Slăbește fără să te privești cum să slăbești fără sport sau r; gime - Marie Claire

Marcaj Paul Luke - Getty Images

Pierderea în greutate fără a trece prin sport și dietă este posibilă. Aceasta implică, în general, o reechilibrare a alimentelor și noi reflexe de adoptat zilnic.

Forța asupra magneziului

Acest oligoelement este considerat unul dintre cei mai buni aliați ai pierderii în greutate, deoarece facilitează eliminarea grăsimilor și o transformă în stimulatoare de energie.

Fără ea, corpul nu absoarbe în mod corespunzător substanțele nutritive, iar deficiența acestuia provoacă stres sau oboseală. Rezultat: ne aruncăm pe mâncare pentru a compensa (deci nu ne mai potrivim în blugii noștri preferați).

Prin urmare, este mai bine să vă grăbiți către alimentele bogate în magneziu (pâine și orez brun, migdale, ciocolată neagră, linte, banane, spanac și anumite ape minerale precum Hepar sau Contrex) sau să îl consumați sub formă de suplimente alimentare.

Degustarea florilor

Panselute, capricii, violete, flori de dovlecei ... Florile dau un aspect festiv mâncărurilor.

Dar ce legătură are asta cu pierderea în greutate? Se pare ca creierul declanșează semnalul de sațietate devreme când frumosul, binele și plăcerea stai la masă.

Nu ezităm să-l stropim pe tabulă, legume și alte salate de fructe.

Curăță-ți intestinele

Dimineața, pe stomacul gol, bem un pahar mare de apă fierbinte cu suc de lămâie pentru a reînvia un tranzit leneș și a vă curăța intestinele.

Puterea alcalinizantă a lămâii contrabalansează aciditatea acumulată (adevărat factor de prevenire a destocării în pace!)

În cazul unui stomac umflat după mese, optăm pentru perfuzii pe bază de mărar (trei căni pe zi) sau anason verde (înainte de fiecare masă).

Începeți reflexoterapia

Dacă intestinele noastre funcționează într-un ritm scăzut, este necesară reflexoterapia plexului solar.

Împărțim arcul piciorului în trei, în direcția înălțimii și masăm linia în prima treime la nivelul umflăturii situate sub degetul mare. Pentru un intestin leneș, masați a treia-a treia linie deasupra călcâiului.

Desenați arme anti-grăsime

În primul rând, chitosanul (din coaja crustaceelor) care captează o parte din lipide și le elimină înainte de asimilare (pentru a fi consumat sub formă de tablete înainte de masă).

O altă armă anti-grăsime prin excelență: semințele de chia. Permit arderea grăsimilor datorită conținutului lor de omega 3. Presărați-l pe salate, gratin sau iaurt.

Consumați doze mari de calciu

Calciul ocolește producția de celule adipoase abdominale și accelerează eliminarea lipidelor din intestine. Deci ideal pentru contracararea curbelor localizate.

Se găsește în produsele lactate, inclusiv 0%, lapte praf degresat și anumite ape (Talians, Contrex, Courmayeur).

Abuzul de alimente anti-umflături

Ciupercile (ciuperci nasture, ciuperci porcini, moreluri), congelate sau proaspete, mențin echilibrul sodiu-potasiu în pereții celulari, care este esențial împotriva retenției de apă.