele cu probleme de pe abdomen, șolduri, coapse și brațe.

Efectele secundare pozitive

Se vorbește despre efecte secundare pozitive asupra sănătății după pierderea în greutate. Sforăitul, diabetul și abilitățile de performanță ar trebui să se îmbunătățească. Durerile articulare, apneea de somn și lipidele sanguine îmbunătățite pot fi, de asemenea, detectate și de așteptat. În calitate de șofer profesionist, câștigați cu siguranță o valoare adăugată sănătoasă și, prin urmare, o calitate a vieții mai bună.

Pierderea în greutate pentru o greutate ideală sănătoasă are cu siguranță un sens din punct de vedere al sănătății. Foamea este un tovarăș rău și ar trebui evitată. Prin urmare, pierderea în greutate fără foamea ar trebui să aibă întotdeauna prioritate.

De câtă proteină aveți nevoie

O masă echilibrată cu mai puțini carbohidrați și proteine mai sănătoase (0,8 - 1,2 grame pe kilogram de greutate corporală) lăsați kilogramele să se topească și mușchii păstrați în același timp. Am greșit atunci și, din păcate, mi-am pierdut mușchii. Este dificil să te tragi prin viață fără mușchi.

Încercați să implementați cele 10 sfaturi de mai sus. Nu mai costă un cent și poate fi integrat în viața de zi cu zi. Poate fi de asemenea implementat cu ușurință în cabina șoferului dvs. de camion. La acea vreme, nimeni nu-mi putea explica cum funcționează corect pierderea în greutate.

Sportul mângâie, nu funcționează deloc

Nimic nu funcționează fără sport. Pentru a optimiza arderea grăsimilor, corpul dumneavoastră are nevoie de ceva exercițiu. Chiar și mișcările mici sunt suficiente. Mergeți la o plimbare după plimbare. Sunt suficiente exerciții de întindere ușoară, flotări și gimnastică aeriană.

Înotul și ciclismul ar fi ideal ... Există suficiente aplicații pentru construirea stomacului, feselor și a mușchilor. Toate aceste exerciții sunt ușoare și pot fi făcute și în cabina șoferului.

Ce mai faci cu subiectul? Care este experiența ta cu pierderea în greutate? Lasă-mi un comentariu ...!