Slăbește fără să-ți pierzi buna dispoziție sfatul nostru! L; cho de la North Shore
Găsiți linia, ați încercat deja de multe ori. Cu rezultate mai mult sau mai puțin concludente, mai mult sau mai puțin durabile. Efect de yoyo garantat asupra greutății tale, dar și asupra dispoziției tale.
Iată deci câteva sfaturi pentru a reuși să vă mențineți eforturile, păstrându-vă în același timp buna dispoziție. !
Încheiați cu diete de moft
Dacă ar exista, nu crezi că ar fi fost găsite cu mult timp în urmă?
Să vă lipsiți prea drastic sau să urmați diete fanteziste, bazate doar pe proteine, fructe sau orice altceva, va avea efectul de a vă face să câștigați mai mult în greutate odată ce opriți dieta. Cu un efect colateral asupra moralului tău ...
În schimb, alege o metodă blândă, care combină o dietă echilibrată, activitate fizică, bunăstare morală și care te va duce treptat la o greutate stabilizată.
Stabiliți un obiectiv realizabil
Moda de astăzi ne invită să slăbim, deseori în detrimentul sănătății. Greutatea ta ideală, cea în care te vei simți bine, fizic și psihologic, trebuie să fie laitmotivul tău.
Luați-l în etape pentru a vă menține motivația intactă. Gândiți-vă la o lună, mai degrabă decât la un obiectiv de un an. Fiecare mică victorie va fi la fel de mult combustibil în motorul dvs., de bună dispoziție.
Mizează pe un antrenor profesionist
Ai chef, dar eșecurile tale anterioare te subminează și nu prea știi de unde să începi. A fi însoțit poate fi o cârjă foarte utilă și motivantă. Profesioniștii în nutriție vă pot ajuta să construiți un program pentru a pierde în greutate și a-l menține.
Nu călcați prea des pe scară